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La microdosificación está lejos de ser un fenómeno convencional. Sin embargo, parece estar cambiando del mundo subterráneo de los biohackers de Silicon Valley a un círculo más amplio de entusiastas del bienestar progresivo.
Lo que comenzó como una forma silenciosa para que los emprendedores tecnológicos impulsados exprimieran un poco más de genio de sus días se está abriendo paso gradualmente en las conversaciones de clase posteriores al yoga entre las personas con tendencias.
Sin embargo, existen obstáculos para la microdosificación, en primer lugar, que muchas de las sustancias microdosificadas más populares son ilegales.
Además de los riesgos obvios de infringir una ley (piense en multas, tiempo en la cárcel, ser despedido de su trabajo, incluso perder la custodia de sus hijos), esto significa que no hay mucha información científica completa.
Si tienes curiosidad por saber más sobre este fenómeno, sigue leyendo. Investigamos la investigación para ver de qué se trata el fenómeno de la microdosificación.
¿Qué es la microdosificación?
La microdosificación generalmente se refiere a la práctica de tomar pequeñas porciones de sustancias psicodélicas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchas sustancias se pueden usar de esta manera. Una microdosis es típicamente de 1/10 a 1/20 de una dosis normal, o de 10 a 20 microgramos.
El objetivo es lograr los resultados positivos de la sustancia (más concentración, energía y equilibrio emocional) sin lo negativo (alucinaciones, cambios sensoriales y otros efectos secundarios experimentales extremos).
La microdosificación se ha convertido en un método experimental que algunas personas eligen para hacerse cargo supuestamente de su productividad y estado mental. En esta guía, también hablaremos sobre algunas sustancias no psicodélicas que las personas están usando en un intento por mejorar la productividad y las capacidades cognitivas.
Microdosis en los medios
Con el rápido aumento de la popularidad, la cobertura mediática de la microdosificación también ha aumentado en los últimos años. Esta tendencia de bienestar se ha cubierto en varios puntos de venta importantes, incluidos Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone y Marie Claire. En resumen: es oficialmente un tema social candente.
Sin embargo, antes de abordar esta lista de lectura de microdosificación, tómese un tiempo para aprender algunos términos de vocabulario nuevos. Estas son algunas de las palabras y frases más importantes para entender:
- Psicodélicos Estas son sustancias naturales o sintéticas que se sabe que producen una sensación de percepción sensorial intensificada, a veces acompañadas de alucinaciones vívidas y emociones extremas que son difíciles de superar. Los psicodélicos incluyen LSD y psilocibina, o hongos "mágicos".
- Nootropos Estas son sustancias naturales o sintéticas que pueden mejorar la función cognitiva con pocas posibilidades de adicción o efectos secundarios negativos. Los nootrópicos incluyen cafeína y nicotina.
- “Drogas inteligentes”: son drogas sintéticas que se utilizan para aumentar la función cerebral. Llevan riesgos para la salud y pueden crear hábito. Las drogas inteligentes incluyen metilfenidato (Ritalin).
¿Por qué las personas microdosis?
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La microdosificación comenzó a ganar popularidad entre 2010 y 2013 en Silicon Valley como una forma de aumentar la energía y la productividad para ayudar a generar ideas y abordar los obstáculos en las estrategias y la codificación.
Si bien algunas personas aún buscan la microdosificación para ayudar a mejorar su eficiencia profesional, se dice que hay otros beneficios. Estos son algunos de los más comunes:
- mejor enfoque
- mayores niveles de creatividad
- alivio de la depresión
- mas energia
- menos ansiedad en situaciones sociales
- apertura emocional
- ayuda para dejar el café, las drogas farmacéuticas u otras sustancias
- alivio del dolor menstrual
- mayor conciencia espiritual
Sustancias utilizadas para microdosis
Aunque el término "microdosificación" a menudo se refiere al uso de drogas psicodélicas, algunas personas lo practican con una amplia gama de sustancias.
Los siguientes son algunos de los más populares. Sin embargo, algunas de estas sustancias pueden conllevar el riesgo de tener un "mal viaje" u otros efectos negativos, como causar problemas estomacales:
- Dietilamida del ácido lisérgico (LSD). El LSD es una de las sustancias más populares utilizadas para la microdosificación. Algunos usuarios informan que se sienten más nítidos, más enfocados y más productivos durante el día.
- Psilocibina (hongos "mágicos"). La psilocibina puede actuar como antidepresivo para las personas con depresión mayor. Los usuarios también han informado sentirse más empáticos y emocionalmente abiertos.
- Dimetiltriptamina (DMT). Conocida como la "molécula espiritual", se ha dicho que la DMT microdosificada ayuda a aliviar la ansiedad y ayuda en la conciencia espiritual.
- Iboga / ibogaína. Iboga es una corteza de raíz utilizada como medicina espiritual por los Bwiti de África Central. Cuando se microdosifica, tanto la iboga como la ibogaína (su componente activo) aumentan la creatividad, ayudan a regular el estado de ánimo y calman los antojos. Algunos estudios sugieren que puede ayudar a terminar gradualmente con la adicción a los opioides.
- Ayahuasca La ayahuasca es una cerveza sudamericana utilizada tradicionalmente como parte de ceremonias profundamente espirituales dirigidas por chamanes. Contiene DMT y puede tener muchos de los mismos efectos, aunque algunos usuarios lo encuentran menos predecible. Actualmente, la única forma de usar legalmente la ayahuasca es si una persona es miembro de uno de los dos grupos religiosos que usan la sustancia como parte de sus ceremonias de curación.
