Visión general
Los mareos y las náuseas son síntomas comunes que a veces aparecen juntos. Muchas cosas pueden causarlos, desde alergias hasta ciertos medicamentos. Siga leyendo para obtener más información sobre las posibles causas de mareos y náuseas en diferentes situaciones.
Causas de mareos y náuseas después de comer
Hipotensión posprandial
La hipotensión posprandial se refiere a la presión arterial baja que ocurre después de comer. Durante la digestión, el cuerpo redirige la sangre extra al estómago y al intestino delgado. En algunas personas, esto hace que la presión arterial baje en cualquier otro lugar.
Otros síntomas de hipotensión posprandial incluyen:
- aturdimiento
- náusea
- desmayo
- dolor en el pecho
- problemas de la vista
El manejo de la hipotensión posprandial requiere una serie de cambios en el estilo de vida, como beber más agua antes de las comidas o reducir la ingesta de carbohidratos.
Alergias a los alimentos
Las alergias alimentarias se producen cuando el sistema inmunitario de su cuerpo confunde un determinado alimento con algo dañino. Las alergias alimentarias pueden desarrollarse en cualquier momento. La mayoría de las personas con alergias alimentarias son alérgicas al maní, las nueces, los huevos, la leche, el pescado, los mariscos, el trigo o la soja.
Comer algo a lo que eres alérgico puede causar mareos y náuseas además de:
- calambres en el estómago
- erupción o urticaria
- dificultad para respirar
- hinchazón de la lengua
- tos o sibilancias
- dificultad para tragar
Las reacciones alérgicas a los alimentos pueden variar de leves a graves. Si bien los casos leves generalmente se pueden tratar con antihistamínicos de venta libre (Benadryl), las alergias más graves pueden requerir un medicamento esteroide recetado.
Reflujo ácido y ERGE
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un tipo de reflujo ácido de larga duración. Ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago, que es la tubería que conecta la boca con el estómago.
Ocasionalmente, el ácido del estómago llega a los tubos que conducen al oído interno. Esto puede irritar el oído interno y causar mareos en algunas personas.
Otros síntomas de ERGE y reflujo ácido incluyen:
- acidez estomacal después de comer y por la noche
- dolor en el pecho
- tos
- sensación de nudo en la garganta
- regurgitación de líquido agrio
El reflujo ácido y la ERGE tienden a responder bien a los medicamentos de venta libre, como los antiácidos y los cambios en la dieta.
Comida envenenada
La intoxicación alimentaria ocurre cuando come algo que contiene patógenos nocivos, como bacterias u hongos. Si bien puede comenzar a notar síntomas dentro de unas pocas horas de comer, a veces puede llevarles días o incluso semanas aparecer.
Además de mareos y náuseas, la intoxicación alimentaria también puede causar:
- vómitos
- diarrea acuosa o con sangre
- dolor de estómago o calambres
- fiebre
Además, los vómitos, la diarrea y la fiebre pueden provocar deshidratación, lo que puede causar mareos. Si tiene intoxicación alimentaria, trate de mantenerse hidratado para evitar mareos, lo que también puede empeorar las náuseas.
Causas de mareos y náuseas en la mañana
Deshidración
La deshidratación puede ocurrir cada vez que pierde más agua de la que está tomando. Esto puede ocurrir cuando no bebe suficiente agua. Si no bebió suficiente agua el día anterior, podría despertarse deshidratado a la mañana siguiente. Esto puede causar mareos y náuseas.
Otros síntomas de deshidratación incluyen:
- dolores de cabeza
- orina oscura
- disminución de la micción
- sed extrema
- confusión
- fatiga
Si regularmente está mareado y tiene náuseas por la mañana, intente beber un vaso extra o dos de agua unas horas antes de acostarse. También puede mantener un vaso lleno de agua en su mesita de noche que puede beber justo cuando se despierte.
