Digamos que está cenando afuera con su pareja, y ambos comienzan a discutir sobre una cosa que siempre los motiva a ambos, y no de una manera ardiente y pesada. Tal vez sean las finanzas o la división de las tareas domésticas.
Empiezas a expresar tu lado de las cosas solo para que dejen de hablar abruptamente, dejándote mirando tu comida sintiéndote enojado, solo y resentido.
Resulta que hay una palabra para este tipo de comportamiento frustrante: obstrucción de piedra. Es una forma de verificar emocionalmente.
Todos hemos sido culpables de esto en algún momento, ya sea al calmarnos durante una pelea o al negarnos a hacer contacto visual cuando estamos enojados.
Aquí hay un vistazo a algunos de los signos clásicos que pueden aparecer en una relación y los pasos que puede seguir si los reconoce por su cuenta.
Cómo se ve?
El muro de piedra ocurre cuando intentas evitar la ira ignorando el conflicto. La persona que se retira generalmente se siente abrumada y comienza a apagarse como una forma de calmarse y calmarse.
Si bien es normal usar ocasionalmente el tratamiento silencioso como mecanismo de afrontamiento, es una señal de alerta cuando el comportamiento se vuelve crónico.
Una persona que obstruye los muros puede ser incapaz de expresar cómo se siente y le resulta más fácil desconectarse. Esto puede verse así:
- cerrando los ojos durante una discusión
- apartándose
- revisando su teléfono sin parar en medio de una acalorada discusión
También pueden cambiar de tema o usar respuestas de una palabra para evitar hablar. Y cuando dicen algo, usarán estas frases comunes:
- "Haz lo que quieras."
- "He terminado."
- "Déjame en paz."
- "Tengo que salir de aquí."
- "No puedo aguantar más."
¿Es realmente solo una 'cosa de chico'?
Muchas personas suponen que los muros de piedra son más comunes en los hombres. Si bien una investigación anterior indica que los hombres tienen más probabilidades de retirarse emocionalmente de conversaciones difíciles en comparación con las mujeres, es un mito que solo es una "cosa de hombres".
Cualquiera puede dar el hombro frío. Generalmente es una táctica defensiva aprendida en la infancia.
¿Es realmente tan malo?
Puede que no parezca un gran problema, pero negarse a hablar puede ser un problema grave de varias maneras.
Crea una sensación de aislamiento
Stonewalling los aísla a ambos en lugar de unirlos hacia una resolución.
Puede terminar una relación
Incluso si crea una sensación de alivio en el momento, "revisar" regularmente es un hábito destructivo que eventualmente deteriora su relación. Según los investigadores del Instituto Gottman, cuando las mujeres bloquean, a menudo es un indicador de divorcio.
Puede afectar tu salud
Si eres el caminante, puedes experimentar reacciones físicas, como un ritmo cardíaco elevado y respiración rápida.
Un estudio de 2016 encontró que el cierre emocional durante un conflicto estaba relacionado con dolores de espalda o rigidez muscular.
¿Es una forma de abuso?
Al intentar determinar si el comportamiento se ha vuelto abusivo, es importante tener en cuenta la intención.
Alguien que practica obstrucciones de piedra a menudo se siente incapaz de expresar sus emociones y lo “congelará” como una forma de protegerse.
Por otro lado, el muro de piedra también se puede utilizar para crear un desequilibrio de poder al permitir que la otra persona decida cuándo y cómo se comunicará.
Esté atento a si su comportamiento se ha convertido en un patrón manipulador que reduce su autoestima o lo hace sentir temeroso y sin esperanza.
Si su tratamiento silencioso se vuelve deliberado con la intención de lastimarte, es una clara señal de alerta que están tratando de dominar la relación.
¿Hay alguna forma de resolverlo?
Stonewalling no necesariamente significa el final de una relación, pero sentirse seguro cuando se comunica es esencial. Aquí hay algunas formas de restaurar la comunicación.
Evita arremeter
Es importante no volverse hostil o forzar a la otra persona a abrirse, especialmente si ya se siente abrumada.
En cambio, hágales saber con calma que está dispuesto a escuchar lo que tienen que decir. Tomarse el tiempo para escuchar realmente puede ayudar a reducir una conversación difícil.
Tomar tiempos de espera
Cuando surja el muro de piedra, está bien darse permiso el uno al otro para tomar un descanso. Esto puede ayudarlo a sentirse tranquilo y cuidado.
Ya sea que usted sea la persona que tiende a retirarse o que sea su pareja, dejar espacio para los tiempos de espera puede ayudarlos a ambos a evitar sentirse abrumados durante un conflicto.
Busque ayuda de un terapeuta calificado
Llegar a un terapeuta de parejas desde el principio puede ser una forma de profundizar su conexión y fomentar formas más saludables de comunicación.
Un terapeuta también puede ayudarlos a ambos a explorar las razones detrás del tratamiento silencioso de una pareja. Pueden trabajar para ayudarlos a expresar mejor sus emociones y hacer frente a los conflictos.
Tenga en cuenta que las relaciones son una calle de doble sentido y requieren una apertura a la ayuda externa de ambos socios.
La línea de fondo
Todos necesitamos un descanso de vez en cuando, especialmente cuando se trata de lidiar con conversaciones difíciles. Pero negarse a entablar conversaciones productivas, incluso las realmente difíciles, no le hará ningún favor a nadie.
Hay formas de evitar los muros de piedra. Pero si parece que es parte de un patrón más amplio de manipulación, puede ser hora de repensar las cosas.
Cindy Lamothe es periodista independiente con sede en Guatemala. A menudo escribe sobre las intersecciones entre la salud, el bienestar y la ciencia del comportamiento humano. Ha escrito para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post y muchos más. Encuéntrala en cindylamothe.com.
