La deshidratación ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes líquidos. No beber suficientes líquidos o perder líquidos más rápido de lo que puede reemplazarlos puede provocar deshidratación.
La deshidratación puede ser grave. Si no se trata, puede provocar complicaciones potencialmente mortales, como emergencias relacionadas con el calor y problemas renales.
Además, la deshidratación puede causar cambios potencialmente peligrosos en la presión arterial.
Continúe leyendo para obtener más información sobre la deshidratación, su efecto sobre la presión arterial y los síntomas a tener en cuenta.
¿Cómo afecta la deshidratación a la presión arterial?
La presión arterial es la fuerza que ejerce su sangre sobre las paredes de sus arterias y venas. La deshidratación puede afectar su presión arterial, haciendo que aumente o disminuya. Echemos un vistazo más de cerca a por qué sucede esto.
Deshidratación y presión arterial baja
La presión arterial baja es cuando su lectura de presión arterial es inferior a 90/60 mm Hg. La deshidratación puede causar presión arterial baja debido a una disminución en el volumen sanguíneo.
El volumen de sangre es la cantidad de líquido que circula en los vasos sanguíneos. Es necesario mantener un volumen sanguíneo normal para que la sangre pueda alcanzar adecuadamente todos los tejidos de su cuerpo.
Cuando está muy deshidratado, su volumen de sangre puede disminuir, lo que lleva a una disminución de la presión arterial.
Cuando la presión arterial baja demasiado, sus órganos no recibirán el oxígeno y los nutrientes que necesitan. Potencialmente podría entrar en shock.
Deshidratación y presión arterial alta
La presión arterial alta se produce cuando tiene una lectura sistólica (número superior) de 140 mm Hg o superior, o una lectura diastólica (número inferior) de 90 mm Hg o superior.
La deshidratación se ha relacionado con la presión arterial alta. Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada. Se necesita trabajo adicional para investigar la conexión.
Aunque se necesita más investigación, todavía vale la pena señalar que la deshidratación puede conducir a un aumento de la presión arterial debido a la acción de una hormona llamada vasopresina.
La vasopresina se secreta cuando hay una gran cantidad de solutos (o nivel de sodio) en la sangre, o cuando el volumen de sangre es bajo. Ambas cosas pueden suceder cuando pierde demasiado líquido.
En respuesta, cuando estás deshidratado, tus riñones reabsorben agua en lugar de pasarla por la orina. Las altas concentraciones de vasopresina también pueden hacer que sus vasos sanguíneos se contraigan. Esto puede conducir a un aumento de la presión arterial.
Otros síntomas de deshidratación
Además de los cambios en la presión arterial, hay otros síntomas de deshidratación a tener en cuenta.
A menudo, sentirá estos síntomas antes de saber que ha tenido un cambio en la presión arterial. Estos síntomas incluyen:
- sed
- boca seca
- orinar con menos frecuencia
- orina de color oscuro
- sentirse cansado o fatigado
- aturdimiento o mareos
- confusión
Además, los niños que están deshidratados pueden presentar los siguientes síntomas:
- sin pañales mojados durante varias horas
- ausencia de lágrimas al llorar
- irritabilidad
- mejillas hundidas, ojos o punto blando en el cráneo (fontanela)
- languidez
Causas de deshidratación
Además de no beber suficientes líquidos, existen otras posibles causas de deshidratación. Pueden incluir:
- Enfermedad. Una fiebre alta puede conducir a la deshidratación. Además, los vómitos y la diarrea pueden provocar una pérdida significativa de líquidos y electrolitos.
- Aumento de la sudoración. El agua se pierde cuando sudas. Puede producirse un aumento de la sudoración en climas cálidos, durante el ejercicio y si tiene fiebre.
- Micción frecuente. También puede perder líquidos al orinar. Los medicamentos como los diuréticos, las afecciones subyacentes como la diabetes y el consumo de alcohol pueden causar micción más frecuente.
Cuándo obtener atención médica
Es importante buscar atención médica inmediata si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- diarrea que duró más de 24 horas
- incapacidad para mantener bajos los líquidos
- un latido acelerado
- agotamiento extremo, desorientación o confusión
- heces negras o con sangre
Para la presión arterial baja
Una lectura de presión arterial más baja de lo normal, sin otros síntomas, puede no ser motivo de preocupación.
Sin embargo, si tiene lecturas de presión arterial baja junto con otros síntomas, es importante obtener atención médica.
Los síntomas a tener en cuenta incluyen:
- sensaciones de mareo o vértigo
- náusea
- sentirse cansado o fatigado
- visión borrosa
El shock es una emergencia médica que necesita atención inmediata. Marque 911 si tiene presión arterial más baja de lo normal y síntomas como:
- piel fría o húmeda
- respiración rápida y superficial
- un pulso que es rápido y débil
- confusión
Para la hipertensión arterial
La presión arterial alta generalmente no causa síntomas. La mayoría de las personas lo descubren durante un chequeo de rutina con su médico.
Si regularmente toma su presión arterial y encuentra que sus lecturas son consistentemente altas, consulte a su médico.
¿Cuánta agua debes beber cada día?
La clave para prevenir la deshidratación es asegurarse de tomar suficiente líquido cada día. Pero, ¿cuánta agua u otros líquidos debe beber en un día?
Las recomendaciones diarias de líquidos pueden depender de varios factores, que incluyen:
- años
- sexo
- peso
- su salud general
- las condiciones climáticas
- nivel de actividad
- embarazo o lactancia
Según la Clínica Mayo, un buen objetivo para alcanzar es beber al menos ocho vasos de agua al día.
Si le resulta difícil beber agua corriente, también puede mantenerse hidratado bebiendo:
- agua infundida con rodajas de fruta, como limón o pepino
- agua con gas sin azúcar
- batidos hechos con frutas y verduras
- té de hierbas descafeinado
- Leche
- sopas bajas en sodio
También recuerde que puede obtener agua de algunas fuentes de alimentos, particularmente frutas y verduras.
Además, siga los siguientes consejos para mantenerse hidratado:
- Siempre bebe cuando tengas sed. Tener sed es la forma en que su cuerpo le dice que necesita más líquidos.
- Recuerde beber más agua cuando esté físicamente activo, en un clima cálido o enfermo con fiebre, vómitos o diarrea.
- Lleve una botella de agua con usted mientras realiza sus actividades diarias. De esa manera siempre tendrás agua a mano.
- Elija agua en lugar de refrescos azucarados, bebidas energéticas, bebidas azucaradas o bebidas alcohólicas.
La línea de fondo
Los cambios en la presión arterial pueden ocurrir debido a la deshidratación.
Una caída en el volumen de sangre puede conducir a una caída potencialmente peligrosa de la presión arterial e incluso a un shock.
La presión arterial alta también se ha relacionado con la deshidratación. Se necesita más investigación para comprender completamente la conexión.
Puede prevenir la deshidratación bebiendo muchos líquidos. Esto es especialmente importante si estás enfermo, en un ambiente cálido o si estás físicamente activo.
