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¿Quieres aliviar el frío de tu hijo con un poco de té? Una bebida tibia ciertamente puede ayudar a calmar los resfriados, la tos y el dolor de garganta, todo mientras proporciona algo de comodidad para arrancar.
Aunque, con los niños pequeños, tendrá que considerar algunas cosas antes de remover cualquier bolsa de té vieja en su armario. Esto es lo que necesita saber sobre la elección y preparación de tés para bebés, así como algunas inquietudes de seguridad que tal vez quiera mencionar al pediatra de su hijo.
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¿Es seguro darle té a tu niño?
Al considerar diferentes tés para darle a su niño, primero debe mirar la lista de ingredientes. Muchos tés, particularmente las variedades de hojas negras y verdes, contienen cafeína. (Es por eso que los padres cansados los amamos por nosotros mismos, ¿verdad?)
La cafeína, un estimulante, no se recomienda en ninguna cantidad para niños menores de 12 años. Puede causar desde problemas para dormir y nerviosismo hasta problemas con el aumento de la producción de orina y la disminución de los niveles de sodio / potasio.
Los tés de hierbas están hechos de hojas, raíces y semillas de plantas. No suelen contener cafeína. Puede comprarlos individualmente como té de hojas sueltas o en bolsas. Los tés en bolsas a menudo incluyen más de un tipo de hierba, por lo que es importante mirar de cerca la lista de ingredientes.
Algunas hierbas, como la manzanilla, se han considerado seguras para bebés y niños pequeños. Otros, como el trébol rojo, son peligrosos o están en una zona gris. Lea las etiquetas para saber todo lo que su hijo está bebiendo.
Las alergias son otra preocupación. Algunas personas, incluidos los niños, pueden ser alérgicas a las hierbas del té. Los signos de una reacción alérgica incluyen dificultad para respirar e hinchazón de la garganta, los labios, la lengua y la cara. ¡Cosas de miedo! Si sospecha una posible reacción alérgica o tiene otras preocupaciones en esta área, comuníquese con el proveedor de atención médica de su hijo.
Los mejores tés para niños pequeños
Los investigadores comparten que los remedios herbales como el té que contiene lo siguiente son generalmente seguros para los niños:
- manzanilla
- hinojo
- jengibre
- menta
Esto supone que su hijo no tiene ningún problema de salud, como enfermedad hepática o renal.
Si decides buscar tés que contengan estas hierbas u otros, asegúrate de que no estén mezclados con ingredientes desconocidos y que la bolsita de té explícitamente indique que no contiene cafeína.
Catnip
¡Catnip no es solo para nuestros amigos felinos! Esta hierba, que forma parte de la familia de la menta y se puede usar para preparar té de hierba gatera, se promociona por su capacidad para ayudar a dormir, el estrés y el malestar estomacal, entre otros beneficios. Incluso puede remojarlo en un baño para calmar los dolores y molestias.
Si bien no ha habido muchos estudios sobre esta hierba, un estudio anterior encontró que es seguro que los niños consuman en pequeñas cantidades. El botánico Jim Duke, PhD, incluye hierba gatera en sus sugerencias de hierbas para usar en pediatría.
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Manzanilla
La manzanilla se considera una hierba calmante e incluso puede tener propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas (piense en espasmos musculares), entre otros beneficios. También es uno de los tés de hierbas más comunes que encontrarás en la tienda.
La manzanilla tiene un sabor suave y floral que proviene de las flores tipo margarita de la hierba. Lisa Watson, una doctora naturista y bloguera, recomienda tomar este té por la noche antes de acostarse o eventos estresantes para ayudar a calmar a su niño.
Tome nota: su hijo puede ser sensible o incluso alérgico a la manzanilla si tiene problemas con la ambrosía, los crisantemos u otras plantas similares de la familia Compositae.
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Hinojo
El hinojo se usa tradicionalmente para ayudar a la angustia gástrica, como dolor de gas o incluso cólico. También puede beneficiar el tracto respiratorio superior durante un ataque de resfriado y tos. Pero cuidado: la raíz en sí tiene un fuerte sabor a regaliz negro que los niños pueden no amar al principio.
Algunas personas se preocupan por usar tés y productos de hinojo, ya que la hierba contiene una sustancia orgánica llamada estragol. Creen que el estragol puede causar cáncer, específicamente cáncer de hígado. Sin embargo, al menos un estudio menciona que el hinojo se usa comúnmente en Italia en bebés y niños y que el cáncer de hígado pediátrico es muy raro en este país.
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Jengibre
El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y a menudo es elogiado por su capacidad para ayudar a la digestión y ayudar a aliviar las náuseas o el mareo. Además, esta hierba puede ayudar con la circulación y la congestión. Tiene un sabor picante que a los niños les puede gustar o no.
