Presione el botón de reinicio en su vida sexual
Si estás acoplado y atrapado en una rutina sexual, no estás solo. Si bien los períodos secos son una parte normal de cualquier relación, todavía no es un consuelo para las parejas que experimentan uno. "La familiaridad es la muerte del deseo sexual", dijo a Healthline la autora de Allison Moon de "Girl Sex 101". "Cuanto más nos acostumbramos a alguien, menos sexo emocionante se vuelve".
Aquí hay algunos consejos rápidos, algunos de los cuales he intentado, para ayudar a reavivar la pasión si falta tu vida sexual.
1. Libera la energía de tu cuerpo de una manera nueva
"Ve a bailar o prueba yoga", dice Moon. "Una vez que afirmas tu conexión con tu propio cuerpo, puedes afirmar tu conexión con el cuerpo de tu pareja". Una encuesta encontró que las personas acopladas pero sexualmente inactivas eran propensas a los sentimientos de tristeza y se sentían poco atractivas. Recupera tu poder sexual encontrando nuevas formas de moverte y sentirte cómodo en tu cuerpo.
2. Vuelva a encender su dopamina con una experiencia fresca
“Hacer algo nuevo crea una sensación de unión e intimidad. Piensa fuera de la caja y realiza una actividad que pueda asustarte o excitarte, como un paseo en un parque de diversiones o una sala de escape ", aconseja Sunny Megatron, educadora sexual y coanfitrión del American Sex Podcast. "Creará dopamina y duplicará los mismos sentimientos que tuvo en la fase de luna de miel de su relación".
Los expertos dicen que la dopamina y otras sustancias químicas en el cerebro están directamente relacionadas con la atracción física y la pasión romántica, por lo que unirse a una nueva actividad podría ayudar a despertar la excitación.
3. Programe una noche sexual de "investigación"
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"Tómese una noche para tener una discusión cruda sobre lo que hace y no le gusta sexualmente, explore nuevos movimientos sexuales y hable sobre sus fantasías ocultas", dijo Megatron a Healthline. "No te presiones a ser sexy, solo experimenta para ver lo que te gusta y di lo que normalmente evitas por temor a avergonzarte o parecer insensible".
Una encuesta de investigación en línea de 2016 sobre 1,200 hombres y mujeres de entre 18 y 25 años mostró que los hombres y las mujeres tienen expectativas sexuales muy diferentes. Es poco probable que estas expectativas cambien de la noche a la mañana, por lo que las parejas deben comunicar sus gustos y disgustos en la cama para tener una experiencia mutuamente placentera.
4. Toma una clase de sexo y usa tu fin de semana para practicar
"Tomar una clase de sexo para parejas puede abrir una nueva vía de juego sexual", dice Megatron. Encontrar una clase de sexo de una noche es tan fácil como saltar en Eventbrite o Facebook. Las parejas pueden aprender sobre nuevas posiciones sexuales, técnicas y juguetes y accesorios para el juego sexual, en un ambiente de aprendizaje que es divertido, no intimidante.
Cuando tomé una clase de esclavitud con mi pareja, el educador sexual fue acogedor y nos hizo sentir cómodos. Se lo recomiendo a cualquier pareja que quiera divertirse mientras aprende nuevos trucos.
5. Ir en una escapada sexy durante la noche (o no)
“Vete a experimentar con [un] pequeño juego de roles. Inventa historias de fondo para tus personajes con anticipación, vístete y diviértete con ellas”, dice Megatron. La US Travel Association incluso informa que las parejas que viajan juntas tienen mejores vidas sexuales.
Pero, algunas parejas que regresan a la intimidad pueden encontrar un encuentro sexy desafiante. "Ir a una escapada romántica puede crear demasiada presión para realizar", dice Moon. “Te beneficiarás incluso si pasas tiempo juntos de manera no sexual. Caminen juntos o visiten un nuevo lugar local ".
6. Ponte cómodo y relájate con una película erótica
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"Conocer la experiencia mutua de excitación", dice Moon. "Hay porno para parejas". Para los sitios porno que ofrecen alternativas para mujeres, parejas y parejas, Moon sugiere Sssh, Crashpadseries y FrolicMe.
Para las parejas que desean dar un paseo por el lado salvaje, Megatron sugiere asistir a una convención sexual de fin de semana. “Hay convenciones sexuales durante todo el año en casi todas las ciudades. Ofrecen clases de sexo y puedes observar juegos sexuales sin participar. Reserve esas ideas para cuando llegue a casa más tarde . Las convenciones sexuales se enumeran en sitios sociales como FetLife y Kasidie.
7. Diviértete frente a tu pareja
"Masturbarse le permite a tu pareja verte disfrutar del placer, lo que puede generar intimidad", dice Moon. Permitir que su pareja sea testigo de cómo y dónde le gusta que lo toquen es practicar un nivel de vulnerabilidad que fomenta la cercanía. La masturbación también tiene numerosos beneficios para la salud, que incluyen mejorar su estado de ánimo y aliviar el estrés acumulado, que es una excelente introducción para más sexo.
Para parejas aventureras, Megatron tiene una sugerencia más atrevida. “Usa un juguete sexual con control remoto en tu cita y deja que tu pareja sostenga el control remoto. Úselo como una forma de juego previo extendido para poner sus libidos a toda marcha antes de llegar a casa.
8. Tener una charla individual para expresar el estrés sembrado
La falta de comunicación es a menudo lo que conduce a las sequías sexuales en una relación. Según The Guardian, una encuesta reciente encontró que las parejas que discutían con frecuencia eran 10 veces más felices que las que evitaban conflictos. "Practica tener conversaciones difíciles", dice Moon. "Fomentar la intimidad a menudo puede ser tan simple como tener una conversación que has estado evitando".
No se desanime por lo que dice su pareja. Solo recuerda que descubrir lo que está mal en tu relación es parte de hacer un esfuerzo por mejorarla. "Hay soluciones si está dispuesto a comprometerse", dice Megatron. "Incluso si tiene una desigualdad sexual, puede ser creativo y corregir esas desigualdades".
Si nada más funciona, aprovecha tus necesidades internas
El estrés y el ajetreo de la vida son otros factores que afectan la intimidad sexual, pero hay formas fructíferas de superar los contratiempos. "A veces solo necesitas aprovechar algo simple para volver a la normalidad, pero muchas personas dejan que el miedo o la vergüenza les impidan intentarlo", dice Megatron.
Shanon Lee es una activista sobreviviente y cuentacuentos con funciones en HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One y el "Scandal Made Me Famous" del canal REELZ. Su trabajo aparece en The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day y Redbook. Shanon es experta en el Centro de Medios de la Mujer SheSource y miembro oficial de la Oficina de Oradores de la Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN). Ella es la escritora, productora y directora de "Marital Rape Is Real". Obtenga más información sobre su trabajo en Mylove4Writing.com.
