Nefofobia: Qué Hacer Ante El Miedo A Las Nubes

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

El miedo a las nubes se llama nefofobia. Este término proviene de dos palabras griegas: nepho, que significa "nube", y fobia, que significa "miedo". Esta condición es algo rara, pero para las personas que la tienen, el miedo a las nubes es muy real.

Al igual que cualquier fobia, la nefofobia causa síntomas físicos persistentes y extremos, que incluyen ansiedad, temblores y una respuesta de lucha o huida cuando estás expuesto a lo que temes.

Hay opciones de tratamiento disponibles para las personas que tienen miedo a las nubes, pero el primer paso es comprender lo que está sucediendo y por qué.

¿Cuáles son los síntomas de la nefofobia?

Los síntomas de la nefofobia pueden variar caso por caso. No todas las personas experimentarán todos los síntomas. Los síntomas comunes de esta fobia incluyen:

• miedo y ansiedad excesivos cuando ves nubes reuniéndose
• deseo abrumador de lucha o huida para huir de las nubes cuando las ves formarse
• boca seca o náuseas cuando ve o piensa en las nubes
• temblores o palpitaciones del corazón cuando está expuesto a las nubes

¿Qué causa la nefofobia?

La nefofobia se clasifica como una "fobia simple", lo que significa que el desencadenante es bastante sencillo. La genética y la historia de su familia podrían estar en juego si ha tenido esta fobia durante el tiempo que pueda recordar.

Las fobias relacionadas con el clima afectan a más personas de lo que piensas. En una pequeña encuesta, casi el 5 por ciento de los participantes informaron tener algún tipo de fobia relacionada con el clima. Más del 11 por ciento de las personas en esa misma encuesta informaron que conocen a alguien que experimenta los síntomas de las fobias de clima severo.

Los investigadores en ese estudio concluyeron que las fobias relacionadas con el clima a menudo son causadas por una experiencia traumática con clima severo.

La exposición al mal tiempo extremo relacionado con las nubes, como tornados, huracanes y tormentas tropicales, a veces puede marcar el comienzo de la nefofobia.

A veces las personas temen específicamente a las nubes que se mueven a través de la noche, ya que pueden parecerse a objetos voladores no identificados (OVNIs). Esto puede ser causado por un miedo general a los seres extraños o al espacio exterior (astrofobia), un miedo a la oscuridad (nictofobia) o un miedo a lo desconocido.

¿Cómo se diagnostica la nefofobia?

No existe una prueba de laboratorio simple para determinar si tiene nefofobia. Si experimenta síntomas, lo mejor que puede hacer es hablar con su médico general que lo derivará a un especialista en salud mental, como un consejero o psiquiatra.

Mediante una serie de preguntas durante una entrevista diagnóstica, su profesional de salud mental podrá determinar si lo que está experimentando es una fobia o no. Una vez que haya recibido su diagnóstico oficial, el mismo profesional de salud mental trabajará con usted para crear un plan de tratamiento.

¿Existe un tratamiento para la nefofobia?

La nefofobia puede tratarse con una combinación de terapia de conversación, terapia de exposición, terapia EDMR, terapia cognitivo conductual (TCC) y medicamentos recetados.

Terapia de exposición

Según la Clínica Mayo, se entiende que la terapia de exposición es el mejor tratamiento para las fobias simples como el miedo a las nubes.

La terapia de exposición funciona desde el entendimiento de que es menos importante saber por qué comenzó su fobia, ya que es lidiar con los mecanismos de afrontamiento que ha desarrollado para evitar ser desencadenado. La exposición gradual y repetida a lo que le causa fobia es la clave de esta terapia.

Para la nefofobia, la terapia de exposición puede comenzar con pensar en las nubes, hacer la transición a mirar fotografías de nubes en el interior y eventualmente llevarlo a que pueda ver las nubes en el exterior sin presentar síntomas. La tecnología de realidad virtual se ha convertido en una herramienta útil para el tratamiento de las fobias.

Medicamento

A veces, los medicamentos pueden ayudar a tratar los síntomas mientras trabajas para liberarte de tu fobia. Se pueden recetar bloqueadores beta (que bloquean los efectos de la adrenalina) y sedantes (que lo ponen en un estado más relajado alrededor de su gatillo) para este propósito.

Tenga en cuenta que cualquier medicamento sedante puede volverse adictivo. Muchos profesionales de la salud mental ahora evitan recetar sedantes para las fobias, ya que la tasa de éxito de los tratamientos como la terapia de exposición es alta para la mayoría de las personas.

La línea de fondo

En la mayoría de los climas, las nubes no son algo que normalmente se pueda evitar. Si esta condición está afectando su vida diaria, no hay razón para retrasar la búsqueda de ayuda.

Con la terapia conductual, su pronóstico es bueno y es probable que pueda disminuir los síntomas de la nefofobia de manera efectiva sin medicamentos.

Para tener éxito, las personas con fobias deben estar comprometidas con su plan de tratamiento y listas para trabajar en su condición. Hable con su médico si se siente ansioso, asustado o temeroso de una manera que le dificulte vivir la vida que desea.