Camine por cualquier calle estadounidense después de la escuela o los fines de semana, y seguramente verá a niños y adultos usando karategis, los uniformes tradicionales de karate que usan los estudiantes de esta antigua práctica.
El karate es un tipo de arte marcial que se puede utilizar para la defensa propia. También se hizo popular por su énfasis en la disciplina física y mental.
Si bien algunas formas de karate utilizan armamento, es mejor conocido como una forma sin armas para defenderse en la batalla.
Las escuelas de karate, o ryus, a menudo están altamente influenciadas por un maestro o inventor que ha puesto su sello en el arte.
Todos los tipos de karate incluyen katas, que son grupos de movimientos coreografiados que a menudo incluyen patadas y golpes. Los katas se memorizan y se practican solos o en grupos antes de entrenar con los oponentes.
Los tipos de karate incluyen:
1. Shotokan
El karate Shotokan es uno de los tipos más conocidos. Fue fundada en Tokio por Gichin Funakoshi en 1938.
Definiendo características
- Shotokan Karate utiliza tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo para producir golpes y patadas que son lineales y contundentes.
- Los practicantes emplean golpes en línea recta, poderosamente entregados, diseñados para detener rápidamente a un atacante u oponente.
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Muchas partes del cuerpo se utilizan como armas potenciales con fuerza de ataque, que incluyen:
- dedos
- manos
- codos
- brazos
- piernas
- rodillas
- pies
- Shotokan no se basa únicamente en movimientos circulares.
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A los practicantes de karate Shotokan se les enseña a concentrarse en:
- velocidad
- formar
- equilibrar
- respiración
2. Goju-ryu
El karate Goju-ryu se basa en los principios complementarios de duro y blando. Los discípulos aprenden técnicas que incluyen golpes fuertes y cerrados con puños y golpes suaves y abiertos con las manos.
Si eres fanático de las películas de Karate Kid, inmortalizadas por el icónico movimiento Crane Kick, ya has visto el karate Goju-ryu en acción.
Definiendo características
- Los movimientos son fluidos, circulares y precisos.
- Los practicantes desvían los golpes de sus oponentes con movimientos angulares, seguidos de golpes y patadas bruscas y duras.
- También hay un fuerte enfoque en las técnicas de respiración, diseñadas para producir armonía entre el cuerpo y el cerebro.
3. Uechi-ryu
El karate Uechi-ryu fue fundado por Kanbun Uechi en Okinawa a principios del siglo XX. Su estilo de karate estaba muy influenciado por los antiguos sistemas de lucha chinos.
Definiendo características
- posturas erguidas
- técnicas de bloqueo circular
- huelgas abiertas
- patadas bajas
4. Wado-ryu
Wado se traduce en "camino de armonía" o "camino armonioso" en japonés. Fundada por Hironori Otsuka en 1939, esta forma de karate japonés incluye algunos elementos de jiujitsu.
Definiendo características
- Wado-ryu se enfoca en evadir ataques.
- Enseña a los estudiantes a evitar el contacto duro durante el combate cambiando el cuerpo y reduciendo toda la fuerza de los golpes de un oponente.
- Los golpes y patadas se emplean durante los contraataques.
- Wado-ryu enfatiza la tranquilidad de la mente y la disciplina espiritual.
- Su objetivo final es agudizar la mente del practicante, para que puedan intuir mejor los movimientos de su oponente.
5. Shorin-ryu
El método Shorin-ryu tiene un fuerte énfasis en mantener el equilibrio físico y mental.
Definiendo características
- Los katas se realizan con una postura fuerte y vertical, patadas afiladas y golpes cerrados.
- Los practicantes aprenden a evitar los golpes a través de los movimientos del cuerpo y entrenan con contraataques que se esfuerzan por reducir la capacidad de su oponente para mantenerse en pie.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduce en "verdad suprema" en japonés. Este es un estilo agresivo de lucha de karate.
Definiendo características
- Incluye elementos de combate de contacto de cuerpo completo, puñetazos agresivos y patadas altas.
- Los opositores pueden patear la cabeza del otro, así como otras áreas del cuerpo y las piernas.
- Los golpes de rodilla, que implican usar las rodillas para golpear el cuerpo del oponente, también están permitidos.
7. Shito-ryu
El karate Shito-ryu fue fundado por Kenwa Mabuni durante la década de 1920. Sigue siendo una de las formas más populares practicadas en Japón.
Definiendo características
- Shito-ryu se centra en la fluidez y la velocidad durante katas y combate.
- Es conocido por su gran multitud de katas, muchas de las cuales usan posturas cortas y bajas, similares a la lucha de sumo.
- Emplea golpes cerrados, patadas y golpes de codo.
