Si le han diagnosticado cáncer de seno metastásico (MBC), cuidarse adecuadamente es una de las cosas más importantes que puede hacer. Es importante contar con el apoyo de sus seres queridos, pero con el tiempo he aprendido que ser amable conmigo mismo es tan importante para controlar la afección y disfrutar de una buena calidad de vida.
El cuidado personal difiere de persona a persona, pero aquí hay ocho cosas que realmente me ayudan cada día.
1. Cuida tu cabello
No, no es superficial. Perdí mi cabello dos veces desde mi diagnóstico. Ser calvo anuncia al mundo que tiene cáncer. No tienes elección.
Todavía hago quimioterapia, pero no es del tipo que hace que mi cabello se caiga. Después de mi mastectomía y cirugías de hígado, me resultó difícil sostener los brazos lo suficiente como para secarme el cabello, que es la única forma en que puedo controlarlo (tengo el cabello largo, muy grueso y rizado). Entonces, me deleito con un lavado semanal con mi estilista.
Es tu cabello. ¡Cuídalo como quieras! Incluso si eso significa darse un capricho de vez en cuando.
2. Ve afuera
Tener cáncer puede ser abrumador y horrible. Para mí, salir a caminar ayuda de una manera que nada más puede hacer. Escuchar los pájaros y los sonidos del río, mirar las nubes y el sol, oler las gotas de lluvia en el pavimento, todo es muy tranquilo.
Estar en la naturaleza puede ayudarlo a centrarse. El camino en el que estamos es parte del orden natural de las cosas.
3. Invierta en un servicio de limpieza
El tratamiento del cáncer puede causar anemia, lo que te hará sentir muy fatigado. El tratamiento también puede hacer que disminuya el recuento de glóbulos blancos, lo que lo pone en mayor riesgo de contraer infecciones.
Sentirse fatigado y tener un mayor riesgo de contraer infecciones puede hacer que se sienta preocupado por limpiar el piso sucio del baño. Además, ¿quién quiere pasar un tiempo precioso fregando el piso del baño?
Invertir en un servicio de limpieza mensual u obtener un ama de llaves puede resolver muchos problemas.
4. Aprende tus limitaciones
Después de nueve años de tratamiento, ya no puedo hacer algunas de las cosas que solía hacer. Puedo ir al cine, pero no a cenar y al cine. Puedo salir a almorzar, pero no salir a almorzar y comprar. Tengo que limitarme a una actividad al día. Si me excedo, lo pagaré con náuseas y dolor de cabeza que puede durar días. A veces no podré salir de la cama.
Conozca sus limitaciones, acéptelas y no se sienta culpable por ello. No es tu culpa. Además, asegúrese de que sus seres queridos también conozcan sus limitaciones. Esto puede facilitarle las situaciones sociales en caso de que no se sienta a gusto o necesite irse temprano.
5. Encuentra pasatiempos
Los pasatiempos son una excelente manera de distraerse de las cosas cuando se siente deprimido. Una de las cosas más difíciles acerca de la necesidad de dejar mi trabajo era no tener nada en qué enfocarme aparte de mi condición.
Sentarse en casa y pensar en su enfermedad no es bueno para usted. Practicar diferentes pasatiempos o dedicar tu tiempo a uno que realmente ames puede ayudarte a sentirte mejor.
Tome algo tan simple como colorear. ¡O tal vez intente con scrapbooking! Si hay algo que desea aprender a hacer, ahora es un buen momento para comenzar. ¿Quién sabe? Incluso puede hacer un nuevo amigo en el camino.
6. Ayuda a otros
Ayudar a los demás es una de las cosas más gratificantes que una persona puede hacer. Si bien el cáncer puede imponerle limitaciones físicas, su mente sigue siendo fuerte y capaz.
Si te gusta tejer, tal vez tejer una manta para un niño con cáncer o un paciente en un hospital. También hay organizaciones benéficas que pueden conectarlo con pacientes con cáncer recién diagnosticados para que pueda enviarles cartas y ayudarlos durante el proceso de tratamiento. Si puede, puede ser voluntario para una organización como la Sociedad Americana del Cáncer o incluso hacer galletas para perros para un refugio de animales local.
Donde sea que te lleve tu corazón, hay alguien que lo necesita. Ten en cuenta tu propia salud (¡vete a casa si escuchas resfriados!), Pero no hay ninguna razón por la que no puedas ayudar a los demás.
7. Acepta tu condición
El cáncer ocurre y te sucedió a ti. No solicitó esto, ni lo causó, pero debe aceptarlo. Tal vez no puedas asistir a esa boda en todo el país. Quizás tenga que renunciar a un trabajo que ama. Acéptalo y sigue adelante. Es la única forma de hacer las paces con su afección y encontrar la felicidad con las cosas que puede hacer, incluso si eso es algo excesivo en su programa de televisión favorito.
El tiempo es fugaz. Nadie es más consciente de eso que aquellos de nosotros con MBC. ¿Por qué perder el tiempo sintiéndose triste por algo completamente fuera de su control? Aprecia el tiempo que tienes y aprovecha al máximo.
8. Considerar ayuda financiera
La atención y el tratamiento del cáncer sin duda pondrán a prueba sus finanzas. Además, es probable que haya tenido que dejar su trabajo para concentrarse en su salud. Es comprensible si le preocupan las finanzas y siente que no puede pagar cosas como un servicio de limpieza del hogar o un reventón semanal.
Si ese es el caso, hay programas financieros disponibles para usted. Estos sitios ofrecen asistencia financiera o proporcionan más información sobre cómo obtener ayuda financiera:
- Cancercare
- Coalición de Asistencia Financiera para el Cáncer (CFAC)
- Sociedad de Leucemia y Linfoma (LLS)
