Su pequeño se ha convertido de un bebé adorable y blando en un niño adorable y activo. Están llenos de personalidad y mantienen cada día entretenido.
Sin embargo, de repente, su hijo tiene 18 meses y parece que esos días son interminables porque su dulce ángel simplemente no se irá a dormir. (Un sentimiento difícil de relacionar, ya que daría cualquier cosa por acurrucarse en una bonita cama cálida …)
A falta de invertir en café y cremas para los ojos, ¿qué puede hacer un padre? ¿Y por qué su niño dormido anteriormente comenzó este boicot de sueño de la nada? Las respuestas a estas preguntas, así como las que actualmente está demasiado cansado para pensar, le esperan a continuación.
¿Cuál es la regresión del sueño de 18 meses?
Considerado por algunos como el más difícil de las regresiones de sueño típicas de bebés y niños pequeños, la regresión del sueño de 18 meses es un momento en que su niño puede pasar de dormir bastante bien tanto de día como de noche a protestar o despertarse con frecuencia.
Su hijo a veces puede negarse a tomar una siesta o dormir. Esto puede aparecer rápidamente y aparentemente sin razón alguna.
Como ve que esto comienza a suceder, puede recordar recuerdos de noches de insomnio y batallas antes de acostarse cuando tenían alrededor de 4 y 8 meses. ¡Esta regresión del sueño trae un desafío adicional porque ahora su niño tiene más que decir y ha recorrido un largo camino para aprender a expresar sus deseos!
Si bien es probable que no tenga que pensar en explicarle la importancia del sueño a su hijo de 8 meses o preocuparse de que su hijo de 4 meses descubra cómo salir de su cuna, el conjunto de habilidades más amplio de su hijo de 18 meses puede hacer que esta regresión del sueño sea más desafiante.
Con su mayor sentido de independencia y habilidades motoras más avanzadas, la regresión del sueño de 18 meses generalmente requiere un poco más de diplomacia y creatividad de lo que era necesario en el pasado. ¡No es nada sentido del humor y una taza de café fuerte no puede atravesarlo!
¿Cuánto tiempo va a durar?
Puede diferir mucho según el niño, pero generalmente la regresión del sueño de 18 meses dura de 2 a 6 semanas.
Antes de asustarse demasiado con la idea de 6 semanas de sueño inquieto, tenga en cuenta que algunos niños nunca pueden experimentarlo o experimentarlo solo por un corto tiempo.
Como todas las regresiones del sueño, la regresión del sueño de 18 meses es muy personal en cuanto al tiempo que permanece. ¡Seguir algunos de los consejos a continuación puede ayudar a mantenerlo en el lado más corto!
¿Qué lo causa?
Aunque se llama regresión del sueño, ¡tenga en cuenta que este cambio temporal en los patrones de sueño es en realidad una señal del crecimiento y desarrollo de su hijo!
Las regresiones del sueño se asocian frecuentemente con el desarrollo del cerebro y los hitos físicos, y la regresión del sueño de 18 meses no es diferente.
Es posible que haya notado que su hijo brota como una maleza o luce una sonrisa con algunos dientes más. Las hormonas de crecimiento liberadas en el cuerpo para ayudar a su hijo a crecer pueden interrumpir los ciclos de sueño de su hijo. Y la dentición es notoriamente incómoda. Por lo tanto, puede culpar parcialmente a esa nueva altura y esos dientes nuevos y afilados por unas noches menos relajantes.
Como parte de su crecimiento socioemocional alrededor de los 18 meses, su hijo puede estar experimentando un retorno de cierta ansiedad por la separación. Esto puede llevarlos a preocuparse cuando los padres y los cuidadores de confianza los dejan solos para dormir.
¡Su hijo también puede parecer un poco más voluntarioso ya que tiene un deseo más fuerte de independencia y un mayor sentido de sí mismo, lo que puede llevar a algunas protestas si se elige dormir para ellos en lugar de otra cosa que les gustaría hacer!
¿Qué puedes hacer al respecto?
En primer lugar, recuerde que esta regresión del sueño de 18 meses no durará para siempre. Esto debería ser un desafío temporal.
