Visión general
Existe la creencia popular de que frotar el aceite de vitamina E sobre las cicatrices del acné puede ayudarlos a sanar y reducir su visibilidad. Los ungüentos y cremas que contienen vitamina E afirman que eliminan todo tipo de cicatriz se pueden encontrar en los estantes de las tiendas en todo Estados Unidos.
Sin embargo, la evidencia de que la vitamina E tiene este efecto es principalmente anecdótica. Hay poca evidencia clínica para apoyar cualquiera de estas afirmaciones.
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Cicatrices curativas
Un estudio encontró que los ungüentos de vitamina E y Aquaphor no fueron diferentes en la curación del 90 por ciento de las cicatrices en personas a las que recientemente se les habían extirpado parches de cáncer de piel. Y un tercio de los participantes que usaron vitamina E desarrollaron una erupción roja con picazón llamada dermatitis de contacto.
Sin embargo, un estudio diferente encontró que los niños con cicatrices quirúrgicas que usaron vitamina E tres veces al día no desarrollaron queloides o tejido cicatricial adicional sobre la herida. Los investigadores concluyeron que el uso de una forma tópica de vitamina E antes y después de la cirugía mejoró la forma en que se curaron las heridas.
La investigación sobre cómo la vitamina E puede tratar el acné y curar sus cicatrices no es concluyente. Hay pocas pruebas de que el aceite de vitamina E pueda ayudar a curar cicatrices. Sin embargo, es posible que ingerirlo a través de alimentos o como suplemento pueda ayudar a su cuerpo a sanar de otras maneras.
Suplementos para curar
Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina E pueden ser efectivos para personas con daños severos en la piel. La vitamina E puede ayudar a su cuerpo en varios aspectos del proceso de curación.
Por ejemplo, la vitamina E protege los tejidos del cuerpo de los radicales libres, que pueden dañar las células y acelerar el envejecimiento. También es fundamental para la formación de glóbulos rojos, que distribuyen oxígeno por todo el cuerpo. Ambas funciones son vitales para la curación.
¿Dónde más obtener vitamina E?
Es mejor obtener toda la vitamina E que necesita de los alimentos. Es abundante en los siguientes alimentos:
- vegetales de hoja verde
- nueces
- semillas
- alimentos fortificados como cereales
Sin embargo, ingerir demasiada vitamina E en forma de suplemento puede ser dañino. Más de 1,000 mg en forma natural, o 670 mg en forma sintética, tomados diariamente pueden diluir la sangre, aumentar el riesgo de sangrado e incluso causar sangrado en el cerebro.
Siempre es mejor hablar sobre el uso de suplementos con su médico.
