Los fundamentos de la enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn es una inflamación del tracto digestivo. Puede ocurrir desde la boca hasta el ano. Los síntomas varían de una persona a otra, pero a menudo pueden incluir sentirse cansado y tener:
- Diarrea
- dolor de estómago
- náusea
- una fiebre
- cambios de peso
Los expertos médicos no saben qué causa la enfermedad de Crohn, quién tiene más probabilidades de contraerla y qué puede hacer para prevenir la enfermedad. Hasta que se realicen más descubrimientos, puede tomar medidas que pueden ayudarlo:
- reducir el riesgo de un brote
- manejar los síntomas
- reducir la probabilidad de una mayor incomodidad
Sigue algunas reglas dietéticas
No existe un plan de dieta único para todas las personas con enfermedad de Crohn. Sin embargo, seguir algunas reglas dietéticas generales puede ayudar a la mayoría de las personas que tienen la enfermedad:
Evite los alimentos problemáticos
Aprenda qué alimentos y bebidas pueden empeorar sus síntomas. Esto es especialmente cierto durante los brotes. Evitar los alimentos que le han causado problemas en el pasado puede ser útil para reducir los síntomas en el futuro.
¿No está seguro de qué alimentos están contribuyendo a sus síntomas? Lleve un diario de alimentos y realice un seguimiento de lo que está comiendo, cómo se siente cada alimento y si eliminar ese alimento de su dieta reduce sus síntomas. Es probable que pueda identificar alimentos problemáticos haciendo esto. Elimina esos alimentos de tu dieta. Si sus síntomas disminuyen, ha encontrado los alimentos ofensivos. Algunos de los alimentos más comunes que empeoran los síntomas incluyen:
- carbohidratos
- lechería
- alimentos ricos en fibra
- alimentos bajos en fibra
Muchos médicos sugieren usar una dieta de eliminación en la que elimine ciertos tipos de alimentos de su dieta y luego los agregue lentamente uno por uno para descubrir qué causa sus síntomas.
Limite los productos lácteos
Los productos lácteos pueden empeorar síntomas como diarrea, dolor abdominal y gases. Esto es especialmente cierto si eres intolerante a la lactosa, lo que significa que tu cuerpo no puede digerir adecuadamente el azúcar en la leche o la lactosa. Tomar un producto enzimático, como Lactaid, puede facilitar la digestión.
Ten cuidado con la fibra
La fibra puede ayudar a algunas personas a mantener su sistema digestivo regulado y fluido. Esto es especialmente cierto si tiene diarrea crónica. La fibra puede ayudar a agregar volumen a las heces, lo que aumenta la movilidad intestinal y ayuda a que los alimentos pasen por los intestinos más rápidamente. Sin embargo, si tiene puntos estrechos o restricciones en sus intestinos, los alimentos ricos en fibra pueden aumentar el dolor abdominal y empeorar los síntomas de Crohn. No aumente su fibra dietética ni comience una dieta alta en fibra sin antes discutir los posibles efectos secundarios con su médico.
Beber abundante agua
Sus intestinos necesitan líquidos para funcionar correctamente. Si se deshidrata, sus síntomas pueden aumentar. Es mejor mantenerse alejado del alcohol y las bebidas con cafeína. Si toma este tipo de bebidas, puede notar un aumento en los síntomas.
Considera tomar suplementos
Debido a que Crohn puede dificultar la absorción de nutrientes, es importante asegurarse de obtener las dosis adecuadas de vitaminas y nutrientes. La mayoría de los médicos recomiendan tomar un multivitamínico diario. El médico de su hijo puede recomendarle que sus hijos tomen suplementos de calcio y vitamina D. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de tomar lo que sea adecuado para usted.
Aprende a manejar el estrés
El estrés y la ansiedad pueden empeorar los síntomas de la enfermedad de Crohn. El estrés también puede desencadenar brotes. Cuando tiene un mayor nivel de estrés, los procesos normales de su cuerpo pueden no funcionar correctamente. Esto incluye su tracto digestivo. El estrés puede desencadenar síntomas o empeorar los existentes. Encontrar una forma saludable de manejar el estrés diario, ya sea a través del ejercicio, el yoga o la terapia de conversación, es importante para aumentar la cantidad de días que está en remisión y sin síntomas.
Los cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia
Un estilo de vida saludable ayuda en gran medida a controlar los síntomas de Crohn. Además de comer una dieta saludable y controlar el estrés, haga ejercicio adecuado y deje de fumar si fuma.
Para llevar
Aunque los expertos no saben exactamente qué causa la enfermedad de Crohn, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y disminuir sus brotes. Hacer ciertos cambios en su dieta, reducir sus niveles de estrés y hacer ejercicio puede ayudarlo a controlar la enfermedad de Crohn.