Sin embargo, los malos hábitos creados durante este tiempo pueden durar mucho más que la regresión del sueño en sí, por lo que es importante tratar de evitar caer en rutinas que no querrá continuar.
Apoye a su hijo para que duerma lo que necesita durante esta regresión del sueño sin tirar el horario y ningún sentido de coherencia.
Si ha utilizado un método de entrenamiento para dormir como llorar o el método de levantar y bajar en el pasado, es posible que desee volver a visitar ese proceso ahora. Si su hijo tiene una rutina para acostarse que usted usa regularmente, es importante continuar usándola.
Si nunca ha establecido una rutina para acostarse, ahora sería un buen momento para hacerlo. Esta rutina le dará a su hijo un patrón predecible para ayudarlo a prepararse para dormir, y no tiene que ser elaborado.
Una rutina simple de bañarse, ponerse el pijama, cepillarse los dientes, leer un libro y cantar una canción hará el truco.
Aunque puede ser tentador cambiar el horario de la siesta o la hora de acostarse para evitar un escándalo, es importante ser constante. Al mantenerse constante, incluso durante una regresión del sueño, le mostrará a su hijo qué comportamientos se esperan y le dará un sentido de estructura.
Cumplir con los horarios puede hacer que sea más fácil volver a la normalidad después de la regresión del sueño.
Para ayudar a su hijo a sentir una sensación de independencia dentro de esta estructura, puede ser útil permitirle tomar decisiones apropiadas para su edad durante su rutina de sueño.
Algunas opciones simples que pueden hacer incluyen elegir entre pares de pijamas ("¿Te gustaría el pijama rojo o el verde?") Y los libros para dormir ("¿Te gustaría este libro o aquel?")
Si su niño prefiere preocuparse antes que tomar una decisión, modele con calma para que elija una de las opciones. ("El rojo es mi color favorito, así que elijo ese. Aquí vamos, pongamos nuestro brazo aquí"). Mantener la calma frente a los berrinches y modelar comportamientos apropiados ayuda a su hijo a aprender.
Necesidades de sueño para los jóvenes de 18 meses
A los 18 meses de edad, su hijo debe dormir entre 11 y 14 horas cada 24 horas. Eso podría tomar la forma de 1 1/2 a 2 horas de siesta por la tarde y de 10 a 12 horas de sueño durante la noche.
Si bien cada niño puede tener diferentes estilos y necesidades personales de sueño, es importante apuntar a una cantidad saludable de sueño cada día, incluso durante una regresión del sueño. Un sueño insuficiente puede provocar berrinches adicionales y hacer que sea aún más difícil conciliar el sueño, ¡lo cual no es divertido para nadie!
Consejos para dormir
- ¡Tomar una respiración profunda! Cuanto más tranquilo y relajado esté, más tranquilo y más propenso a dormir será su niño.
- Limite el tiempo de pantalla. Si permite que su hijo mire televisión, videos de YouTube, etc., considere no permitirlo durante la última hora o dos de su día y antes de las siestas. Y definitivamente evite mostrar algo en la pantalla una vez que estén en su cuna o cama para niños pequeños.
- Apégate a lo básico para su rutina de acostarse. No hay necesidad de ponerse demasiado elegante. El objetivo no es crear más distracciones del sueño. Y una vez que se establece una rutina, asegúrese de usarla de manera consistente.
- Evita los grandes cambios. Probablemente ahora no sea el momento de comenzar el entrenamiento para ir al baño o probar una nueva cama para niños grandes. Manténgalo simple hasta que se restablezcan los ciclos de sueño.
Para llevar
Del mismo modo que sobrevivió a las regresiones del sueño de 4 y 8 meses de su hijo, tenga la confianza de que lo superará. Permanezca constante con los tiempos y las rutinas de sueño y volverá a la normalidad con el sueño sin crear malos hábitos que tendrá que romper.
Por lo menos, recuerde que este corto período de tiempo ofrece una gran excusa para invertir en esa elegante cafetera que ha tenido en su lista de deseos.
