Independientemente de su edad, etapa de la vida o circunstancias, un diagnóstico de cáncer a menudo cambia su perspectiva de la vida y su enfoque hacia la salud y el bienestar.
Vivir con cáncer puede traer consigo un cambio abrumador en el bienestar físico, emocional y mental. Un diagnóstico de cáncer afecta al cuerpo de forma negativa, difícil y a menudo dolorosa.
Lo mismo también puede aplicarse a los tratamientos y terapias contra el cáncer, ya sea cirugía, quimioterapia o reemplazo hormonal, que pueden provocar síntomas adicionales de debilidad, fatiga, pensamientos nublados o náuseas.
A medida que una persona con cáncer trabaja para controlar el impacto significativo que la enfermedad y el tratamiento tienen en su cuerpo, también se enfrentan al impacto potencial en su bienestar mental.
El cáncer conlleva una enorme cantidad de peso emocional y, a veces, se manifiesta a través del miedo, la ansiedad y el estrés.
Estas emociones y sentimientos pueden comenzar pequeños y manejables, pero a medida que pasa el tiempo, pueden volverse más difíciles de manejar y más difíciles de manejar, lo que eventualmente conduce a la depresión clínica en algunos casos.
Aquí le mostramos cómo detectar los signos de depresión y ansiedad, y qué hacer cuando los ve en usted o en un ser querido.
Depresión y cáncer
La depresión es bastante común en personas que viven con cáncer. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, aproximadamente 1 de cada 4 personas con cáncer tiene depresión clínica.
Los síntomas pueden incluir:
- sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza
- pérdida de interés o placer en las cosas
- dificultad para pensar o concentrarse
- altos niveles de fatiga, cansancio y agotamiento
- pensamiento lento, movimientos o hablar
- náuseas, dolores de estómago o problemas digestivos
- cambios en el estado de ánimo, que incluyen agitación o inquietud
- trastornos del sueño, incluido insomnio o sueño excesivo
Esta lista de síntomas de depresión puede superponerse con los efectos secundarios del cáncer y los tratamientos contra el cáncer.
Cabe señalar que la depresión generalmente es más duradera, más intensa y más penetrante que los sentimientos temporales de tristeza. Si estos sentimientos están presentes durante más de dos semanas, es probable que usted, o un ser querido con cáncer, experimente depresión.
Prevención del suicidio
- Si cree que alguien está en riesgo inmediato de autolesionarse o lastimar a otra persona:
- • Llame al 911 o al número local de emergencias.
- • Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda.
- • Retire las pistolas, cuchillos, medicamentos u otras cosas que puedan causar daño.
- • Escuche, pero no juzgue, discuta, amenace o grite.
- Si usted o alguien que conoce está considerando suicidarse, obtenga ayuda de una línea directa de prevención de crisis o suicidio. Pruebe la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.
Ansiedad y cancer
La ansiedad también puede manifestarse en personas con cáncer, y puede presentarse como leve, moderada, intensa o variaciones intermedias.
Los síntomas comunes de ansiedad pueden incluir:
- preocupación excesiva e intensa
- sentimientos de inquietud e irritabilidad
- dificultades para concentrarse o enfocarse
- estar físicamente tenso e incapaz de sentirse a gusto
Las personas que viven con cáncer pueden pasar una cantidad considerable de tiempo preocupándose por su futuro, familia, carrera o finanzas. Esta ansiedad puede consumir numerosos aspectos de su vida y disminuir su capacidad de funcionar.
Los períodos intensos de ansiedad pueden convertirse en ataques de pánico. Los ataques de pánico son períodos de alta ansiedad que generalmente duran menos de 10 minutos (aunque algunas personas informan que sus ataques de pánico duran más).
Los signos de un ataque de pánico pueden incluir:
- un aumento de la frecuencia cardíaca
- dificultad para respirar
- sentimientos de entumecimiento, mareos y aturdimiento
- sofocos o sudores fríos
Consejos para enfrentar el cáncer, la ansiedad y la depresión
Para alguien que ya está luchando contra el cáncer, el desafío adicional de enfrentar la depresión o la ansiedad puede parecer desalentador. Prestar atención a su salud mental también le dejará con más recursos para cuidar su salud física.
Al comenzar el proceso de administrar su salud mental, es importante evitar las habilidades negativas de afrontamiento, ser honesto y abierto con las personas que lo rodean, y buscar ayuda.
Qué no hacer:
- No evite el problema y espere que desaparezca. Los niveles más altos de ansiedad rara vez se alivian sin enfrentar el problema en cuestión.
- No engañes a los demás diciéndoles que estás bien. No es justo para ti o para ellos. Está bien hablar y hacerles saber a los demás que no estás bien.
- No confíe en el alcohol u otras sustancias para reducir la depresión y la ansiedad. La automedicación probablemente no mejorará los síntomas e incluso puede agregar más problemas.
Qué hacer:
- Acepta tus sentimientos y comportamientos. Lo que sientes, piensas o haces no está mal. Ser diagnosticado con cáncer puede ser un momento difícil para cualquiera. Da un paso atrás para observar y aceptar estos sentimientos antes de intentar cambiarlos.
- Hable con sus seres queridos o con un terapeuta sobre sus pensamientos y sentimientos. Lidiar con la depresión y la ansiedad puede ser abrumador para tratar solo. Hablar con aquellos en los que confía lo ayudará a procesar, aceptar o incluso validar sus sentimientos y brindarle formas de sobrellevarlo.
- Concéntrate en tu salud física. Cuando la salud comienza a deteriorarse, algunas personas dejan de atender sus necesidades físicas por frustración. Sin embargo, ahora es el momento de comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio lo mejor que pueda durante su diagnóstico y tratamiento.
El cáncer afecta la salud física y mental.
Al comprender el impacto general, reconocer que no está solo y obtener acceso a ayuda y apoyo, puede combatir el cáncer en ambos frentes.
NewLifeOutlook tiene como objetivo empoderar a las personas que viven con condiciones crónicas de salud mental y física, alentándolos a adoptar una perspectiva positiva. Sus artículos ofrecen consejos prácticos de personas que tienen experiencia de primera mano con afecciones crónicas.
