No hay nada que los padres nuevos valoren más que una buena noche de sueño. Suponemos que ha hecho todo lo posible para crear una siesta y una rutina para acostarse que duerma lo más posible a todos en la casa.
Para cuando su bebé tenga 8 meses, es probable que (¡con suerte!) Se haya acostumbrado a la versión infantil de dormir toda la noche (con uno o dos despertares como máximo). En esta etapa, es posible que todavía esté bastante agotado (después de todo, tiene un bebé), pero probablemente haya comenzado a pensar que las noches de insomnio del período del recién nacido han quedado atrás.
Por desgracia, es común que los bebés experimenten una regresión del sueño alrededor de los 8 meses de edad. Las regresiones del sueño pueden ser desalentadoras y pueden afectar negativamente el sueño de todos en el hogar.
Por el lado positivo, ¡esta regresión no durará para siempre! Siga leyendo para obtener más información sobre este punto en el camino y consejos para que todos en su hogar tengan un sueño profundo.
¿Cuál es la regresión del sueño de 8 meses?
Una regresión del sueño es un período en el que un bebé que ha estado durmiendo bien (o al menos lo suficientemente bien) experimenta un sueño deficiente. Las regresiones del sueño pueden incluir siestas más cortas, irritabilidad extrema en la siesta o la hora de acostarse, combatir el sueño y despertarse frecuentemente por la noche.
Las regresiones del sueño son comunes a varias edades, incluidos 4 meses, 8 meses y 18 meses. Si bien otros problemas pueden causar interrupciones en los hábitos de sueño de un bebé, puede distinguir una regresión de otros trastornos del sueño en función de cuándo ocurre, cuánto dura y si hay otros problemas.
Por supuesto, solo porque las regresiones sucedan a algunos bebés no significa que les sucedan a los suyos. Si su bebé tiene alrededor de 8 meses y no tiene problemas para dormir, ¡genial! (El resto de nosotros estaremos por aquí tomando café y deseando saber sus secretos).
¿Cuánto tiempo va a durar?
Si bien puede parecer una eternidad, la mayoría de las regresiones del sueño solo duran de 3 a 6 semanas. Si los problemas para dormir se resuelven más rápidamente, es probable que el bebé se haya visto afectado por otros factores temporales, como un cambio en el horario, una enfermedad o la dentición, en lugar de experimentar una verdadera regresión.
¿Qué lo causa?
Los expertos explican que las regresiones del sueño generalmente ocurren por dos razones: un salto en el desarrollo o un cambio en los horarios de siesta y las necesidades generales de sueño.
Cuando se trata de desarrollo, los niños de 8 meses están haciendo mucho. A esta edad, muchos bebés están aprendiendo a moverse, gatear y levantarse. Sus habilidades lingüísticas también se están expandiendo rápidamente a medida que entienden más y más de lo que estás diciendo todos los días.
Estos saltos mentales pueden causar trastornos del sueño a medida que el bebé prueba nuevas habilidades o simplemente tiene una mente ocupada.
Un cambio en el horario de la siesta y las necesidades cambiantes del sueño también pueden ser un factor en la regresión del sueño de 8 meses. Los niños de ocho meses comienzan a permanecer despiertos durante períodos más largos durante el día. A medida que dejan caer su tercera siesta y se acomodan a un horario de siesta de dos al día, puede hacer que su sueño nocturno sea desconcertante.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Si bien puede ser útil saber qué causa una regresión del sueño y cuánto durará, la información que realmente está buscando es probablemente cómo lograr que su bebé vuelva a dormir, ¡y que se quede dormido! - para que puedas descansar un poco.
Si bien de 3 a 6 semanas puede parecer una eternidad, es importante recordar que la regresión del sueño de 8 meses es de naturaleza temporal. No necesita cambiar toda su rutina para acomodar a un bebé que no duerme tan bien como antes. El mejor curso de acción durante la regresión del sueño de 8 meses es seguir el método y la rutina de entrenamiento del sueño que haya utilizado antes.
Si ha tenido éxito sacudiéndolos para que duerman, continúe haciéndolo, mientras reconoce que puede tomarle más tiempo al bebé acomodarse. Mecer y sostener a tu bebé mientras se duerme es solo un problema si no quieres hacerlo, así que no te estreses si otras familias no mecen a sus bebés para dormir.
