Visión general
Reír durante el sueño, también llamado hipnogely, es una ocurrencia relativamente común. ¡A menudo se puede ver en bebés, enviando a los padres a apresurarse a anotar la primera risa del bebé en el libro del bebé!
En general, reír mientras duermes es inofensivo. En raras ocasiones, puede ser un signo de un problema neurológico.
Comprender los ciclos REM
Comprender el sueño es importante cuando se mira la risa durante el sueño. Hay dos tipos principales de sueño: movimiento ocular rápido (REM) y sueño no REM. En el transcurso de una noche, atraviesas múltiples ciclos de sueño REM y no REM.
El sueño no REM se produce en tres etapas:
- Etapa 1. Esta es la etapa en la que pasas de estar despierto a estar dormido. Es muy corto. Su respiración se ralentiza, sus músculos comienzan a relajarse y sus ondas cerebrales disminuyen.
- Etapa 2. Esta etapa es un tiempo de sueño ligero antes del sueño profundo posterior. Su corazón y su respiración se ralentizan aún más, y sus músculos se relajan aún más que antes. Sus movimientos oculares debajo de sus párpados se detienen y su actividad cerebral se ralentiza con períodos esporádicos de actividad eléctrica.
- Etapa 3. Necesitas esta última etapa de sueño para sentirte renovado. Esta etapa ocurre más en la primera parte de la noche. Durante este tiempo, su ritmo cardíaco y su respiración están en el punto más lento, al igual que sus ondas cerebrales.
El sueño REM es cuando ocurre la mayoría de tus sueños. Primero comienza aproximadamente una hora y media después de quedarse dormido. Como su nombre lo indica, sus ojos se mueven muy rápido de un lado a otro debajo de los párpados. Sus ondas cerebrales son variadas, pero están cerca de cómo son cuando está despierto.
Si bien su respiración es irregular y sus latidos cardíacos y la presión arterial son similares a cuando está despierto, sus brazos y piernas están paralizados temporalmente. Esto es para que no representes la actividad que puedes estar haciendo en tus sueños.
Reír mientras duerme generalmente ocurre durante el sueño REM, aunque también hay casos en que ocurre durante el sueño no REM. A veces esto se conoce como parasomnia, un tipo de trastorno del sueño que causa movimientos, percepciones o emociones anormales que ocurren durante el sueño.
¿Qué hace que una persona se ría mientras duerme?
Reírse mientras duermes no suele ser motivo de preocupación. Una pequeña revisión de 2013 descubrió que a menudo es un fenómeno fisiológico inofensivo que ocurre con el sueño y el sueño REM. Si bien puede ocurrir durante no REM, esto es mucho más raro.
REM trastornos del comportamiento del sueño
En raras ocasiones, la risa durante el sueño puede ser un signo de algo más grave, como el trastorno del comportamiento del sueño REM. En este trastorno, la parálisis de sus extremidades no ocurre durante el sueño REM y usted representa sus sueños físicamente.
También puede incluir hablar, reír, gritar y, si se despierta durante el incidente, recordar el sueño.
El trastorno del comportamiento del sueño REM puede estar asociado con otros trastornos, como la demencia con cuerpos de Lewy y la enfermedad de Parkinson.
Parasomnia
La risa en el sueño también puede asociarse con parasomnias de excitación del sueño no REM, que son algo así como estar medio dormido y medio despierto.
Tales parasomnias incluyen sonambulismo y terrores nocturnos. Estos episodios son más cortos, y la mayoría dura menos de una hora. Estos son más comunes en niños, pero también pueden ocurrir en adultos. Un mayor riesgo de parasomnia puede ser causado por:
- genética
- uso de sedantes
- la privación del sueño
- horario de sueño alterado
- estrés
¿Qué hace que un bebé se ría mientras duerme?
No está del todo claro qué causa que un bebé se ría mientras duerme. No sabemos con certeza si los bebés sueñan, aunque experimentan un equivalente del sueño REM llamado sueño activo.
Como es imposible saber realmente si los bebés sueñan, se cree que cuando los bebés se ríen mientras duermen, a menudo es un reflejo en lugar de una respuesta a un sueño que están teniendo. Por ejemplo, muchos investigadores señalan que los bebés pueden temblar o sonreír mientras duermen durante el sueño activo.
Cuando los bebés pasan por este tipo de sueño, sus cuerpos pueden hacer movimientos involuntarios. Estos movimientos involuntarios pueden contribuir a sonrisas y risas de los bebés durante este tiempo.
En casos muy raros, hay tipos de convulsiones que pueden ocurrir en bebés que causan episodios de risas incontroladas, llamadas convulsiones gelasticas. Estas son convulsiones cortas, que duran alrededor de 10 a 20 segundos, que pueden comenzar en la infancia alrededor de los 10 meses de edad. Pueden ocurrir cuando el bebé se está quedando dormido, o mientras está dormido puede despertarlo.
Si nota que esto sucede regularmente, varias veces al día, y acompañado de una mirada vacía, o si sucede con gruñidos o movimientos corporales inusuales o retorciéndose, hable con su pediatra.
Diagnosticar esta afección puede ser complicado, y el médico querrá saber más sobre la situación y posiblemente realizar algunas pruebas de diagnóstico para asegurarse de lo que está sucediendo.
La línea de fondo
Si bien hay casos en los que reír mientras duermes puede indicar algo grave, en general, es un hecho inofensivo y no tienes de qué preocuparte.
Para los bebés y los niños pequeños, reír mientras duermen es típico y generalmente no es motivo de preocupación. Esto es especialmente cierto si no está acompañado de ningún comportamiento anormal.
Si experimenta trastornos del sueño o problemas para dormir, vale la pena hablar con su médico sobre sus preocupaciones. Pueden derivarlo a un especialista en sueño para una evaluación adicional.