Una vez más, aunque la investigación es limitada, la información actual indica que el jengibre es seguro para los niños. Sin embargo, demasiado jengibre, especialmente si está fuertemente preparado, puede causar acidez estomacal.
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Bálsamo de limón
La doctora en medicina naturista Maggie Luther dice que el bálsamo de limón es un "must-have" para los niños. Esta hierba tiene, lo has adivinado, un sabor a limón y a menudo se usa para aumentar el sabor afrutado de varios otros tés. Sus posibles beneficios incluyen ayudar con problemas de sueño y ansiedad. El bálsamo de limón también puede tener propiedades antivirales, por lo que es un buen sorbo durante la temporada de resfriados y tos.
En un estudio, los investigadores combinaron bálsamo de limón con raíz de valeriana para ayudar a los niños pequeños con inquietud y problemas para dormir. Llegaron a la conclusión de que estas hierbas eran eficaces y bien toleradas incluso por niños pequeños.
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Menta
La menta puede ayudar con cualquier cosa, desde un malestar estomacal (intestino irritable, cólico y náuseas) y estrés, congestión nasal y supresión de la tos. Por lo tanto, Watson recomienda darle este té a su bebé por las noches para ayudarlos a descansar de un resfriado. Tiene un sabor robusto y refrescante con el que su hijo ya puede estar familiarizado si alguna vez lamió un bastón de caramelo.
No hay muchos estudios sobre el té de menta y los humanos. Los que se han realizado no han mostrado efectos negativos en las personas, pero no está claro si los niños han sido incluidos en estos estudios.
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Cómo hacer té para tu niño
Es probable que encuentre una variedad de sugerencias con respecto a la cantidad de té a remojar, así que intente pedirle orientación a su proveedor de atención médica si no está seguro de cuánto es demasiado. De lo contrario, no hay una gran diferencia entre preparar té para un adulto y un niño más pequeño. Lo que querrás recordar es que los niños pequeños y los niños pequeños generalmente prefieren el té que es más débil y más fresco.
Otros consejos:
- Siempre lea todos los ingredientes en la etiqueta. Algunos tés pueden combinar más de un tipo de hierba.
- Alternativamente, puede considerar usar una pequeña cantidad, unas cucharaditas a una cucharada, de hojas sueltas en un infusor de té en lugar de bolsas de té compradas en la tienda.
- Solo sumerja la bolsa de té de su hijo durante 2 a 4 minutos (máximo) en agua hirviendo.
- Si aún siente que el té es demasiado fuerte, considere diluirlo con agua tibia adicional.
- Espere hasta que el agua del té esté a temperatura ambiente o solo tibia. Esto es similar a la temperatura a la que puede haber aspirado mientras preparaba biberones cuando su hijo era un bebé.
- Puede considerar agregar una cucharadita de miel al té, pero no agregue demasiado u otros azúcares, ya que el azúcar generalmente no se recomienda para niños pequeños debido al riesgo de caries. Y nunca ofrezca miel a niños menores de 12 meses debido al riesgo de botulismo.
- Consume solo 1 a 3 tazas de té por día. Demasiado té (o agua) puede provocar intoxicación por agua o sobreexposición a las hierbas.
Té simulado
Si decide omitir el té por completo, puede hacer una especie de té simulado para el tiempo de juego o los beneficios del calentamiento general durante un resfriado. Natalie Monson, dietista registrada y creadora del blog Super Healthy Kids, sugiere calentar 1 taza de agua en una tetera o en el microondas para que esté caliente pero no caliente. Luego agregue el jugo de 1 limón mediano y 2 cucharaditas de miel (siempre que su hijo tenga más de 1 año), si lo desea.
Esta bebida le da a su bebé la misma diversión y ritual de beber una bebida caliente. Nuevamente, asegúrese de probar el "té" antes de ofrecerlo a su bebé para asegurarse de que no se queme.
La comida para llevar
Si bien es probable que encuentre una gran cantidad de recomendaciones de hierbas para darle a su pequeño, todavía hay un poco de incertidumbre sobre cómo los tés afectan a los niños pequeños.
Incluso hay ciertos tés comercializados como tés para niños pequeños, como Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit. Dicho esto, es una buena idea consultar al pediatra de su hijo antes de ofrecerle tés, independientemente de si están etiquetados como tales. Tenga en cuenta que aunque algunas hierbas pueden ser seguras para los niños pequeños en pequeñas cantidades, no hay mucha investigación que respalde muchas de sus afirmaciones asociadas o posibles beneficios y riesgos.
