A nadie le gusta el rechazo, ya sea que se trate de un flechazo, compañeros, familiares o compañeros de trabajo. Puede doler, pero es una parte inevitable de la vida.
Algunas personas pueden evitar el rechazo fácilmente. Para otros, este sentimiento puede desencadenar una respuesta emocional abrumadora.
En personas especialmente abrumadas, esto a veces se llama disforia sensible al rechazo o RSD. Se caracteriza por una extrema sensibilidad emocional a ser criticado o rechazado, ya sea real o percibido.
Esto puede afectar a cualquiera, aunque se ha sugerido que las personas que tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y autismo son más susceptibles.
¿Qué causa la disforia sensible al rechazo?
Las personas que viven con disforia sensible al rechazo son más sensibles al rechazo y se desencadenan fácilmente por ciertas situaciones. Sin embargo, la razón exacta de esto no se entiende completamente.
No se cree que sea causado por un solo factor, sino por múltiples factores.
Una posible explicación para RSD es una historia de rechazo o abandono temprano en la vida. Esto puede provenir de tener un padre que fue demasiado crítico o negligente, lo que afecta la forma en que estos individuos se ven a sí mismos.
Debido a esta relación con los padres, algunas personas tienen una baja autoestima y un miedo intenso al rechazo y al abandono en sus propias relaciones.
Otras situaciones también pueden causar sensibilidad al rechazo. Por ejemplo, ser burlado o intimidado por sus compañeros. O ser criticado o rechazado por una pareja romántica.
También se cree que algunas personas están genéticamente predispuestas a la disforia sensible al rechazo. Puede transmitirse a través de las familias. Entonces, si un padre u otro pariente cercano tiene RSD, también puede desarrollarlo.
¿Cuál es la conexión con el TDAH y el autismo?
Parece haber una conexión entre la disforia sensible al rechazo y el TDAH o el autismo.
Esto no sugiere que las personas con estas afecciones desarrollen sensibilidad al rechazo. En cambio, tener cualquier condición es un factor de riesgo.
Las personas diagnosticadas con TDAH a menudo experimentan dificultades para prestar atención, inquietud e impulsividad.
Los médicos también han reconocido problemas emocionales en algunas personas con TDAH. Esto se caracteriza por una incapacidad para controlar sus respuestas emocionales o hipersensibilidad.
Dado que estos individuos experimentan emociones más intensas, pueden tener una mayor respuesta a cualquier sensación de rechazo.
La disforia sensible al rechazo también tiene una conexión con el autismo.
Este trastorno del neurodesarrollo afecta el sistema nervioso y desencadena una variedad de síntomas. Los niños o adultos con autismo pueden tener dificultades para comunicarse y socializar, y a veces tienen dificultades para comprender las acciones de los demás.
También podrían tratar la desregulación emocional y la hipersensibilidad a los estímulos físicos y emocionales. Como resultado, cualquier sentimiento real o percibido de rechazo o crítica puede hacer que se enojen abrumadoramente.
Síntomas de RSD
Los síntomas de disforia sensible al rechazo son complejos, por lo que puede ser difícil identificarlos.
RSD a veces puede parecerse a ciertas condiciones de salud mental que incluyen:
- depresión
- fobia social
- trastorno bipolar
- trastorno límite de la personalidad
- Trastorno de estrés postraumático
Los síntomas típicos de RSD (que también pueden ocurrir en algunas de las condiciones anteriores) incluyen:
- baja autoestima
- evitación de entornos sociales
- miedo al fracaso
- altas expectativas para uno mismo
- arrebatos emocionales frecuentes después de ser herido o rechazado
- sentimientos de desesperanza
- comportamiento de búsqueda de aprobación
- ira y agresión en situaciones incómodas
- ansiedad
Aunque los síntomas de RSD pueden imitar otras condiciones, un factor distintivo es que los síntomas de RSD tienden a ser breves y desencadenados por ciclos emocionales, en lugar de un evento real.
Cómo diagnosticar RSD
Averiguar si tiene RSD puede ser un desafío. Su médico primero debe descartar si es un síntoma de una afección de salud mental subyacente.
La disforia sensible al rechazo no es un diagnóstico reconocido en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), por lo que un diagnóstico profesional no siempre es posible.
