Cuando La Ansiedad Me Deja Agotado, Recurro A Esta Receta De Batido

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Con los años, me he dado cuenta de que mi ansiedad se debe principalmente a problemas relacionados con el trabajo. En estos momentos, trato de controlar mi ansiedad al continuar trabajando a un ritmo constante, pero esto puede significar renunciar al tiempo que normalmente reservaría para comer. También es bastante común que pierda el apetito por completo cuando mi ansiedad aumenta.

En ambos casos, tener cualquier tipo de comida es lo más alejado de mi mente.

¡Finalmente me di cuenta de que lo que funciona mejor para mí es un batido! La receta que busco alcanza todos los puntos para mí: es rápida y sencilla de preparar, llena de nutrientes para mantenerme nutrida, lo suficientemente fresca como para darme una sacudida de energía, y puedo beberla principalmente con las manos libres (gracias ¡pajitas!) para que pueda comer mientras sigo trabajando.

Batido de semillas de chía verde

Ingredientes

• 2 tazas de cualquier mezcla de frutas tropicales congeladas que tengas
• 1 plátano
• 1 cucharada. semillas de chia
• 1 puñado de espinacas o col rizada
• 2/3 taza de líquido de su elección (leche de avena, leche de almendras, agua de coco, etc.)

Direcciones

1. ¡Tira todos los ingredientes en una licuadora y licúa!
2. Verter en vaso o taza y beber inmediatamente.

Kathryn Chu es ingeniera de software en Healthline.