La ira narcisista es un estallido de ira o silencio intenso que puede sucederle a alguien con trastorno narcisista de la personalidad.
El trastorno de personalidad narcisista (NPD) ocurre cuando alguien tiene un sentido exagerado o demasiado exagerado de su propia importancia. Es diferente del narcisismo porque NPD está relacionado con la genética y su entorno.
Alguien que experimenta rabia narcisista puede sentir que otra persona o un evento en su vida es amenazante o puede dañar su autoestima o autoestima.
Pueden actuar y sentirse grandiosos y superiores a los demás. Por ejemplo, pueden exigir un trato especial y honor incluso si parece que no han hecho nada para ganárselo.
Las personas con NPD pueden tener una sensación subyacente de inseguridad y sentirse incapaces de manejar cualquier cosa que perciban como crítica.
Cuando se revela su "verdadero yo", una persona con NPD también puede sentirse amenazada, y su autoestima es aplastada.
Como resultado, pueden reaccionar con una variedad de emociones y acciones. La ira es solo una de ellas, pero a menudo es una de las más visibles.
Reacciones irrazonables repetidas suceden también a personas con otras condiciones. Si usted o un ser querido tiene estos episodios de ira con frecuencia, es importante obtener un diagnóstico adecuado y encontrar el mejor tratamiento.
Cómo se ve?
Todos deseamos atención y admiración de las personas que nos rodean.
Pero las personas con NPD pueden reaccionar con ira narcisista cuando no se les da la atención que sienten que se merecen.
Esta ira puede tomar la forma de gritos y gritos. El silencio selectivo y la evitación pasivo-agresiva también pueden ocurrir con la ira narcisista.
La mayoría de los episodios de ira narcisista existen en un comportamiento continuo. En un extremo, una persona puede ser distante y retraída. Su objetivo puede ser lastimar a otra persona al estar ausente.
En el otro extremo están los estallidos y las acciones explosivas. Una vez más, el objetivo puede ser convertir el "dolor" que sienten en un ataque contra otra persona como una forma de defensa.
Es importante recordar que no todos los arrebatos de ira son episodios de ira narcisista. Cualquier persona es capaz de tener un arrebato de ira, incluso si no tiene un trastorno de personalidad.
La ira narcisista es solo un componente de NPD. Otras condiciones también pueden causar episodios similares a la ira narcisista, que incluyen:
- delirio paranoico
- trastorno bipolar
- episodios depresivos
¿Qué puede conducir a episodios de ira narcisista?
Hay tres razones principales por las que ocurre la ira narcisista.
Lesión a la autoestima o autoestima
A pesar de una opinión demasiado grande de sí mismos, las personas con NPD a menudo ocultan la autoestima que se lesiona fácilmente.
Cuando están "heridos", los narcisistas tienden a atacar como su primera línea de defensa. Pueden sentir que cortar a alguien o herirlo intencionalmente con palabras o violencia puede ayudarlos a proteger su personalidad.
Un desafío a su confianza
Las personas con NPD tienden a tratar de construir confianza en sí mismas continuamente escapando con mentiras o falsas personas.
Cuando alguien los empuja y expone una debilidad, las personas con NPD pueden sentirse inadecuadas. Esa emoción desagradable puede hacer que arremetan como protección.
Se cuestiona el sentido de sí mismo
Si las personas revelan que alguien con NPD no es tan capaz o talentoso como pretenden ser, este desafío a su sentido de sí mismo puede resultar en una explosión cortante y agresiva.
Cómo se diagnostica NPD
NPD puede causar problemas en la vida, las relaciones, el trabajo y la situación financiera de una persona.
Las personas con NPD a menudo viven con ilusiones de superioridad, grandiosidad y derecho. También pueden enfrentar problemas adicionales como el comportamiento adictivo y la ira narcisista.
Pero la ira narcisista y otros problemas relacionados con NPD no son tan simples como la ira o el estrés.
Un proveedor de atención médica o un especialista en salud mental como un terapeuta o psiquiatra pueden diagnosticar los síntomas de NPD. Esto puede ayudar a alguien con NPD y síntomas de ira a encontrar la ayuda adecuada que necesitan.
No hay pruebas de diagnóstico definitivas. En cambio, su proveedor de atención médica solicitará y revisará su historial de salud, así como los comportamientos y comentarios de las personas en su vida.
Cómo lidiar con la ira narcisista de otra persona
Las personas en su vida que tienen NPD y episodios de ira narcisista tienen muchos recursos para obtener ayuda.
Pero a veces puede ser difícil encontrar la ayuda adecuada, ya que muchas opciones de tratamiento no han sido validadas por la investigación.
Según un informe de 2009 publicado en Psychiatric Annals, no se han realizado muchos estudios sobre tratamientos para NPD y personas que experimentan ira narcisista como síntoma de NPD.
Entonces, aunque la psicoterapia puede funcionar para algunas personas, no es necesariamente efectiva para todas las personas con NPD. Y no todos los profesionales de la salud mental incluso están de acuerdo en cómo diagnosticar, tratar y manejar este trastorno exactamente.
Un estudio de 2015 publicado en The American Journal of Psychiatry sugiere que la variedad de síntomas que pueden ocurrir en cada individuo con NPD puede hacer que sea difícil hacer un diagnóstico firme de qué "tipo" de NPD tiene alguien:
- Abierto. Los síntomas son obvios y más fáciles de diagnosticar con los criterios DSM-5.
- Encubierto. Los síntomas no siempre son visibles u obvios, y los comportamientos o las condiciones de salud mental asociadas con NPD, como el resentimiento o la depresión, pueden ser difíciles de diagnosticar.
