Ya sabemos que el aguacate es bueno para tostadas y sushi, pero ¿sabías que también es bueno para tu cabello?
Por muchas de las mismas razones, la fruta, sí, el aguacate es técnicamente una fruta, es beneficiosa para la salud y el cabello.
Siga leyendo para conocer las siete máscaras para el cabello a base de aguacate que amamos. También abordaremos las mejores prácticas para usar y quitar las máscaras para el cabello, así como consejos para mantener su cabello saludable.
Lo que hace que el aguacate sea bueno para el cabello
Los aguacates son extremadamente hidratantes y nutritivos porque contienen aceites naturales y ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados (las grasas "buenas"). Si bien estos aceites pueden ser beneficiosos para todo tipo de cabello, son especialmente útiles para el cabello seco y deshidratado.
La fruta también es rica en vitaminas que pueden nutrir el cuero cabelludo y ayudar a que el cabello se vea saludable, brillante e hidratado. Es posible que haya escuchado que la biotina ayuda al crecimiento del cabello y las uñas. Esto es especialmente cierto en las personas que tienen una deficiencia de biotina, lo cual es raro.
El aguacate es una gran fuente de biotina, y agregar esta vitamina del complejo B a la dieta puede ayudar a que el cabello crezca de manera más saludable.
Un estudio de 2015 encontró que los minerales en el aceite de aguacate, incluidos el potasio y el magnesio, pueden sellar las células de la cutícula, lo que puede ayudar a que el cabello se vea suave y brillante y evitar que se rompa.
Si bien no ha habido muchos estudios clínicos sobre los efectos del aguacate en el cabello, se ha demostrado que el aceite vegetal ayuda a proteger el cabello del daño, y se ha encontrado que los ácidos grasos reducen el aceite y mejoran la calidad general del cabello.
Hablando anecdóticamente, muchas personas notan que su cabello se siente más sedoso y fuerte después de usar una máscara de aguacate.
Recetas de mascarillas caseras de aguacate
Las máscaras de aguacate son fáciles de hacer en casa, y es posible que ya tenga todos los ingredientes que necesita en su cocina.
1. Aguacate y aceite de coco
Ingredientes
- 1 aguacate
- 2 a 3 cucharadas aceite de coco
Direcciones
Para un cabello liso y brillante, usa un tenedor para machacar un aguacate completo en un tazón. Comience con 2 cucharadas de aceite de coco y mezcle.
Se ha demostrado que el aceite de coco se absorbe fácilmente en el cabello y protege los mechones del daño exterior. Puede agregar más aceite de coco si prefiere más de una máscara líquida. Aplique comenzando en las puntas del cabello y vaya hasta el cuero cabelludo.
2. Aguacate, aceite de oliva y jugo de limón
Ingredientes
- 1 aguacate
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 1 cucharada. jugo de limon
Direcciones
Tritura el aguacate y mézclalo con el aceite de oliva y el jugo de limón. Se verá como un guacamole espeso. Aplicar sobre el cabello húmedo o seco desde la raíz hasta la punta.
El limón es antifúngico y puede ayudar a reducir el aceite y la caspa. Pero si no se enjuaga adecuadamente, puede decolorar temporalmente el cabello. Las propiedades emolientes del aceite de oliva ayudarán a suavizar el cabello.
3. Aguacate, huevo y aceite de oliva
Ingredientes
- 1/2 aguacate
- 1 huevo
- 1 cucharadita aceite de oliva
Direcciones
Licúa los ingredientes con un tenedor o cuchara. Batir funcionará en caso de apuro.
Puede ajustar las proporciones de esta máscara según la longitud y el grosor de su cabello. Además de los beneficios hidratantes del aguacate y el aceite de oliva, el huevo es rico en proteínas, lo que ayuda a fortalecer el cabello y protege contra las puntas abiertas y el daño por calor.
4. Aloe y aguacate
Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 2 cucharadas. de gel de aloe vera
- 1 cucharadita de aceite de coco
Direcciones
Revuelve o mezcla los tres ingredientes, agregando más aceite de coco si tienes el cabello muy largo o grueso.
El aloe tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar el cuero cabelludo, y el contenido de vitaminas en el aloe y el aguacate nutrirá el cabello.
5. Plátano y aguacate
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1/2 aguacate
Direcciones
Mash o mezclar los ingredientes, y aplicar sobre el cabello húmedo desde la raíz hasta las puntas. El plátano tiene un alto contenido de sílice, por lo que funciona para alisar el cabello y agregar brillo.
6. Yogurt, miel, aceite de oliva y aguacate
Ingredientes
- 1 taza de yogurt (opta por yogurt griego natural)
- 1/2 aguacate maduro
- 2 cucharadas. aceite de oliva
- 1 cucharada. miel
Direcciones
Licúa o revuelve los ingredientes hasta que se forme una pasta suave.
Aplicar sobre el cabello húmedo. La miel puede parecer pegajosa, pero es un humectante, lo que significa que extrae la humedad del aire y bloquea el cabello para una mayor hidratación.
Un estudio de 2017 mostró que los probióticos en el yogur pueden ayudar a reducir la caspa.
