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La vitamina E es un nutriente que su cuerpo necesita para apoyar su sistema inmunológico y ayudar a sus células a regenerarse. También tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que hacen que obtener suficiente sea esencial para su salud diaria.
La vitamina E es más conocida por sus beneficios para la salud y la apariencia de la piel. Se puede aplicar tópicamente en la cara para reducir la inflamación y hacer que su piel se vea más joven.
Muchas personas también confían en los efectos de la vitamina E tópica cuando se aplica en la cara durante la noche.
Vitamina E en la cara como tratamiento nocturno
El aceite de vitamina E se puede usar en la cara como un tratamiento antienvejecimiento nocturno. Dado que la vitamina E tiene una consistencia espesa, es mejor aplicarla antes de acostarse para que pueda absorberse por completo.
Si se aplica por la mañana, es posible que tenga dificultades para colocar maquillaje o sueros encima.
Por lo general, puede aplicar una mezcla de suero o aceite que contenga vitamina E como un tratamiento integral en la cara. Esto es diferente de usar vitamina E para tratar una mancha, usar una máscara de tratamiento de belleza por un breve período de tiempo o tomar un suplemento oral que contenga vitamina E.
La aplicación de vitamina E como agente antienvejecimiento o acondicionador de la piel durante la noche implica dejar que el producto se absorba completamente en la piel.
La mayoría de las cremas antienvejecimiento de venta libre contienen entre 0,05 y 1 por ciento de vitamina E como uno de sus ingredientes activos. Busque un producto con una alta concentración de vitamina E (alfa-tocoferol es a menudo el nombre del ingrediente), o busque aceite puro de vitamina E.
A continuación, se explica cómo aplicar aceite de vitamina E en la cara como tratamiento nocturno:
- Lávese la cara de cualquier maquillaje u otros productos para la piel. Luego enjuague su cara con agua tibia y seque su piel.
- Si usa aceite puro de vitamina E, mezcle una o dos gotas de este por cada 10 gotas de un aceite portador, como el aceite de jojoba, el aceite de almendras o el aceite de coco.
- Aplique la mezcla o el suero de vitamina E que prefiera a la piel con los dedos. Frote su cara con pequeños movimientos circulares mientras aplica el tratamiento para estimular la circulación y extender el producto hasta el tope.
- Espere al menos 20 minutos después de la aplicación antes de descansar su cara sobre una almohada o cualquier otra superficie. Es mejor repetir este tratamiento una o dos veces por semana como parte de una rutina de cuidado de la piel aproximadamente 30 minutos antes de acostarse.
Otros productos de vitamina E para la cara
Probablemente ya esté obteniendo suficiente vitamina E en su dieta, pero agregar más a través de alimentos saludables podría ayudar a acelerar su síntesis celular y hacer que se sienta más saludable en general.
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, moras y aguacates.
Suplementos orales de vitamina E
Los suplementos orales de vitamina E pueden satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo.
Un beneficio de los suplementos orales de vitamina E puede ser una piel radiante que se ve más joven. Puede encontrar suplementos orales en línea y en la mayoría de las tiendas naturistas.
La ingesta diaria de vitamina E para adultos no debe exceder los 15 miligramos.
Productos de tratamiento localizado de vitamina E
Algunas personas usan productos tópicos de vitamina E como tratamientos localizados para la cicatrización del acné, pero la investigación sobre si funcionan no es concluyente.
Si desea probarlo, use aceite puro de vitamina E o busque un producto que enumere una alta concentración de alfa-tocoferol y aplíquelo en el área marcada. Espere a que el producto se absorba completamente antes de secarlo.
Aunque puede ser difícil aplicar maquillaje sobre un área que ha tratado con vitamina E, puede ser mejor evitar este tratamiento durante la noche. La consistencia de la vitamina E puede obstruir los poros, especialmente en áreas propensas al acné.
Máscaras de vitamina E
Los tratamientos con mascarillas de belleza que contienen vitamina E pueden tener beneficios suavizantes y antienvejecimiento. Las máscaras con vitamina E tienden a combinarse con otros ingredientes, como la vitamina C.
Cree su propia máscara de vitamina E combinando el aceite de vitamina E con aceite de almendras para calmar la piel, un poco de jugo de limón fresco, miel y puré de aguacate. Dejar esta mezcla en su cara durante 10 a 20 minutos puede aumentar la claridad, el brillo y la suavidad de su piel.
Recuerde que la vitamina E es liposoluble, lo que significa que puede acumularse en la capa de la piel y en el cuerpo.
Para evitar obstruir los poros o desequilibrar el equilibrio de aceites naturales de la piel, no use tratamientos con vitamina E más de una o dos veces por semana.
Vitamina E para beneficios faciales
Usar aceite de vitamina E para tu cara puede ayudarte de diferentes maneras.
Tenga en cuenta que la evidencia para respaldar estos beneficios varía, y algunos de ellos son en gran medida anecdóticos.
Hiperpigmentación
Los parches oscuros en su piel pueden ser causados por demasiado pigmento (melanina), que es provocado por hormonas u otras causas. Llamado melasma, se cree que esta condición se puede tratar mediante el uso de vitamina E tópica.
Los estudios muestran que la hiperpigmentación puede verse afectada solo moderadamente al usar aceite tópico de vitamina E. La forma más efectiva de usar la vitamina E para tratar la hiperpigmentación es combinarla con vitamina C.
Previene el envejecimiento y las arrugas en la cara
La vitamina E es rica en antioxidantes y afecta la circulación sanguínea. Esa podría ser la razón por la cual las personas notan una diferencia en la firmeza y estructura de su piel después del uso tópico del aceite de vitamina E.
Una revisión de 2013 de la literatura nos dice que la vitamina E y otros ingredientes naturales ricos en antioxidantes son generalmente aceptados como un tratamiento para retrasar las arrugas, también llamado fotoenvejecimiento.
Tratamiento de cicatrices de acné
Algunas personas confían en la vitamina E como tratamiento para la cicatrización del acné. Sin embargo, los estudios para comprender si la vitamina E funciona para este propósito indican que no es tan efectiva como se podría pensar.
Si bien la vitamina E promueve la circulación, no parece acelerar la curación. Eso significa que usarlo para las cicatrices del acné podría no darle los resultados que desea.
Para labios suaves y suaves
El aceite tópico de vitamina E se puede usar para aliviar los labios agrietados y secos. Dado que la vitamina E promueve el recambio y la regeneración celular, su uso en los labios secos trae nuevas células a la superficie más rápido.
La consistencia espesa y aceitosa del aceite de vitamina E también puede prevenir una mayor irritación.
Vitamina E precauciones y seguridad
La vitamina E no es un remedio efectivo para todos. Si experimenta brotes frecuentes o tiene poros que se obstruyen fácilmente, la aplicación de aceite tópico de vitamina E podría agravar sus síntomas.
Tomar suplementos orales de vitamina E por un período corto es seguro para la mayoría de las personas, pero tomarlos durante más de un año puede causar que la vitamina E se acumule dentro de su cuerpo. Demasiada vitamina E en el torrente sanguíneo puede reducir el recuento de plaquetas y adelgazar la sangre.
Si toma anticoagulantes o si tiene un trastorno hemorrágico, hable con su médico antes de comenzar los suplementos orales de vitamina E.
Donde comprar
Puede encontrar productos y suplementos de vitamina E en casi todas partes. Si bien las tiendas naturistas y de belleza pueden ser su mejor opción, también puede probar en su farmacia local o incluso en la tienda de comestibles. También puede buscar aceite de vitamina E para productos faciales en Amazon.
