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Cuando tu pequeño esté listo para hacer su gran entrada al mundo, querrás que su cabeza lidere el camino. Para un parto vaginal, es ideal que su bebé esté boca abajo, por lo que sale primero de la vagina. Esto se conoce como una presentación de vértice.
Si bien los bebés salen de cabeza en la mayoría de los partos vaginales, hay casos en que su pequeño puede decidir que primero quiere ponerse los pies o las nalgas. Esto se conoce como una presentación de nalgas.
Pero no se preocupe, no necesita verificar el posicionamiento de la recámara. Su médico o partera verificará la posición del bebé a medida que se acerca el final de su embarazo.
Si una ecografía confirma que su bebé está en nalgas, es posible que se pregunte qué puede hacer para ayudarlo a moverse en la dirección correcta. Además de los esfuerzos activos para alentar al bebé a darse vuelta, muchas madres embarazadas se preguntan si su posición para dormir puede ayudar.
¿Cuál es la mejor posición para dormir para que mi bebé de nalgas gire?
Es posible que tenga dificultades para encontrar una respuesta definitiva en cuanto a una posición específica para dormir para ayudar a convertir a un bebé en nalgas. Pero lo que encontrará son opiniones de expertos sobre las mejores formas de dormir durante el embarazo, lo que también puede alentar a un bebé a recostarse.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, una enfermera practicante familiar certificada por la junta y propietaria de The Perfect Push, dice mantener una posición y una postura que permitan una pelvis abierta. Ya sea que esté durmiendo una siesta, dando vuelta por la noche o sentado o parado, tómese un momento para pensar: "¿Mi bebé tiene suficiente espacio?"
Khosa sugiere dormir de lado con una almohada entre las rodillas y los tobillos. "Mientras más espacio tenga su bebé, más fácil será para ellos encontrar el camino hacia una posición de vértice", dice ella.
Diana Spalding, MSN, CNM, es una enfermera partera certificada, enfermera pediátrica y escritora de The Motherly Guide to Becoming Mama. Ella está de acuerdo en que dormir de lado con una almohada entre las piernas, con la mayor cantidad posible de almohadas en las piernas, puede ayudar a crear una posición óptima para que un bebé gire.
“Dé la vuelta, de modo que su barriga toque la cama, con el resto de ustedes apoyado por muchas almohadas. Esto puede ayudar al bebé a levantarse y salir de la pelvis para que pueda girar , dice Spalding.
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Las mejores posiciones maternas para dormir
Cuando su embarazo se acerca a las últimas semanas y su barriga crece cada día, acostarse de lado es la posición ideal para dormir. Atrás quedaron los días de dormir cómodamente sobre su vientre o dormir de manera segura sobre su espalda.
Durante años, nos dijeron que el lado izquierdo es donde debemos pasar nuestras horas de descanso y sueño durante los últimos meses del embarazo. Esto tiene que ver con el flujo sanguíneo de una vena grande llamada vena cava inferior (IVC), que transporta sangre a su corazón y luego a su bebé.
Según algunos proveedores de atención médica, dormir sobre su lado izquierdo reduce el riesgo de comprimir esta vena, lo que permite un flujo sanguíneo óptimo.
Sin embargo, recientemente, una revisión de estudios médicos de 2019 descubrió que dormir del lado izquierdo o derecho es igualmente seguro. En definitiva, todo se reduce a la comodidad.
Si puede pasar la mayor parte del tiempo del lado izquierdo, apunte a esa posición. Pero si tu cuerpo sigue queriendo rodar bien, relájate y duerme un poco, mamá. Cuando llegue el bebé, tendrás muchas noches sin dormir.
Los expertos coinciden en que recostarse de lado con almohadas para apoyar el crecimiento del abdomen es la posición recomendada para dormir durante el embarazo. Sobre todo, Khosa dice que evite dormir boca arriba, especialmente a medida que avanza: "El peso del bebé puede comprimir los vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes al útero y al bebé".
Khosa le dice a sus pacientes que pueden dormir boca abajo mientras se sientan cómodos, a menos que su proveedor les indique lo contrario.
Maneras de convertir una nalga bebé
Al considerar formas de convertir a un bebé en nalgas, su proveedor puede hablar con usted sobre la versión cefálica externa (VCE). Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), si lleva más de 36 semanas, un ECV puede ayudar a voltear al feto para que la cabeza esté baja.
Para hacer un ECV, su médico usará sus manos para aplicar una presión firme sobre su estómago, con el objetivo de poner al bebé en una posición de cabeza hacia abajo. Cuando tiene éxito, que es aproximadamente la mitad del tiempo, esta técnica puede ayudar a aumentar sus posibilidades de tener un parto vaginal.
Dicho esto, un procedimiento de ECV no viene sin el riesgo de complicaciones. El ACOG informa que puede haber complicaciones relacionadas con el desprendimiento de la placenta, el parto prematuro o la ruptura de membranas antes del parto. Si ocurre algún problema con usted o con la frecuencia cardíaca del bebé durante el giro, su médico se detendrá de inmediato.
Si la posición de la nalga de su bebé no se resuelve por sí sola, Khosa dice que considere tomar un Taller de Bebés Giratorios que se ofrece en algunas partes del país, o considere la clase de video. Este método se centra en trucos específicos para convertir bebés en nalgas al optimizar "la relación física entre los cuerpos de la madre y el bebé".
Además de una clase de Spinning Babies o ECV, hay otras cosas para tratar de convertir a su bebé. Como siempre, antes de intentar tratamientos alternativos como visitar a un quiropráctico o acupunturista, asegúrese de obtener el visto bueno de su partera o médico.
Aquí hay algunas cosas para probar, según Spalding:
- Visite a un acupunturista que pueda realizar moxibustión, una técnica que involucra palos de moxa que contienen las hojas de la planta de artemisa. Un acupunturista utilizará estos (así como las técnicas de acupuntura tradicionales) para estimular el punto de acupuntura BL67 (Vejiga 67)
- Considere ver a un quiropráctico certificado en la técnica Webster. Esta técnica puede ayudar a corregir la desalineación pélvica y relajar los ligamentos y las articulaciones de la pelvis.
- Visite a un terapeuta de masaje con certificación prenatal.
- Caminar o hacer yoga prenatal.
- Date un chapuzón en la piscina para aliviar la presión hacia abajo sobre la pelvis.
- Pase tiempo en la posición de yoga Cat-Cow todos los días (10 minutos por la mañana, 10 minutos por la noche es un buen comienzo).
- Cuando te sientes, asegúrate de mantener ambos pies en el piso, con las rodillas más bajas que el vientre.
La línea de fondo
Si faltan algunas semanas para el parto, respire profundamente y trate de relajarse. Todavía hay tiempo para que su bebé baje la cabeza.
Mientras tanto, es probable que su médico o partera le expliquen las opciones disponibles para dar vuelta al bebé. Si tiene preguntas sobre los métodos que su médico no menciona, asegúrese de preguntar.
Independientemente de las técnicas que decida probar, siempre debe obtener la autorización de su proveedor antes de seguir adelante.
