No importa cuánto leas, con cuántas amigas con las que hables, o incluso cuántos cerebros de doulas eliges, es difícil saber exactamente cómo disminuirán tu trabajo de parto y tu parto.
Más allá de eso, ninguna nueva madre tiene una bola de cristal que le muestra cómo será la vida un día, una semana o varios meses después de dar a luz. Junto con las alegrías de dar la bienvenida a su pequeño al mundo, viene un paquete de variedad individualizado de desafíos posparto. ¿Podemos avisarnos la próxima vez, por favor?
Escuche lo que estas 20 mamás tienen que decir sobre los síntomas posparto que más les sorprendieron.
Reacciones corporales extrañas
1. Escalofrío literal
“Tuve estos temblores incontrolables [escalofríos posparto] justo después de colocar a mi hija en mi pecho. Mis parteras dijeron que toda la adrenalina en tu cuerpo mientras empujas puede causarla una vez que te detengas. Fue salvaje. - Hannah B., Carolina del Sur
Consejo profesional: trate de relajarse, ya que intentar controlar los temblores solo empeora las cosas, y pida mantas adicionales (o traiga las suyas de su casa), si no se las da automáticamente.
2. Owies de congestión
"No amamanté por razones médicas, y no tenía idea de lo doloroso que sería para mi cuerpo no liberar esa leche". - Leigh H., Carolina del Sur
Consejo de apoyo: la producción de leche se detendrá si no lo está extrayendo o amamantando, pero mientras tanto, puede tratar la congestión tomando medicamentos para el dolor aprobados por su médico y aplicando una compresa fría en los senos durante 15 minutos a la vez cada hora según sea necesario.
3. Betty sudorosa
“Durante dos semanas después del parto, sudo como loco por la noche. Necesitaba cambiarme de ropa y las sábanas en medio de la noche, estaba muy empapado”. - Caitlin D., Carolina del Sur
Consejo profesional: los niveles más bajos de estrógeno y el intento del cuerpo de deshacerse del exceso de líquidos pueden desencadenar sudores nocturnos o sofocos después de dar a luz. Para frenar todo el goteo, intente beber agua fría (que evitará la deshidratación) y haga todo lo posible para relajarse practicando meditación o técnicas de respiración profunda.
4. Fiesta de pis
“No tenía idea de que literalmente tendría cero control de la vejiga durante las primeras semanas después de un parto vaginal. ¡Recuerdo reírme de algo en el hospital y orinar y no poder parar! - Lauren B., Massachusetts
Consejo profesional: si tiene problemas de incontinencia u otros problemas del piso pélvico durante y después del embarazo, puede hacer bien en ver a un fisioterapeuta del piso pélvico que pueda ayudarla a elaborar un plan de juego específico para fortalecer estos músculos clave afectados por embarazo y parto.
5. Curación del infierno
“Desearía haber sabido cuánto tiempo podría tomar realmente la curación. Tuve un desgarro de tercer grado con el primero. Lloré durante el sexo durante 7 meses. Quería salir de mi piel. Fue horrible. Y todos me decían que debería haber estado bien a las 6 semanas. - Brittany G., Massachusetts
Consejo profesional: aunque el desgarro es totalmente normal, puede tomar meses para que se cure una rotura vaginal grave, y el dolor no es algo que deba descartarse. Los ejercicios del piso pélvico pueden mejorar la circulación y disminuir la hinchazón y el dolor.
6. Giros y rizos
“Mi cabello, que siempre ha sido naturalmente muy rizado, comenzó a crecer en forma de alfiler. Después de que dejé de amamantar, aproximadamente un año y medio después, volvió a ponerse rizado. Esto sucedió con mis dos primeros, y actualmente estoy en medio de eso con el número tres . - Aria E., New Hampshire
Consejo profesional: las hormonas como el estrógeno pueden afectar la textura de tu cabello después del parto. Si bien pasar de los años 80 Cher a Kim K. puede parecer desagradable, rockeará perfectamente cualquier estilo.
7. Adiós cabello
"Desearía haber sabido sobre la maldita pérdida de cabello y el hecho de que cambiaría mi cabello para siempre". - Ashleigh B., Texas
Consejo profesional: la pérdida de cabello posparto, causada por la caída en picado de los niveles de estrógeno, generalmente se resuelve con el tiempo. Pero si persiste, o si le preocupa, hable con su médico para descartar cualquier problema subyacente, como el hipotiroidismo o la anemia por deficiencia de hierro.