Para evaluar sus síntomas, deberá consultar a un consejero, psicólogo u otro profesional de la salud mental.
Su médico puede preguntarle sobre sus antecedentes familiares y síntomas. Es probable que responda una serie de preguntas sobre cómo reacciona y se siente en ciertas situaciones.
Las preguntas pueden incluir:
- ¿Sientes ira o agresión intensa cuando alguien hiere tus sentimientos?
- ¿Sientes ira o rabia cuando te han rechazado o criticado?
- ¿Asumes que a nadie le gustas?
- ¿Eres una persona complaciente?
- ¿La gente dice que eres demasiado sensible?
Su médico también puede preguntar sobre cualquier diagnóstico previo de TDAH o trastorno del espectro autista.
Si no le han diagnosticado estas afecciones pero tiene síntomas, su médico puede recomendar una evaluación para comprender mejor la causa subyacente de sus reacciones emocionales.
Tratamiento para RSD
Dado que esto está asociado con el autismo y el TDAH, su médico puede recomendar tratar primero cualquier condición subyacente.
No existe una cura para estas afecciones. Pero los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados, como la hiperactividad y la depresión.
Terapia de conducta cognitiva
La intervención conductual también puede ayudar a reducir la hipersensibilidad. Esto puede facilitar la gestión y el rechazo y las críticas. Por lo tanto, su médico probablemente le sugerirá psicoterapia.
Este es un método tradicional para ayudar a las personas a hacer frente a la disforia por sensibilidad al rechazo.
Un tipo de psicoterapia efectiva es la terapia cognitiva conductual (TCC). Este es un tipo de terapia de conversación que enseña técnicas de afrontamiento.
Aprenderá a manejar situaciones estresantes, resolver conflictos de relación, mejorar la comunicación y superar el trauma emocional o el abuso.
Medicamentos
Junto con la terapia, su médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas.
No hay medicamentos aprobados por la FDA para el RSD, pero algunos se pueden recetar fuera de etiqueta o para otras afecciones.
La guanfacina es un medicamento común para la DSR. Normalmente se prescribe para disminuir la presión arterial, pero también interactúa con los receptores en el cerebro, reduciendo la hiperactividad y las respuestas emocionales.
Cambios en el estilo de vida
Junto con las terapias tradicionales, puede hacer algunas cosas por su cuenta para ayudar a manejar su respuesta emocional al rechazo y la crítica.
Por ejemplo, mantenga sus emociones en perspectiva. Comprende que lo que sientes o percibes como rechazo o crítica puede no existir realmente.
Comprensiblemente, puede ser difícil controlar los sentimientos heridos. Pero en lugar de tener un estallido cuando te sientas rechazado, mantén la calma y discute racionalmente tus sentimientos con la otra persona.
También ayuda a reducir su nivel general de estrés, lo que puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y a gusto. Esto hace que sea más fácil controlar tus emociones.
También puedes probar:
- hacer ejercicio regularmente
- comiendo una dieta sana y equilibrada
- durmiendo lo suficiente
Cuando ver a un doctor
Todos tenemos días buenos y días malos, por lo que tener un arrebato ocasional o una respuesta emocional no significa necesariamente que necesites ver a un médico.
Sin embargo, debe hacer una cita con el médico si tiene sentimientos abrumadores de dolor, ansiedad y rabia cada vez que se siente rechazado o criticado. Incluso si estos sentimientos son breves.
La intervención médica es especialmente necesaria cuando la disforia sensible al rechazo comienza a tener un impacto en la calidad de su vida.
La sensibilidad al rechazo puede conducir a problemas en las relaciones románticas y puede causar celos irracionales con amigos y familiares.
El miedo al rechazo también hace que algunas personas se mantengan en relaciones poco saludables. También puede conducir a otros problemas, como depresión y ansiedad.
La línea de fondo
Aunque la disforia sensible al rechazo puede estar relacionada con el TDAH y el autismo, puede afectar a cualquiera.
Los síntomas pueden empeorar si no se tratan. Entonces, si desarrolla reacciones emocionales intensas o abrumadoras después del rechazo, sentimientos heridos o críticas, comuníquese con un profesional de la salud mental.