Baja azúcar en la sangre
El nivel bajo de azúcar en la sangre ocurre cuando el nivel de glucosa en la sangre de su cuerpo baja. A menudo es un efecto secundario de los medicamentos para la diabetes o no comer durante largos períodos de tiempo. A veces, su nivel de azúcar en la sangre puede bajar durante la noche mientras duerme, especialmente si no comió mucho la noche anterior.
Además del mareo y las náuseas, el bajo nivel de azúcar en la sangre también causa:
- transpiración
- sacudida
- hambre
- sensación de hormigueo alrededor de la boca
- irritabilidad
- fatiga
- piel pálida o húmeda
Si tiene diabetes, considere mantener tabletas de glucosa o jugo de frutas en su mesita de noche para emergencias. También es posible que desee hablar con su médico sobre el ajuste de sus niveles de insulina. Si tiene síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre y no tiene diabetes, intente comer un pequeño refrigerio de carbohidratos cuando se despierte, como algunas galletas saladas. Obtenga más información sobre el bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana y cómo prevenirlo.
Medicamentos
Las náuseas y los mareos son efectos secundarios comunes de los medicamentos. Son especialmente comunes si tomas medicamentos por la mañana con el estómago vacío.
Algunos medicamentos que pueden causar mareos y náuseas incluyen:
- antidepresivos
- antibióticos
- nitroglicerina
- medicamentos para la presión arterial
- medicamentos para las convulsiones
- relajantes musculares y sedantes
- analgésico
Si tomar su medicamento por la mañana le produce mareos y náuseas, intente comer un pequeño refrigerio, como una tostada, antes de tomarlo. También puede intentar tomarlos por la tarde o trabajar con su médico para ajustar su dosis.
Apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno que hace que dejes de respirar temporalmente mientras duermes. Esto hace que te despiertes constantemente y comiences a respirar nuevamente. Para muchas personas con apnea del sueño, esto resulta en sueño de baja calidad y fatiga.
No dormir lo suficiente, especialmente durante un largo período de tiempo, puede provocar mareos y náuseas.
Otros síntomas de la apnea del sueño incluyen:
- ronquidos fuertes
- despertarse abruptamente con dificultad para respirar
- boca seca y dolor de garganta por la mañana
- dolores de cabeza
- somnolencia excesiva
- insomnio
Algunos casos de apnea del sueño responden bien a los cambios en el estilo de vida. En otros casos, es posible que necesite una máquina CPAP o protector bucal.
Causas de mareos y náuseas durante el embarazo
Náuseas matutinas
Las náuseas matutinas son un término utilizado para describir los síntomas de náuseas y vómitos, a veces acompañados de mareos, durante el embarazo. Si bien tiende a suceder más temprano en el día, puede afectarlo en cualquier momento. Los expertos no están seguros de por qué sucede o qué hace que algunas mujeres sean más propensas a tenerlo.
No existe un tratamiento estándar para las náuseas matutinas, pero puede ser útil comer una dieta blanda o aumentar su consumo de vitamina B6. También puedes probar estas 14 recetas para las náuseas matutinas.
Sensibilidad a los olores
Muchas mujeres encuentran que su sentido del olfato cambia durante el embarazo. De hecho, una nariz más sensible es a menudo uno de los primeros signos de embarazo. Es probable que esté relacionado con un aumento de ciertas hormonas, incluido el estrógeno, durante el embarazo.
Mientras está embarazada, la mejor opción es tratar de evitar cosas con olores que le provoquen náuseas. Su sentido del olfato habitual debería regresar poco después de dar a luz.
Vasos sanguíneos dilatados
Cuando está embarazada, hay más circulación sanguínea en todo el cuerpo. Esto puede provocar cambios en la presión arterial, lo que puede causar mareos y náuseas.
Su cuerpo también bombea más sangre hacia su bebé, lo que significa que su cerebro no siempre recibe suficiente. Si se siente mareado, acuéstese con los pies elevados. Esto debería ayudar a aumentar el flujo de sangre a su cerebro.