- "Alto funcionamiento". Los síntomas de NPD pueden ser difíciles o imposibles de considerar por separado del comportamiento regular o estado psicológico de la persona. Simplemente pueden identificarse como comportamientos generalmente disfuncionales como mentiras patológicas o infidelidad en serie.
Dado que las condiciones como NPD a menudo solo pueden diagnosticarse observando síntomas observables, puede haber muchos rasgos de personalidad subyacentes o actividades mentales que son imposibles de separar en un diagnóstico.
Pero eso no significa que no debas buscar ayuda. Intente hablar con varios profesionales de la salud mental y pruebe diferentes técnicas para ver qué tipo de plan de tratamiento funciona mejor para usted.
Y mientras usted o la persona con NPD en su vida están trabajando a través de sus comportamientos e historia, a otros también les puede resultar beneficioso buscar ayuda profesional para ellos.
Puede aprender técnicas para controlar la ira narcisista cuando ocurra o prepararse para futuros episodios para minimizar o procesar la agitación mental y emocional que podría sentir durante un episodio.
En el trabajo
Limite el compromiso con el individuo. Confíe en lo que dicen, pero verifique que lo que le han dicho sea verdadero o falso.
Las personas con NPD pueden hablar sobre sus logros y habilidades. Pero si se da cuenta de que no pueden o no realizan tareas importantes, prepárese para manejar sus futuras deficiencias profesionales.
Además, tenga cuidado al dar comentarios y críticas directas. Esto puede provocar una reacción intensa en el momento, lo que puede ponerlo en riesgo personal o profesional.
No es su responsabilidad hacer que la persona busque ayuda. Sus comentarios o críticas pueden ser una forma de alentar al individuo a buscar ayuda.
Hable con su gerente o el gerente de la otra persona o busque ayuda del departamento de recursos humanos (RR. HH.) De su empresa.
Aquí hay algunas otras estrategias que puede usar para manejar las interacciones con compañeros de trabajo que pueden tener tendencias narcisistas o episodios de ira:
- escriba cada interacción que tenga con ellos con el mayor detalle posible
- no intensifique los conflictos con la persona, ya que esto puede terminar causándole daños a usted u otras personas en el lugar de trabajo
- no lo tome como algo personal ni intente vengarse de la persona
- no revele demasiada información personal ni exprese sus opiniones a la persona que puedan usar en su contra
- trate de no estar solo en la misma habitación con ellos para que otros puedan ser testigos de sus comportamientos
- denuncie cualquier acoso ilegal, actividades o discriminación que observe de primera mano al departamento de recursos humanos de su empresa
En la relación de pareja
Es posible tener una vida saludable y productiva con una persona que tiene NPD y episodios de ira.
Pero es posible que ambos necesiten buscar terapia y desarrollar estrategias de comportamiento y comunicación que funcionen para su relación.
Las personas con ira narcisista pueden ser hirientes. Aprender a comunicarse con ellos puede ayudarlo a protegerse del daño físico y emocional. Pruebe algunas de las siguientes estrategias para hacer frente a NPD:
- presenta la versión más auténtica de ti mismo a tu pareja, evitando cualquier mentira o engaño
- reconoce los síntomas de NPD en tu pareja o en ti mismo, y haz tu mejor esfuerzo para comunicar lo que pasa por tu cabeza cuando exhibes ciertos comportamientos
- no se limite a usted ni a su pareja a estándares difíciles o imposibles, ya que estos pueden exacerbar los sentimientos de inseguridad o insuficiencia que conducen a la ira narcisista
- establezca reglas o límites específicos dentro de su relación para que usted y su pareja sepan qué se espera de ellos como pareja romántica, en lugar de reaccionar sobre una base situacional sin estructura a sus expectativas
- busque terapia tanto individualmente como en pareja para que pueda trabajar en sí mismo y en la relación en conjunto
- no piense que usted o su pareja tienen algo "incorrecto ", sino que identifique áreas que pueden ser perjudiciales para la relación que necesitan trabajar
- tenga confianza en terminar la relación si ya no cree que una relación es saludable para usted o su pareja
En amigos
Limite su exposición a cualquier amigo que lo someta a daños físicos, mentales o emocionales por la ira narcisista.
Es posible que desee considerar eliminarse completamente de su amistad si cree que la amistad ya no es saludable o mutuamente beneficiosa.
Si este es un amigo cercano cuya amistad valoras, también puedes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Pueden ayudarlo a aprender comportamientos que faciliten el afrontamiento. También puede aprender comportamientos que pueden ayudarlo a manejar mejor las interacciones y comunicarse con su amigo durante los episodios de ira.
Esto puede hacer que su tiempo juntos sea menos frustrante y más gratificante o productivo.
De un extraño
La mejor opción es alejarse. Ni usted ni esa persona probablemente podrán llegar a ninguna conclusión constructiva de su interacción.
Pero date cuenta de que tus acciones no causaron la reacción. Está impulsado por factores subyacentes que de ninguna manera influyes.
¿Cómo se tratan las furias narcisistas?
Un profesional de la salud mental puede ayudar a tratar tanto la NPD como la ira.
Pueden usar la psicoterapia o la psicoterapia para ayudar a las personas con NPD a comprender sus comportamientos, elecciones y consecuencias. Los terapeutas pueden trabajar con el individuo para abordar los factores subyacentes.
La terapia de conversación también puede ayudar a las personas con NPD a crear nuevos planes de comportamiento para desarrollar habilidades de afrontamiento y relación más saludables.
La comida para llevar
Hay ayuda disponible para personas con NPD y rabia narcisista. Con un diagnóstico adecuado y un tratamiento continuo, es posible vivir una vida saludable y gratificante.
En este momento, la ira puede parecer agotadora y amenazante. Pero alentar a un ser querido (o a usted mismo) a buscar ayuda puede estimular opciones más saludables para usted, ellos y todos los demás en sus vidas.
