¿Qué es renacer?
El renacimiento es una técnica de terapia alternativa utilizada para tratar el trastorno de apego reactivo. Esta terapia utiliza un tipo específico de respiración (trabajo de respiración) destinado a ayudarlo a liberar emociones.
Los partidarios del renacimiento afirman que al participar en un "renacimiento" como niño o adulto, puede resolver las experiencias negativas desde el nacimiento y la infancia que pueden estar evitando que forme relaciones saludables. Algunos incluso afirman tener recuerdos de su nacimiento durante el renacimiento.
En otras palabras, los partidarios afirman que la técnica le permite rehacer su entrada al mundo, sin el trauma o la inestabilidad que experimentó originalmente. El objetivo es procesar las emociones y la energía bloqueadas, dejándote libre para formar vínculos saludables y de confianza.
Un gurú espiritual de la nueva era llamado Leonard Orr desarrolló la técnica de renacimiento en la década de 1960. En ese momento, se centró solo en la respiración. Desde entonces, su definición se ha ampliado para incluir otros tipos de terapia que simulan el nacimiento.
La terapia de renacimiento es controvertida porque hay poca evidencia de su mérito. En algunos casos, ha demostrado ser peligroso.
Técnica de renacimiento
Las sesiones de renacimiento pueden tomar varias formas, según su edad y sus objetivos de tratamiento. Las sesiones son generalmente dirigidas por instructores capacitados. Trabajan contigo uno a uno o dos a uno, entrenando tu respiración y guiándote a través de la técnica.
La técnica de respiración utilizada en el renacimiento se llama respiración consciente de energía (CEB).
Con la supervisión de su instructor, practicará la "respiración circular": respiraciones rápidas y superficiales sin interrupciones entre una inhalación y una exhalación. Hará esto durante una o dos horas, tomando descansos si es necesario.
Durante este tiempo, se les dice a los participantes que esperen una liberación de emociones o desencadenar recuerdos difíciles de la infancia.
El objetivo de este tipo de respiración es inhalar energía y oxígeno. Los practicantes de renacimiento afirman que al respirar energía, estás sanando tu cuerpo.
Su sesión puede consistir solo en trabajo de respiración, o puede incluir otras técnicas.
Algunos practicantes simulan el nacimiento poniéndote en un entorno cerrado destinado a parecerse a un útero y entrenándote para escapar de él. Esto puede involucrar mantas, almohadas u otros materiales.
Otro método popular de renacimiento consiste en sumergirse en una bañera o bañera de hidromasaje y usar un dispositivo de respiración como un tubo para permanecer bajo el agua.
¿Para qué se utiliza el renacimiento?
Los defensores del renacimiento promocionan sus beneficios para la salud mental. Es especialmente popular para el tratamiento del trastorno de apego reactivo.
Rebirthing también se usa para tratar:
- tendencias y patrones autodestructivos
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- depresion y ansiedad
- dolor crónico
- distracción mental y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- problemas de comportamiento en niños
- baja autoestima
- adicción a las drogas y al alcohol
¿Funciona el renacimiento?
No existe ninguna investigación en la literatura médica que respalde el uso del renacimiento para los síntomas de salud mental. No está reconocido por la Academia Estadounidense de Pediatría o la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
Algunos adultos que han intentado renacer afirman que ha cambiado sus vidas.
Leonard Orr recorre el mundo, capacita a los seguidores sobre cómo supervisar el renacimiento y vende libros que promocionan sus beneficios. Su organización, Rebirthing Breathwork International, afirma haber afectado a decenas de miles de vidas.
La meditación basada en la respiración tiene algunos beneficios de salud registrados. La investigación ha demostrado que una práctica constante de meditación basada en la respiración puede mejorar:
- atención plena
- atención
- aguante
- Nivel de estrés
- salud respiratoria
La meditación basada en la respiración tiende a involucrar respiración profunda (no la respiración circular superficial de renacimiento). También requiere práctica regular, en lugar de una sola sesión, para producir resultados.
¿Es seguro renacer?
Renacer por sí solo no es necesariamente peligroso. Si está supervisado por un instructor capacitado y no tiene afecciones pulmonares o cardíacas preexistentes, es probable que sea tan seguro como otros tipos de respiración utilizados en la meditación y el yoga.
Si se siente mareado o experimenta otros efectos negativos como resultado de este tipo de respiración, deje de hacerlo de inmediato.
La técnica de renacimiento más complicada que implica superar una barrera física que representa el canal de parto puede ser peligrosa, especialmente para niños y adolescentes.
Un ejemplo trágico del peligro de esta técnica es la muerte de Candace Newmarker, una niña de 10 años que falleció durante una sesión de terapia de renacimiento que duró más de una hora.
La muerte de Newmarker profundizó la controversia en torno al renacimiento. Una ley nombrada en su honor hizo que la técnica fuera ilegal en Colorado, donde murió. También es ilegal en Carolina del Norte, donde nació.
Se han propuesto prohibiciones en otros estados, incluidos Florida, California, Utah y Nueva Jersey.
La comida para llevar
El renacimiento es una terapia alternativa destinada a curar el trauma derivado del nacimiento y la primera infancia.
Al considerar esta técnica para usted o su hijo, asegúrese de comparar la evidencia con el riesgo. Si bien unas pocas horas de respiración superficial supervisada probablemente no le harán daño, hay poca o ninguna evidencia de que conduzca a una experiencia catártica definitiva.
La simulación de nacimiento más complicada físicamente conlleva un riesgo de privación de oxígeno, lo que puede provocar daño cerebral e incluso la muerte.
Considere que esta terapia no es algo que la mayoría de los psicólogos, psiquiatras y consejeros con licencia recomendarían.
Si su hijo muestra signos de TEPT o no se adhiere a usted, existen otras opciones de tratamiento recomendadas. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué puede ser mejor para usted.
Si desea intentar renacer, busque un profesional con un buen historial y algunas credenciales médicas. Algunas personas que practican la medicina alternativa tienen certificados de enfermería, capacitación en RCP u otras calificaciones.
Asegúrese de que su practicante de renacimiento pueda reconocer una emergencia y brindarle atención de emergencia si es necesario.
Hable con su médico sobre los síntomas que le preocupan, incluidos los síntomas crónicos de salud mental.