Embarazo ectópico
Por lo general, el embarazo comienza cuando un óvulo fertilizado se adhiere al útero. En embarazos ectópicos, el óvulo se adhiere al tejido fuera del útero. Los embarazos ectópicos tienden a ocurrir dentro de las trompas de Falopio, que transportan los óvulos desde los ovarios hasta el útero.
Los embarazos ectópicos a menudo causan náuseas y mareos, además de dolor agudo y manchas. Si no se tratan, los embarazos ectópicos pueden causar complicaciones graves, como hemorragia interna. Póngase en contacto con su médico de inmediato si cree que podría tener un embarazo ectópico.
Causas de mareos y náuseas con dolor de cabeza
Migraña
Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza intenso que generalmente produce un dolor punzante. También pueden causar mareos y náuseas.
Otros síntomas incluyen:
- sintiendo que hay una banda apretada alrededor de la cabeza
- ver luces intermitentes o puntos (aura)
- sensibilidad a la luz y al sonido
- fatiga
Los expertos no están seguros de la causa exacta de las migrañas o por qué algunas personas tienden a tenerlas más que otras. Si regularmente tiene migrañas, haga una cita con su médico. Pueden recetar un medicamento para ayudar a prevenir los futuros o minimizar sus síntomas. Si solo los obtienes ocasionalmente, puedes probar esta guía paso a paso para deshacerte de una migraña.
Concusión
Una conmoción cerebral es una lesión cerebral traumática leve que ocurre cuando recibe un golpe en la cabeza o se sacude violentamente la cabeza. Cuando tienes una conmoción cerebral, tu cerebro pierde temporalmente algunas funciones. Un dolor de cabeza, mareos y náuseas son algunos de los principales signos de una conmoción cerebral.
Otros síntomas de conmoción cerebral incluyen:
- confusión
- vómitos
- problemas de memoria temporales
Los síntomas de una conmoción cerebral pueden aparecer de noche hasta varias horas o días después de la lesión inicial. Si bien la mayoría de las personas se recuperan por completo, es una buena idea consultar a su médico para verificar cualquier otro daño.
Vértigo
El vértigo es la sensación repentina de que todo lo que te rodea está girando o que tú mismo estás girando. Para muchas personas, esto también provoca náuseas. Uno de los tipos más comunes es el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). Ocurre cuando ciertos movimientos de la cabeza desencadenan episodios de mareos intensos. El VPPB generalmente involucra mareos que van y vienen durante varios días.
Otros síntomas incluyen:
- pérdida del equilibrio
- movimientos oculares rápidos o incontrolables
Puede controlar los síntomas de vértigo haciendo ejercicios en el hogar, como la maniobra de Epley o los ejercicios de Brandt-Doroff. Si continúa teniendo síntomas, su médico puede recetarle medicamentos, aunque la mayoría de los medicamentos no son muy efectivos para tratar el vértigo.
Meningitis
La meningitis es una afección que implica inflamación de los tejidos alrededor del cerebro y la médula espinal. Si bien generalmente es causado por un virus, también puede ser bacteriano o fúngico. La meningitis a menudo causa fiebre alta, que puede provocar dolor de cabeza, mareos y náuseas, especialmente si no come mucho.
Otros síntomas incluyen:
- rigidez de nuca
- confusión
- convulsiones
- sin apetito ni sed
- sensibilidad a la luz
- erupción cutanea
- fatiga o problemas para despertarse
Si cree que tiene meningitis, haga una cita con su médico lo antes posible o acuda a atención urgente. Si bien la meningitis viral generalmente desaparece por sí sola, la meningitis bacteriana puede ser fatal si no se trata. Su médico puede ordenar una punción lumbar para ayudar a determinar qué tipo de meningitis tiene.
La línea de fondo
Los mareos y las náuseas son comunes en muchas afecciones, algunas leves y otras graves. Si sus síntomas no desaparecen después de unos días, o si tiene episodios repetidos de mareos y náuseas, haga una cita con su médico para determinar la causa subyacente.
