Visión general
Una de las primeras áreas de su cuerpo donde puede notar la artritis psoriásica (PsA) está en sus manos. El dolor, la hinchazón, el calor y los cambios en las uñas en las manos son síntomas comunes de esta enfermedad.
PsA puede afectar cualquiera de las 27 articulaciones en su mano. Y si daña una de estas articulaciones, el resultado puede ser muy doloroso.
Considere cuántas tareas de rutina requieren el uso de las manos, desde escribir en el teclado hasta desbloquear la puerta de entrada. Cuando la PsA hace que te duelan las manos, el dolor puede interferir con tu vida diaria.
Los medicamentos biológicos y otros fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) actúan sobre su sistema inmunitario para retrasar la progresión de la PsA. Estos medicamentos deben disminuir o detener el daño en las articulaciones que causa dolor en las manos, lo que ayudará a controlar síntomas como dolor e hinchazón en las manos.
Mientras sigue el plan de tratamiento que le recetó su médico, aquí hay algunos otros consejos para ayudarlo a controlar el dolor de manos con PsA.
Prueba un analgésico
Los medicamentos AINE como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) están disponibles sin receta médica. También puede obtener versiones más fuertes recetadas por su médico. Estos analgésicos reducen la hinchazón y alivian el dolor en todo el cuerpo, incluso en las manos.
Tomar descansos
Siempre que le duelan los dedos o las muñecas, déles un descanso. Detén lo que estás haciendo durante unos minutos para darles tiempo para recuperarse. Incluso puede hacer ejercicios suaves con las manos para aliviar la rigidez acumulada.
Enfriarlo
El frío ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón. También tiene un efecto adormecedor en las áreas sensibles de la mano.
Mantenga una compresa fría o una compresa de hielo en las áreas afectadas durante 10 minutos a la vez, varias veces al día. Envuelva el hielo en una toalla para evitar dañar su piel.
O calentarlo
Alternativamente, puede sostener una compresa tibia o una almohadilla térmica en la mano afectada. El calor no reducirá la hinchazón, pero es un analgésico efectivo.
Recibe un masaje de manos
Un suave masaje de manos puede hacer maravillas para las articulaciones rígidas y doloridas. Puede ver a un terapeuta de masaje profesional o frotar sus propias manos varias veces al día.
La Arthritis Foundation recomienda una técnica llamada ordeño. Coloque su pulgar en su muñeca y su dedo índice debajo de su mano. Luego, deslice los dedos hacia arriba con una presión moderada, como si estuviera ordeñando una vaca.
Usar una férula
Las férulas son dispositivos portátiles hechos de plástico. Apoyan y estabilizan las manos dolorosas.
Usar una férula puede aliviar la hinchazón y la rigidez, y reducir el dolor en la mano y la muñeca. Consulte a un terapeuta ocupacional u ortopedista para que se ajuste a medida para una férula.
Practica fitness de manos
El ejercicio es importante para todo el cuerpo, incluidas las manos. Mover las manos regularmente evita la rigidez y mejora el rango de movimiento.
Un ejercicio fácil es cerrar el puño, sostenerlo durante 2 a 3 segundos y enderezar la mano. O bien, forme su mano en forma de "C" u "O". Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y repítelas a lo largo del día.
Sé gentil
La psoriasis a menudo afecta las uñas, dejándolas picadas, agrietadas y descoloridas. Tenga mucho cuidado cuando cuide sus uñas o se haga una manicura. Por un lado, presionar demasiado las articulaciones de las manos doloridas puede provocar más dolor.
Mantenga sus uñas recortadas, pero no las corte demasiado cortas ni presione sus cutículas. Podría dañar el delicado tejido alrededor de las uñas y posiblemente causar una infección.
Remojarlos
Remojar las manos en agua tibia con algunas sales de Epsom ayuda a aliviar la hinchazón y el dolor. Simplemente no los mantenga bajo el agua por mucho tiempo. Pasar demasiado tiempo sumergido en agua puede resecar su piel y hacer que su psoriasis se agudice.
Protege tus manos
Incluso una lesión menor puede desencadenar un brote de PsA. Use guantes cada vez que realice cualquier actividad que pueda dañar sus manos, como trabajar con herramientas o jardinería.
Busque en línea guantes hechos específicamente para personas con artritis. Ofrecen más apoyo que los guantes normales y también pueden proteger sus manos y aliviar la hinchazón y el dolor.
Pregunte sobre vacunas con esteroides
Las inyecciones de corticosteroides reducen la hinchazón en las articulaciones inflamadas. A veces, los esteroides se combinan con un anestésico local para un alivio del dolor más efectivo.
Su médico puede administrarle una inyección en cada una de las articulaciones afectadas en su mano durante los brotes. El alivio del dolor de estas inyecciones a veces dura varios meses.
Cuando ver a tu doctor
Si tiene síntomas de artritis psoriásica, como dolor en las articulaciones, hinchazón y rigidez en las manos o en cualquier otra parte del cuerpo, consulte a un reumatólogo para obtener un diagnóstico. Y si estos síntomas no mejoran una vez que haya comenzado a tomar medicamentos, vuelva a su médico para reevaluar su plan de tratamiento.
Para llevar
Tome su medicación de PsA y pruebe estos consejos de cuidado en el hogar para aliviar el dolor en las manos. Si estas recomendaciones no lo ayudan, consulte a su reumatólogo y pregunte sobre otras opciones de tratamiento.