7. Avena y aguacate
Ingredientes
- 1/2 aguacate maduro
- 1/2 taza de avena
Direcciones
Primero, prepare la avena de acuerdo con las instrucciones de cocción, y deje que se enfríe a temperatura ambiente, ¡no quiere quemarse el cuero cabelludo! Licúa con el aguacate hasta que forme una pasta suave. Aplicar sobre el cabello desde la raíz hasta la punta.
La avena puede ayudar a calmar un cuero cabelludo seco y con picazón.
Cómo usar mascarillas capilares: mejores prácticas
Para mejores resultados, aplique máscaras de aguacate sobre el cabello seco. Las máscaras para el cabello de aguacate son a base de aceite, por lo que el cabello mojado repelerá el aceite y no penetrará tan profundamente como lo hará en el cabello seco.
Dejar actuar de 20 a 30 minutos.
Si lo desea, puede dejar una máscara para el cabello durante la noche. Sin embargo, no hay mucha evidencia que respalde que dejar la máscara después del punto de saturación sea más beneficioso.
Si decides dejarlo puesto durante la noche, cúbrete el cabello con un gorro de baño o pon una toalla sobre la almohada para evitar las manchas.
Enjuague la máscara en la ducha, luego lave con champú y acondicione como de costumbre. Si siente que su cabello se ve grasoso incluso después del champú, puede considerar lavarse el cabello dos veces para sacar la máscara por completo.
Precauciones
El aguacate se considera en gran medida seguro. Sin embargo, si sabe que es alérgico al aguacate, querrá omitir la máscara, ya que puede causar efectos secundarios adversos.
Si nunca ha comido un aguacate pero quiere usarlo en una mascarilla para el cabello, es mejor probar un parche en la piel antes de aplicarlo en su cabello. Esto implica poner una pequeña cantidad de aguacate en su antebrazo.
Espere 30 minutos más o menos, y si la piel no muestra signos de reacción alérgica, como sin enrojecimiento, picazón o picazón, debería estar bien para usar en el cuero cabelludo y el cabello.
Consejos para un cabello sano
Las máscaras no son la única forma de mantener el cabello saludable. Un cambio fácil es enjuagar tu cabello con agua tibia o incluso fría.
Antes de usar el champú, use agua tibia para abrir la cutícula, lo que permite que el champú penetre en cada hebra para una limpieza más profunda. Enjuague con agua fría para sellar la cutícula para un cabello brillante.
Consejos saludables para el cabello
- Use agua tibia antes de lavar con champú para abrir la cutícula.
- Enjuague con agua tibia o fría después del champú para sellar la cutícula.
- Use una toalla de microfibra, en lugar de una toalla, para secar el cabello.
- Dormir en una funda de almohada de seda.
- Limite el estilo de calor, como el secado por soplado, el rizado y el alisado.
- Use un aerosol protector de calor si usa una herramienta de peinado térmico.
- Coma una dieta completa y rica en vitaminas.
Al secarse el cabello, use una toalla de microfibra. Es más suave con el cabello que la toalla, lo que puede debilitarlo y dañarlo.
Una funda de almohada de seda también puede ayudar a proteger el cabello. Crea menos fricción en el cabello y, por lo tanto, encrespamiento, además el material retiene menos suciedad y aceite.
Una manera fácil de evitar daños en el cabello es limitar el peinado con calor, como el secado, el alisado y el rizado. Si necesita usar herramientas calientes, puede usar un aerosol protector térmico que ayudará a mantener el cabello sano y suave.
Su dieta puede afectar la salud del cabello
El cabello está hecho de células muertas, por lo que no duele cuando lo cortas. Puede cambiar la apariencia de su cabello, pero es difícil cambiar su composición real a menos que cambie la forma en que crece.
Una forma de cambiar la salud de tu cabello es comer una dieta completa y rica en vitaminas. Los alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes pueden ayudar a promover el crecimiento saludable del cabello.
Algunos de los mejores alimentos para el cabello incluyen:
- verduras, como la espinaca y la col rizada
- bayas, que tienen vitamina C para ayudar a promover el colágeno
- nueces
- semillas
- ostras y otros alimentos ricos en zinc
- pescado graso, que contiene omega-3
- aguacate, que le da al cuerpo vitamina E y una dosis de ácidos grasos
Como cortar un aguacate
Resumen
No hay toneladas de investigaciones científicas que indiquen que las máscaras capilares sean beneficiosas para el cabello. Hablando anecdóticamente, muchas personas informan que su cabello se ve más brillante y suave después de usar una máscara de aguacate, incluso si el cabello en sí no ha cambiado.
Dado que el cabello es materia muerta, no hay mucho que pueda hacer para alterar permanentemente su condición una vez que ha crecido fuera del cuero cabelludo. Una dieta saludable y completa es una de las formas más efectivas de cambiar tu cabello. Comer aguacates es tan bueno, si no mejor, para tu cabello que usar una máscara.
El aguacate es rico en vitamina E, C y A e incluye minerales esenciales y muy poca azúcar. Otros alimentos saludables para el cabello son las bayas, el pescado y las verduras de hoja verde.
