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Probablemente hayas oído hablar de una pelota de parto. Es grande, redondo y animoso, ideal para abrir la pelvis durante el parto. ¿Pero qué diablos es una bola de maní?
Bueno, la misma idea se aplica aquí. Es una "pelota" que se usó por primera vez en las oficinas de fisioterapia, pero ahora también se usa durante el parto y el parto. Tiene una forma oblonga de cáscara de maní (de ahí el nombre) que se sumerge en el centro para que pueda envolver sus piernas alrededor.
Puede usar una bola de parto tradicional en el piso para rebotar o encorvarse durante el parto. Para aquellos que dan a luz en la cama, por ejemplo, debido a tener una epidural, estar cansado o tener una preferencia personal, hay beneficios similares con una pelota de maní. Echemos un vistazo más de cerca a las afirmaciones y la investigación.
¿Cuál es el rumor de estas cosas?
Las bolas de maní pueden ayudar durante la primera y segunda etapa del parto. Esto significa que puede usarlos ya que su cuello uterino está haciendo el trabajo de dilatarse a 10 centímetros (cm) y luego nuevamente en la etapa de empuje.
El principal reclamo es que una pelota de maní puede ayudar a las mujeres que están en la cama a abrir la pelvis de una manera similar a como una pelota de parto puede ayudar en el suelo. Abrir la pelvis es clave para que el bebé descienda más fácilmente por el canal de parto. (Y cuanto más fácil, mejor, ¡como te puedes imaginar!)
Otros posibles beneficios de usar una bola de maní durante el parto incluyen:
- reducción del dolor
- tiempo de trabajo acortado
- reducción en la tasa de parto por cesárea
- reducción en la tasa de otras intervenciones, como fórceps y extracción por vacío
La bloguera de salud Katie Wells de Wellness Mama comparte que usted también puede obtener beneficios al usar bolas de maní al final del embarazo. Según Wells, sentarse en uno puede aliviar la presión sobre la espalda y fomentar una buena postura. Su doula incluso sugirió arrodillarse o apoyarse en la pelota para mover al bebé a una posición de parto favorable antes del parto.
Bien, pero ¿qué dice la investigación?
Entienda esto: la investigación de 2011 no solo dice que la bola de maní puede acortar el trabajo de parto, los hallazgos dicen que puede acortar la primera etapa en hasta 90 minutos. Y la segunda etapa, empujar, puede reducirse en aproximadamente 23 minutos en promedio. Sume esos números, ¡y eso es conocer a su bebé casi dos horas antes!
Cuando se trata de dolor, una revisión de 2015 sobre todos los tipos de pelotas de parto mostró que las mujeres que las usan ven mejoras significativas. ¿Por qué? Mover posiciones durante el trabajo de parto puede ayudar con el dolor, y la bola de maní fomenta el movimiento.
Si está planeando una epidural para el dolor, es posible que le preocupe que el uso de una pelota disminuya sus efectos. Pero la evidencia anecdótica sugiere que no hay necesidad de preocuparse.
De hecho, varias madres que compartieron sus historias de nacimiento pidieron que dejaran de usar una pelota de maní porque sentían una presión intensa, pero no dolor. Lo que estas mujeres pronto descubrieron es que la presión se debió a alcanzar rápidamente la dilatación completa después de usar la pelota.
Y en cuanto a las tasas de cesárea, en un pequeño estudio de 2015, el 21 por ciento de las mujeres que tuvieron epidurales pero no usaron una bola de maní necesitaron partos por cesárea. Esto se compara con solo el 10 por ciento de las mujeres que tuvieron epidurales pero usaron la pelota.
Este estudio se limitó a una sola sala de parto y parto, pero sigue siendo prometedor. Apoya la idea de que la bola abre la pelvis para ayudar a las posibilidades de parto vaginal.
Ahora, para (posiblemente) reventar esta dulce burbuja: no todas las investigaciones han tenido resultados tan alucinantes.
Un estudio de 2018 no mostró ninguna diferencia importante en el tiempo que se tardó en dilatarse por completo o el tiempo dedicado al trabajo de parto activo entre las mujeres que usaron una pelota de maní y las que no. No solo eso, sino que este mismo estudio mostró que las tasas de cesáreas entre los dos grupos tampoco fueron muy diferentes.
¿La línea de fondo? La investigación inicial es prometedora, pero se necesitan estudios más grandes.