- El soke actual de Shito-ryu (director o líder) es la nieta de Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, quien continúa transmitiendo las enseñanzas de su abuelo.
8. Ashihara
Ashihara es una forma de karate de combate completo.
Definiendo características
- Los opositores mueven sus cuerpos uno alrededor del otro en patrones circulares.
- De esta manera, cada oponente se vuelve más difícil de atacar y los ataques pueden ser desviados más fácilmente.
- Ashihara también permite golpes de largo alcance, patadas altas y contacto con todo el cuerpo.
9. Chito-ryu
El karate Chito-ryu fue fundado a principios de la década de 1900 por un hombre chino oriental llamado Chinen Gua, que más tarde se conoció como O-Sensei Chitose. Su deseo era crear una escuela de karate centrada en el desarrollo del carácter y la salud.
Definiendo características
- El karate de Chito-ryu enfatiza que nunca hay necesidad de un primer golpe, ya que el karate debe usarse solo para defensa propia.
- Los estudiantes de esta escuela practican katas utilizando golpes, patadas altas, equilibrio de cuerpo completo y movimientos circulares.
- Las técnicas de combate están diseñadas para desactivar a los oponentes al compensar su equilibrio.
10. Enshin
En japonés, "en" significa abierto o inacabado, y "shin" significa corazón o interior. "Enshin" se traduce en corazón abierto. También representa los fuertes lazos entre los estudiantes, que completan el círculo inacabado.
Definiendo características
- Los movimientos circulares constituyen la gran mayoría de los katas en el karate Enshin.
- A los estudiantes se les enseñan varios movimientos alrededor de la cara del círculo, que pueden emplear durante katas y combate.
- Esta forma de karate está diseñada para infundir confianza, humildad y resistencia en sus practicantes.
- Sparring utiliza movimientos de mano abierta, puñetazos cerrados y patadas para desactivar a los oponentes.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di es una forma menos común de karate.
Definiendo características
- Es una forma suave del arte, que utiliza movimientos corporales retorcidos y hundidos a través de la cintura.
- A los practicantes se les enseña a evitar golpes moviéndose tan solo una pulgada.
- Muchos practicantes de esta forma de karate tienen experiencia en otros tipos.
- Los practicantes usan su propia fuerza central y peso corporal, así como el impulso de su oponente para impulsar sus movimientos.
Pérdida de peso y defensa personal
Aunque el karate no es un ejercicio aeróbico, es lo suficientemente vigoroso como para soportar la pérdida de peso.
El énfasis de Kishimoto-di en el compromiso central lo convierte en una excelente opción para perder peso, ya que desarrolla músculo y quema grasa durante las katas realizadas vigorosamente.
Todos los tipos de karate son vehículos de defensa personal. Kyokushin y Ashihara pueden ser sus mejores opciones para aprender movimientos de combate cuerpo a cuerpo efectivos, en caso de que necesite usarlos.
Cómo empezar
No importa qué tipo de karate te interese aprender, puedes encontrar un dojo o escuela cerca.
Tenga en cuenta que muchas personas estudian varias formas, así que no se desanime si tiene que comenzar con un tipo antes de pasar a su tipo preferido. Toda forma de karate puede tener valor para el practicante.
También puede ver videos de YouTube y revisar las instrucciones de kata en libros y en sitios web de dojo.
Historia del karate
El Karate se ha vuelto muy popular en los Estados Unidos durante las últimas décadas, pero sus raíces se remontan a Asia, posiblemente ya en el siglo XIII.
El Karate se afianzó como práctica en Okinawa, durante un período de tiempo en que las armas estaban prohibidas allí.
La palabra karate, que significa "manos vacías" en japonés, indica que un practicante del arte no tiene un arma.
Se cree que su práctica se vio influenciada por los colonos chinos en Okinawa, que trajeron consigo técnicas que combinaban estilos de autodefensa chinos e indios.
La práctica de modificar y cambiar el karate ha continuado durante siglos, generando una variedad de estilos. Por esta razón, actualmente se practican muchos tipos de karate.
El karate continúa evolucionando y cambiando a medida que los nuevos maestros de karate abren escuelas y generan seguidores. Actualmente hay más tipos de karate de los que puedes contar razonablemente.
La línea de fondo
El Karate es una antigua forma de arte marcial, que tuvo su inicio formal en Okinawa.
Actualmente hay una gran cantidad de tipos de karate. Algunos de estos están diseñados para el combate agresivo y otros enfatizan la creación de valor al enfocarse en el desarrollo del personaje.
Todas las formas de karate pueden ser utilizadas para defensa propia. Si no está seguro de qué tipo es el mejor para sus necesidades, investigue los dojos en su área y hable con el sensei, o maestro, para conocer la ideología y los tipos de práctica de cada escuela.