8. Bleh, comida
“Tenía cero apetito después de cada uno de mis tres nacimientos. Todo lo que leí de antemano me hizo pensar que comer iba a ser lo mejor de lo mejor, y que necesitaba planear una gran comida elaborada, pero en realidad tenía que forzar la comida”. - Mollie R., Carolina del Sur
Consejo profesional: tanto los cambios hormonales como la depresión posparto pueden ser la raíz de un apetito mínimo después del parto. Si su apetito no se recupera dentro de una semana de dar a luz, consulte a su proveedor de atención médica.
9. Baño de sangre
“Nadie me dijo cuánto tiempo tardaría en sanar por tanto desgarro. Que puede sangrar hasta 6 semanas seguidas. Básicamente, estás en modo de supervivencia en el momento justo después de dar a luz . - Jenni Q., Colorado
Consejo profesional: aunque no es nada fácil, el sangrado después del parto es normal, al igual que el uso de almohadillas extra absorbentes. Pero bueno, al menos las mamás famosas como Amy Schumer y Chrissy Teigen han convertido la ropa interior posparto en una declaración de moda.
10. Caída de órganos
“No tenía idea de qué era un prolapso y de que los órganos destinados a vivir dentro de su cuerpo en realidad podrían caerse. Aún más interesante, cómo pocos médicos tenían conocimiento y, sin embargo, cuántas mujeres son diagnosticadas. Afectó cada área de mi vida . - Adrienne R., Massachusetts
Consejo profesional: el tratamiento no siempre es necesario para un útero prolapso, pero las opciones no quirúrgicas incluyen ejercicios del piso pélvico y el uso de un pesario, un dispositivo que ayuda a estabilizar el útero y el cuello uterino.
11. hoyos apestosos
"Cuando mis hormonas cambiaron después del destete, ¡mis axilas apestaban con el poder de 1,000 zorrillos!" - Melissa R., Minnesota
Consejo profesional: ya sabes que puedes usar desodorante o antitranspirantes para reducir ese olor desagradable, pero también puedes probar el desodorante DIY.
Problemas de alimentación
12. Protectores de pezones y más
“Me sorprendió lo difícil que es realmente amamantar. Lees libros y crees que simplemente se enganchan. Pero la mayoría de las veces, hay mucho más. Tuve que usar un protector de pezón con el primero durante las primeras semanas, y luego, estaban preocupados por su aumento de peso, por lo que querían que bombeara. Las bombas nunca funcionaron bien. Nunca tuve tanto en una sesión. Pero sabía que la estaba alimentando porque si esperaba estaba congestionada. Con el bebé número dos, fue mucho más suave, y ella simplemente se enganchó, se alimentó y ganó. Pero aún así, el bombeo no fue mucho . - Megan L., Maryland
Consejo profesional: si siente frustración por la lactancia materna, considere trabajar individualmente con un asesor de lactancia, que puede estar cubierto por su seguro.
13. ¿Contracciones posteriores al parto?
"Ojalá supiera que cuando amamantas al principio, tienes contracciones y sangras porque tu útero se está encogiendo". - Emma L., Florida
Consejo profesional: a medida que amamanta, su cuerpo produce la hormona oxitocina, conocida como la "hormona del abrazo". Pero su propósito no es solo cálido y difuso: también puede causar contracciones uterinas y sangrado.
14. Potenciando
“Me dolían mucho los pechos mientras me alimentaba con leche materna. Finalmente, terminé suplementando y amamantando. Desearía que más personas hubieran dicho que estaba bien en lugar de juzgarme y decirme que me esforzara más en enfermería. También deseo que la gente sea más solidaria. Animo a las madres a que se mantengan juntas y busquen ayuda si la necesitan . - Katie P., Virginia
Consejo profesional: recuerde que no importa lo que escuche, cada padre e hijo es diferente, y la alimentación es lo mejor.
Desafíos emocionales
15. Lágrimas y miedos
“Durante aproximadamente un mes después del parto, cada vez que me miraba en el espejo, histéricamente comenzaba a llorar. Por alguna razón, sentí que había perdido a mi bebé, no lo hice, porque ya no la llevaba en el vientre. ¡La depresión posparto no es broma! Sabía que podía ser malo y otras madres y proveedores de salud me lo advirtieron, pero no sabía la gravedad”. - Suzhanna D., Carolina del Sur
16. PPD inesperado
“Mi depresión posparto no se parecía en nada al PPD tradicional del que todos hablan. No odiaba a mi bebé. De hecho, no quería nada más que llevar a mi bebé y esconderme y nunca más volver a trabajar. Estaba celosa de que mi esposo llegara a ser un padre que se queda en casa . - Cori A., Arkansas
Consejo profesional: si cree que tiene depresión posparto, no dude en hablar con su médico acerca de sus síntomas. Pueden derivarlo a un terapeuta u otros recursos locales. Los profesionales pueden ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento individualizado.
