Además de tener un sabor delicioso como guacamole o untar sobre una tostada tibia, los aguacates cuentan con una impresionante lista de beneficios para mejorar la piel. Esto se debe a las grasas saludables, vitaminas y minerales que se encuentran dentro de esta súper fruta nutritiva.
En este artículo, veremos más de cerca cómo los aguacates pueden beneficiar su piel, además de cómo usar este ingrediente versátil para una tez más saludable y radiante.
¿Cómo puede el aguacate beneficiar tu piel?
Los aguacates no solo son ricos en grasas saludables, sino que también son una excelente fuente de vitaminas E y C, que juegan un papel clave en la salud y vitalidad de su piel.
Estas son algunas de las formas en que estos ingredientes ayudan a los aguacates a dar un poderoso golpe cuando se trata de beneficios para la piel.
Alivia las condiciones de la piel
Según Maya Ivanjesku, directora científica de LaFlore Probiotic Skincare, las grasas, los compuestos y las vitaminas que se encuentran en los aguacates pueden ayudar a acelerar la reparación de la piel y mejorar las condiciones crónicas de la piel como el eccema y el acné.
Además, dice Ivanjesku, estos mismos nutrientes pueden ayudar a mejorar la piel agrietada e igualar el tono de la piel.
Previene daños en la piel
La investigación de 2011 muestra que los aguacates contienen compuestos que pueden ayudar a proteger su piel del daño solar y la inflamación. El daño ultravioleta (UV) a su piel puede causar arrugas, así como otros signos de envejecimiento y cáncer de piel.
Además, los estudios han demostrado que tanto la vitamina C como la vitamina E, que se encuentran en los aguacates, juegan un papel importante para ayudar a proteger su piel del daño oxidativo causado por el sol y otros factores ambientales.
Mejora la elasticidad de la piel
Un estudio de 2010 de más de 700 mujeres analizó la relación entre la condición de la piel y la ingesta de grasas y micronutrientes antioxidantes.
Los investigadores concluyeron que una alta ingesta de grasas, especialmente grasas monoinsaturadas saludables, como la grasa que se encuentra en los aguacates, ayudó a aumentar la elasticidad de la piel y redujo la aparición de arrugas.
Minimiza los brotes
Si tienes una piel propensa a los brotes, Ivanjesku dice que limpiarte la cara con aceite de aguacate puede ayudarte a tener menos brotes. Esto se debe a las propiedades antimicrobianas en el aceite de aguacate.
También señala que usar aceite de aguacate como limpiador puede ayudar a que su piel se sienta más flexible e hidratada.
Mejora la salud general de la piel
Si está buscando mejorar la salud general de su piel, Ivanjesku sugiere probar el aceite de aguacate en su piel.
“El aceite de aguacate prensado en frío tiene abundantes antioxidantes, esteroles vegetales, omega-9, minerales y vitaminas, incluidas las vitaminas C y E. Juntos, estos nutrientes pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno, calmar la inflamación y eliminar la piel vieja. células , dijo.
Previene la piel seca
Los aguacates son una gran fuente de biotina, que forma parte de las vitaminas del complejo B. Se sabe que la biotina ayuda a prevenir la piel seca cuando se aplica tópicamente. También puede ayudar a prevenir el cabello y las uñas quebradizas.
Cómo usar el aguacate en tu piel
Lo que hace que los aguacates sean una adición tan simple a su rutina de cuidado de la piel es que puede pelarlos, deshuesarlos y usar la carne directamente sobre su piel. También puede usar aceite de aguacate, que se encuentra en muchas líneas de cuidado de la piel de venta libre.
Maria Velve, una maquilladora certificada y experta en belleza verde, comparte esta mascarilla facial de humedad profunda de aguacate y miel.
Mascarilla de humedad profunda de aguacate y miel
Ingredientes
- 1 cucharada. aceite de coco sólido (colóquelo en la nevera para solidificar si está en estado líquido)
- 1/2 aguacate maduro sin hueso y pelado
- 1 cucharadita cariño (manuka si es posible)
- 1 cucharadita agua
Direcciones
- Coloque el aceite de coco, el aguacate, la miel y el agua en un tazón.
- Mezclar en una pasta usando una licuadora de mano.
- Usar inmediatamente después de hacer.
Usar
- Calienta tu piel con un paño húmedo y tibio durante 20 segundos para abrir los poros.
- Aplícate la máscara en la cara con los dedos o con un cepillo, evitando el área de los ojos.
- Dejar actuar durante 15 minutos y enjuagar con agua tibia.
- Seque su cara con palmaditas y siga con la crema hidratante.
Airi Williams, la esteticista principal de SKIN CAMP, también recomienda una máscara de miel de aguacate.
A ella le gusta agregar un poco de jugo de limón para una hidratación adicional, así como unas gotas de suero exfoliante o avena finamente molida para exfoliar.
Aceite de aguacate como limpiador o humectante
Los beneficios del aguacate se extienden más allá de la carne de la fruta. También puede usar aceite de aguacate, que es el aceite que se extrae de la pulpa.
Como limpiador, Ivanjesku dice que agregue aceite de aguacate a una bola de algodón y limpie la cara y el cuello dos veces al día.
Otra forma de incorporar el aceite de aguacate, dice Williams, es agregando unas gotas de aceite de aguacate 100 por ciento a su humectante favorito.
¿Hay algún efecto secundario al usar aguacate en la cara?
Si nunca antes has usado aguacate o aceite de aguacate en tu piel, querrás hacerte una prueba de parche antes de usarlo en tu cara.
Para hacer una prueba de parche, aplique una pequeña cantidad de aguacate o aceite de aguacate en el interior de su codo o muñeca. Si tiene alguna sensibilidad al aguacate o al aceite, notará picazón, enrojecimiento, hinchazón o ardor en unas pocas horas. Si no tiene ninguna reacción, es probable que sea seguro usarlo en su cara.
La línea de fondo
Los aguacates pueden beneficiar su piel de muchas maneras debido a las grasas saludables, vitaminas, minerales y otros nutrientes que se encuentran en esta fruta versátil.
Puede cosechar beneficios para la piel, así como otros beneficios para la salud, al incluir regularmente aguacates en su dieta. También puedes usar aguacates tópicamente. Algunas opciones incluyen el uso de aguacate en una máscara facial o el uso de aceite de aguacate como parte de su rutina de limpieza o hidratación.
Si no está seguro de la seguridad o los beneficios de usar aguacate en su piel, hable con su médico o dermatólogo antes de usarlo.
