Tabla de contenido:
- Avena de plátano, maracuyá, mango y coco, mylk avena a través de @thefitfabfoodie
- Jengibre, linaza molida y avena de plátano con leche de almendras a través de @plantbasedrd
- Tazón de bircher de canela, higos, mantequilla de almendras, avena y nueces con yogurt de coco a través de @ twospoons.ca
- Mantequilla de maní, plátanos caramelizados, frambuesas y avena de chocolate con proteínas veganas a través de @xanjuschx
- Mantequilla de manzana y avena de granola de semillas y semillas con leche de almendras condensada endulzada casera a través de @looneyforfood
Vídeo: Beneficios De La Avena Y 7 Formas Deliciosas De Prepararla
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14
Si sus opciones de desayuno necesitan un batido saludable, no busque más que avena, y más específicamente, avena.
La avena tiene un gran aporte nutritivo, ya que es una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Media taza (78 gramos) de avena seca contiene 13 gramos de proteína y 8 gramos de fibra.
También contienen:
- Manganeso: 191% de IDR
- Fósforo: 41% RDI
- Magnesio: 34% RDI
- Cobre: 24% RDI
- Hierro: 20% RDI
- Zinc: 20% RDI
- Folato: 11% de IDR
- Vitamina B-1 (tiamina): 39% de IDR
- Vitamina B-5 (ácido pantoténico): 10% de IDR
Conocido científicamente como Avena sativa, se sugiere que este grano integral ofrezca una serie de beneficios para la salud que incluyen:
- ayudando en la pérdida de peso
- bajar los niveles de azúcar en la sangre
- reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
La avena, y más específicamente la avena coloidal, también se sabe que ayudan a tratar tópicamente los síntomas de diversas afecciones de la piel, como el eccema.
Para inspirarte y comenzar, echa un vistazo a algunas de estas deliciosas ideas que encontramos en Instagram.
Avena de plátano, maracuyá, mango y coco, mylk avena a través de @thefitfabfoodie
Jengibre, linaza molida y avena de plátano con leche de almendras a través de @plantbasedrd
Tazón de bircher de canela, higos, mantequilla de almendras, avena y nueces con yogurt de coco a través de @ twospoons.ca
Mantequilla de maní, plátanos caramelizados, frambuesas y avena de chocolate con proteínas veganas a través de @xanjuschx
Mantequilla de manzana y avena de granola de semillas y semillas con leche de almendras condensada endulzada casera a través de @looneyforfood
Recomendado:
12 Maneras Deliciosas De Usar Verduras Congeladas Para Preparar Comidas
Como padre nuevo, necesita una gran cantidad de alimentos saludables para seguir adelante, pero no tiene mucho tiempo para hacerlo. Ingrese verduras congeladas, el ingrediente de referencia en estas 12 ideas de comidas rápidas y sabrosas
5 Deliciosas Y Saludables Panes Para Probar
Ya sea que esté buscando reducir su consumo de pan o que esté libre de gluten, lo tenemos cubierto
Formas De Seno: 12 Formas Y Tamaños Diferentes, Tipos De Pezón Y Más
El seno arquetípico, redondo y lleno con un pequeño punto en el pezón, se considera el "estándar" para el tipo de seno. Es lo que la mayoría de los fabricantes de sujetadores modelan sus diseños después. Pero hay innumerables variaciones en la forma del seno, el tamaño de la areola y el color del pezón, y todos son completamente normales
Beneficios Del Aceite De Magnesio: Formas, Beneficios, Usos Y Riesgos
Conozca los diferentes beneficios y usos del aceite de magnesio
9 Beneficios Para La Salud De Comer Avena Y Avena
La avena es uno de los alimentos más saludables y nutritivos del mundo. Comer avena y avena tiene muchos beneficios para la pérdida de peso y una salud óptima