17. ansiedad posparto
“Desearía haber sabido sobre la ansiedad posparto. Sabía todo acerca de PPD, pero después de tener a mi tercer hijo, no fue hasta mi chequeo de 6 semanas cuando bromeaba acerca de tener 'anidación de inicio tardío', porque sentí la necesidad de reorganizar mi congelador a las 3 am, y mi médico me dijo: 'Sí … hay pastillas para eso'. No estaba durmiendo, porque estaba aterrorizada de que de repente dejara de respirar, y cuando dormía, soñaba que había muerto. Atribuí todo esto a su estadía en la UCIN, que probablemente fue un desencadenante, pero no tenía idea de que debería ser tratado por PPA / PTSD. Perdí una parte de mí mismo durante esas 6 semanas que todavía estoy tratando de recuperar 3 años después . - Chelsea W., Florida
Consejo profesional: si le preocupa que pueda tener ansiedad posparto, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento, incluida la terapia y los medicamentos específicos.
18. ¿Pero qué hay de mí?
“La privación severa del sueño literalmente me hizo alucinar una noche. Desearía haber sabido que está bien pedir ayuda, cómo te olvidas de cuidarte (olvidarte de ducharte, comer, etc.), cómo todos están tan preocupados por el bebé que la gente olvida que tu cuerpo se está recuperando de un gran evento traumático . - Amanda M., Nevada
Consejo profesional: no dude en acercarse y solicitar el apoyo de familiares y amigos para el beneficio de su cuerpo y mente. Claro, hay un nuevo humano adorable en el mundo, gracias a que su cuerpo soporta el embarazo y el parto, que tampoco es nada estornudo. Te mereces descanso, tiempo de curación y toda la ayuda.
19. vergüenza mamá
“No estaba preparado para la vergüenza de la madre o las personas que siempre tienen una opinión sobre cómo criar a mi hijo. Intento no dejar que eso me afecte, ¡pero me molesta! Mi hijo es feliz y saludable y, en lugar de alentarse o aplaudirse, a veces se siente como un trabajo ingrato. ¡Pero mi hijo está agradecido y lo amo por eso!”- BriSha Jak, Maryland
Consejo profesional: sepa que la mayor parte de la negatividad que se le está lanzando son las proyecciones de otras personas sobre sus propias inseguridades. No eres tú, son ellos.
Imagen corporal
20. Sin rebotes
"No sabía cuánto tiempo se tarda realmente en" recuperarse ". Era bastante pequeña antes del embarazo. Todos me decían constantemente cómo me recuperaría. Teníamos nuestra boda planeada para 6 meses después del parto, y ya había comprado el vestido. Tengo 7 meses de posparto y todavía no encajo en el vestido. Realmente no creo que mi cuerpo sea el mismo. Fue un golpe en la cara después de escuchar constantemente cómo estaría 'toda barriga' y 'rebotaría de regreso'”. - Meagan K., Arizona
Consejo profesional: si bien puede ser difícil filtrar el ruido de "rebote", haz tu mejor esfuerzo para concentrarte en tu propio viaje. Su cuerpo es diferente ahora porque ha demostrado que tiene superpoder. Tómese el tiempo para usted, ya sea leer un libro (¡una novela adulta, eso es!) Inscribirse en una nueva clase de ejercicios o salir a cenar, y no sea demasiado duro con usted mismo.
La comida para llevar
La experiencia posparto de cada madre y los cambios emocionales, físicos y mentales que enfrenta después del parto son únicos.
Pero no importa cuán jadeantes, salvajes o complicadas se pongan las cosas, puede animarse al saber que no está solo.
Y no hay ninguna vergüenza en apoyarse en sus seres queridos, amigos y su proveedor de atención médica para obtener el apoyo individualizado que necesita.
Maressa Brown es una periodista que ha cubierto la salud, el estilo de vida y la astrología durante más de una década para varias publicaciones, entre ellas The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens y Women's Health..