Muchos padres calman y acarician verbalmente a su bebé mientras yacen en su cuna. Una vez más, el bebé puede tardar más tiempo en asentarse de lo que lo ha hecho anteriormente, pero si este método le ha funcionado en el pasado, es valioso continuarlo ahora.
El llanto controlado, o permitir breves períodos de llanto con un calmante en el medio, es otro método común de entrenamiento del sueño que puede emplear durante la regresión del sueño de 8 meses. Para este método, puede permanecer en la habitación con su bebé mientras se preocupan o entrar y salir cuando lo necesiten.
Algunos bebés se tranquilizan solo por la presencia de sus padres o cuidadores en la habitación. Si ya descubrió que esto es cierto para su pequeño, inténtelo nuevamente. Simplemente siéntese en la mecedora o en el piso junto a su cuna o párese junto a la puerta mientras se quedan dormidos.
Si su familia ha empleado el método de gritar para entrenar a su bebé a dormir, puede usar este método nuevamente. Tenga en cuenta que puede llevarle a su pequeño más tiempo del que se ha calmado en los últimos meses. Es posible que deba intervenir para brindar apoyo y comodidad con más frecuencia que en el pasado.
Si bien pueden haber pasado meses desde que tuvo que usar cualquiera de estos métodos para ayudar a que el bebé se duerma, y puede ser frustrante pasar tanto tiempo esperando que el bebé se calme, es importante recordar que esta situación es temporal y usted No tendrá que hacer esto para siempre.
Necesidades de sueño para niños de 8 meses
Si bien los niños de 8 meses tienen necesidades cambiantes de sueño, todavía necesitan dormir un poco. Las necesidades exactas de sueño de cada bebé son tan individuales como lo son, pero, en general, los niños de 8 meses necesitan dormir de 12 a 15 horas en un período de 24 horas.
Una vez más, para cada bebé esto puede parecer diferente, pero su hijo de 8 meses (¡si no en medio de una regresión!) Puede dormir de 10 a 11 horas por la noche, con o sin 1 o 2 despertares para alimentarse, y dormir de 2 a 4 horas durante el día.
Algunos bebés duermen durante períodos más largos por la noche y toman siestas más cortas durante el día, mientras que otros duermen un estiramiento más corto por la noche y luego toman dos siestas largas durante el día.
Consejos para dormir
Durante la regresión del sueño de 8 meses, puede ser difícil evitar sentirse frustrado por la falta de sueño que usted y su bebé están teniendo. Revisar algunos conceptos básicos sobre el sueño del bebé puede ser útil durante este tiempo.
Los consejos importantes para dormir incluyen:
- Mantenga una rutina de tiempo de descanso constante tanto para las siestas como para la hora de acostarse.
- Asegúrese de satisfacer las necesidades básicas de su bebé antes de acostarlo para que descanse. Cambie su pañal, asegúrese de que su barriga esté llena y vístelos con un atuendo apropiado para la temperatura.
- Está bien acurrucarse, balancearse o amamantar a su bebé para que duerma. La comodidad es una necesidad tan natural como el hambre y usted, como sus padres o cuidadores, tiene el poder de garantizar que se sientan seguros y cómodos mientras se quedan dormidos.
- Túrnense con su pareja para levantarse para calmar al bebé durante toda la noche y acostarse para dormir la siesta y acostarse.
- Si está criando a su pequeño por su cuenta, solicite favores de amigos que le han ofrecido: "Avíseme qué puedo hacer". Pídales que se acuesten con usted durante una o dos noches para ayudar a que el bebé se duerma.
- Está bien usar herramientas relajantes como sacos de dormir, música, una máquina de ruido blanco o cortinas opacas para ayudar al bebé a descansar lo que necesita. Experimente con diferentes herramientas relajantes para ver qué funciona para su bebé.
Para llevar
Si bien la regresión del sueño de 8 meses a menudo trae frustración y agotamiento incluso a los hogares más pacientes, es importante recordar que es temporal. Es probable que su bebé vuelva a dormir en estiramientos regulares dentro de 3 a 6 semanas.
Mientras tanto, revise el método de entrenamiento para dormir de su familia, mantenga una rutina constante de siesta y hora de acostarse, y llame a amigos y familiares para que lo ayuden a descansar lo que necesita.