Cómo usar una bola de maní
La forma en que usa su bola de maní depende de usted y de lo que se siente bien. Hay ciertas posiciones que pueden funcionar mejor, especialmente si ha tenido una epidural. Pruebe una variedad de posiciones, pero trate de moverse al menos cada 20 a 60 minutos para mantener una buena circulación y alentar el progreso.
Posición de costado
Acuéstese sobre su lado derecho o izquierdo en la cama. (Hacer esto promueve un buen flujo de oxígeno y sangre a la placenta). Luego:
- Coloque la bola de maní entre sus muslos y envuelva ambas piernas alrededor de ella, abriendo su pelvis.
- Mantenga las piernas ligeramente flexionadas, pero debajo de usted.
- Para probar algo un poco diferente, también puedes llevar tus piernas más arriba hacia tu abdomen para que estés en una posición en cuclillas sobre la cama.
Posición de estocada
Siga las mismas instrucciones, pero eleve la parte superior de la cama del hospital (si está en una) a unos 45 grados. De esta manera, su cabeza está levantada y la gravedad está trabajando con usted. Desde allí:
- Gire la parte superior de su cuerpo para abrir su pelvis.
- Trae la pelota horizontalmente debajo de tu pierna superior en una estocada.
Esto abre la pelvis en una dirección diferente y puede ser una buena variación para probar.
Boca de incendio
¿Que qué? (Estas posiciones pueden tener algunos nombres interesantes). Para esta:
- Coloque sus manos sobre la cama con una de sus rodillas arrodillada.
- Coloque la rodilla y el pie de la otra pierna sobre la bola de maní.
- Si puede, asegúrese de que la pelota esté en la parte inferior de la cama y bájela un poco.
Esta posición puede ayudar a su bebé a rotar a medida que se mueven a través del canal de parto.
Emprendedor
Hay dos formas principales de usar la bola de maní para empujar. El primero está en una posición acostada de lado:
- Mueva su cuerpo a la posición acostada de lado.
- Eleve la parte superior de la cama a un ángulo de 45 grados para ayudar a mover a su bebé más abajo en el canal de parto.
El segundo está en una posición inclinada hacia adelante:
- Descansa sobre tus manos y rodillas.
- Usa la bola de maní más como una almohada para la parte superior de tu cuerpo.
Una vez más, la gravedad ayuda a su bebé a bajar para el parto.
Echa un vistazo a estos videos de YouTube para obtener más ejemplos del uso de una bola de maní durante el parto:
- Bola de maní para el trabajo (posiciones básicas y avanzadas)
- Usando la bola de maní durante el parto y el parto
Recomendaciones de compra
Primero, la versión gratuita (¡porque a todos nos gusta gratis!): Llame con anticipación para ver si su hospital o centro de partos proporciona bolas de maní para usar durante el trabajo de parto.
También puede comprar uno para usar en casa o si está teniendo un parto en casa. Tenga en cuenta que deberá elegir el apropiado, ya que las bolas de maní vienen en cuatro tamaños diferentes: 40 cm, 50 cm, 60 cm y 70 cm.
¿Cómo eliges el tamaño correcto? Las bolas de 40 y 50 cm se usan más comúnmente durante el parto.
- Si eres pequeño (5'3 ″ y menos), prueba los 40 cm.
- Si tienes entre 5'3 ″ y 5'6 ″, elige los 50 cm.
- Si mide más de 5'6 ″, es probable que los 60 cm sean la mejor opción.
La bola de 70 cm solo debe usarse en posición sentada. Es importante obtener el tamaño correcto, porque si la pelota es demasiado grande, puede estresar la articulación de la cadera.
Puede encontrar bolas de maní en las tiendas locales de suministros médicos, pero siempre puede comprar en línea también.
Algunas opciones:
- Bola de Maní Milliard (40 cm)
- Wekin Peanut Ball (50 cm)
- Pelota de maní Aeromat (60 cm)
Nota: Elija lo que elija, busque una pelota que no contenga látex y sea resistente a las explosiones.
La comida para llevar
Su boleto para un trabajo de parto y entrega más cortos puede ser una bola de maní de bajo costo, ¿quién sabía?
Si bien la investigación es limitada y los resultados pueden no ser compartidos universalmente por todas las mujeres, vale la pena intentar usar uno, especialmente si cree que puede querer trabajar en la cama por un tiempo.
Como mínimo, considere probar una bola de maní para ayudar a aliviar esos dolores y molestias en el embarazo posterior. Siempre que obtenga el tamaño correcto y lo use correctamente, no puede doler.