- Canabis. Las personas que usan microdosis de cannabis afirman ser más productivas y concentradas durante la jornada laboral. Puede ser una buena opción para quienes buscan alivio de la ansiedad.
- Cannabidiol (CBD). Se dice que la microdosis de CBD promueve la calma, alivia la ansiedad y ayuda con el insomnio. El CBD es el componente no psicoactivo de la planta de cáñamo.
- Nicotina. Los microdosificadores de nicotina afirman que puede ayudar a mejorar la concentración, el enfoque y la memoria, así como a regular los cambios de humor.
- Cafeína. Resulta que el "superior" favorito de todos también puede ser efectivo en pequeñas dosis. Algunos incluso afirman que son más productivos y alertas cuando regularmente toman microdosis de cafeína durante todo el día en lugar de tomar una taza de café o una bebida energética. Además, no hay choque.
Pasos para la microdosificación
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Las siguientes sugerencias paso a paso se basan en el protocolo de microdosis de LSD descrito por el Dr. James Fadiman, el investigador psicodélico más importante de Estados Unidos. También es autor de "La guía del explorador psicodélico: viajes seguros, terapéuticos y sagrados".
- Obtén la sustancia. Las personas pueden encontrar suplementos legales de microdosificación en ciertas tiendas y en línea.
- Toma la primera dosis. En la mañana de un día sin mayores obligaciones y sin ningún niño presente, tome la primera microdosis: 1/10 a 1/20 de una dosis normal, aproximadamente 10 a 20 microgramos.
- Presta atención. Siéntate y observa la experiencia. El individuo debe notar si coincide o no con sus objetivos iniciales. Mantenga un registro del día para rastrear los efectos. Nota: la duración de cada experiencia de microdosificación variará según la sustancia que se haya utilizado.
- Ajuste (si es necesario). ¿La primera vez creó el resultado deseado? Si es así, esta es la dosis ideal. Si no, ajuste en consecuencia.
- Proceda con el uso regular. Para comenzar un régimen, siga el principio de "un día, dos días libres" y continúe por hasta 10 semanas. Esto ayudará a evitar desarrollar una tolerancia. Construir una tolerancia podría resultar en "rendimientos decrecientes [una disminución en los resultados deseados] después de unos días", según The Third Wave.
Debe tenerse en cuenta que los efectos de ciertas sustancias pueden durar hasta dos días y detectarse mediante análisis de drogas en sangre u orina una semana o más después de la dosificación. Las pruebas de drogas en los folículos capilares también tienen una ventana de detección más larga.
Dicho esto, el consumo de cannabis puede detectarse hasta 30 días después de una dosis, incluso por exposición pasiva, dependiendo de la sensibilidad de la prueba de drogas.
El lado negativo de la microdosificación
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Aunque la microdosificación tiene una buena parte de los beneficios reclamados, hay una serie de efectos secundarios negativos a tener en cuenta. Éstos incluyen:
Disparos involuntarios
No persigas un "sentimiento". La microdosificación produce cambios subperceptuales o muy sutiles. El objetivo es dar rienda suelta a una versión un poco mejor de "usted". Una vez que la persona comienza a "sentir" algo, es probable que haya ido demasiado lejos.
Un individuo no debe microdosis si:
- Tienen niños a su cuidado.
- Tienen una condición de salud mental preexistente.
- Están viviendo en el espectro del autismo.
- Son daltónicos.
- Han experimentado trauma.
- Generalmente se sienten mal.
Disparo terrible involuntario
Si bien tropezar es malo, un mal viaje es aún peor. De hecho, un mal viaje puede, en algunos casos, incluso desencadenar traumas pasados.
En el uso psicodélico convencional, se cree que "establecer y establecer" son los factores más importantes que influyen en la experiencia.
"Conjunto" se refiere al estado mental de una persona, o la condición de sus pensamientos, estado emocional y niveles de ansiedad. Mientras tanto, "configuración" se trata del entorno externo. Si la configuración o la configuración no son seguras o de apoyo, tener un mal viaje es una posibilidad real.
Si alguien está teniendo un mal viaje, el Proyecto Zendo sugiere los siguientes pasos para ayudar a esa persona a superar su difícil experiencia:
- Encuentra un espacio seguro. Mueva a la persona a un área cómoda, tranquila y sin ruidos.
- Siéntate con ellos. Actuar como una presencia meditativa para la persona. No intentes guiar la experiencia de la persona, sino deja que su experiencia la guíe.
- Hábleles a través de eso. Discuta con la persona lo que siente actualmente. Anímelos a no resistir lo que están pasando.
Pérdida de trabajo
La pérdida de un empleo es otra consecuencia del uso de drogas, incluso si la sustancia es legal en algunos estados. Algunos trabajos incluso prohíben el uso de nicotina. No importa si la sustancia está en forma de chicle, parche, vaporizador o pastilla: en algunos casos, una prueba de drogas positiva puede provocar la terminación.
Aumento de la ansiedad
Algunas personas informan que se sienten un poco más ansiosas durante la microdosificación. Esto puede tener más que ver con cualquier condición de salud mental preexistente que el medicamento en sí.
Carmen RH Chandler es escritora, practicante de bienestar, bailarina y educadora. Como creadora de The Body Temple, combina estos dones para proporcionar soluciones de salud innovadoras y culturalmente relevantes para la comunidad Black DAEUS (Descendientes de africanos esclavizados en los Estados Unidos). En todo su trabajo, Carmen se compromete a imaginar una nueva era de integridad, libertad, alegría y justicia para los negros. Visita su blog
