¿Puedes Sentir Cada Emoción A La Vez? Intenta Darle La Bienvenida A Un Bebé

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Son las 3 de la mañana. El bebé está llorando. De nuevo. Estoy llorando. De nuevo.

Apenas puedo ver con mis ojos que están tan llenos de cansancio. Las lágrimas de ayer se han cristalizado a lo largo de la línea de la tapa, pegando mis pestañas juntas.

Escucho un retumbar en su barriga. Temo a dónde va esto. Posiblemente podría haberlo derribado, pero luego lo escucho. Tengo que cambiarle el pañal. De nuevo.

Esto significa que estaremos despiertos por otra hora o dos. Pero, seamos honestos. Incluso si él no hubiera defecado, no habría podido volver a dormir. Entre la ansiedad de esperar que vuelva a agitarse y el diluvio de tareas pendientes que inundan mi mente en el momento en que cierro los ojos, no hay un "sueño cuando el bebé duerme". Siento la presión de esta expectativa y de repente, estoy llorando. De nuevo.

Escucho los ronquidos de mi esposo. Hay un hervor de ira dentro de mí. Por alguna razón, en este momento no puedo recordar que él mismo estuvo despierto hasta las 2 am en el primer turno. Todo lo que puedo sentir es mi resentimiento de que él se duerma ahora mismo cuando realmente lo necesito. Hasta el perro ronca. Todos parecen dormir menos yo.

Acuesto al bebé en el cambiador. Se asusta con el cambio de temperatura. Enciendo la luz de la noche. Sus ojos almendrados están bien abiertos. Una sonrisa sin dientes se extiende por su rostro cuando me ve. Él chilla de emoción.

En un instante, todo cambia.

Cualquier molestia, pena, agotamiento, resentimiento, tristeza que sentía se desvanece. Y de repente, me estoy riendo. Completamente riendo

Levanto al bebé y lo abrazo hacia mí. Envuelve sus pequeños brazos alrededor de mi cuello y acaricia la grieta de mi hombro. Estoy llorando otra vez. Pero esta vez, son lágrimas de pura alegría.

Para un espectador, la montaña rusa de emociones que experimenta un nuevo padre puede parecer fuera de control o incluso preocupante. Pero para alguien con un bebé, esto viene con el territorio. ¡Esto es paternidad!

La gente a menudo dice que es "el tiempo más largo y más corto". Bueno, también es el momento más difícil.

Entendiendo las emociones

He vivido con un trastorno de ansiedad generalizada toda mi vida y vengo de una familia donde prevalecen las enfermedades mentales (particularmente los trastornos del estado de ánimo), por lo que a veces puede ser aterrador cuán extremos cambian mis sentimientos.

A menudo me pregunto: ¿estoy en las primeras etapas de la depresión posparto cuando no puedo dejar de llorar?

¿O me estoy deprimiendo, como mi abuelo, cuando me siento tan decaído que devolver el mensaje de texto o la llamada telefónica de un amigo se siente imposible?

¿O estoy desarrollando ansiedad por la salud, porque siempre estoy convencido de que el bebé se está enfermando?

¿O tengo un trastorno de ira, cuando siento una ira furiosa hacia mi esposo por algo pequeño, como cómo su tenedor choca contra su tazón, temeroso de despertar al bebé?

¿O me estoy volviendo obsesivo compulsivo, como mi hermano, cuando no puedo dejar de fijarme en el sueño del bebé y necesito que su rutina nocturna sea extremadamente precisa?

¿Es mi ansiedad anormalmente alta, cuando me preocupo por cada cosa de asegurarme constantemente de que la casa, las botellas y los juguetes estén desinfectados adecuadamente, y luego preocuparme de que su sistema inmunológico no se desarrolle si las cosas están demasiado limpias?

Desde preocuparse de que no está comiendo lo suficiente, hasta preocuparse de que está comiendo demasiado.

Desde preocuparse de que se despierte cada 30 minutos, hasta preocuparse "¿está vivo?" cuando duerme demasiado

Desde preocuparse de que esté demasiado callado hasta preocuparse de que sea demasiado excitable.

Desde preocuparse de que está haciendo un ruido una y otra vez, hasta preguntarse a dónde fue ese ruido.

Desde preocuparse, una fase nunca terminará, hasta nunca querer que termine.

A menudo, esta dicotomía las emociones se producirán no solo de un día para otro, sino en cuestión de minutos. Como ese paseo en barco pirata en la feria que oscila de un extremo al otro.

Da miedo, pero ¿es normal?

Puede ser aterrador. La imprevisibilidad de los sentimientos. Estaba especialmente preocupado dada mi historia familiar y tendencia a la ansiedad.

Pero cuando comencé a comunicarme con mi red de apoyo, desde mi terapeuta hasta otros padres, me di cuenta de que, en la mayoría de los casos, el amplio espectro de emociones que experimentamos durante los primeros días del primer hijo no solo es completamente normal, sino que también es normal. ¡se espera!

Hay algo tranquilizador sabiendo que todos lo atravesamos. Cuando estoy agotado y resentido a las 4 de la mañana alimentando al bebé, saber que hay otras madres y padres por ahí sintiendo que exactamente lo mismo ayuda. No soy una mala persona. Solo soy una nueva mamá.

Por supuesto, no siempre se trata solo de la tristeza del bebé o los momentos emocionales de la paternidad temprana. La realidad es que, para algunos padres, los trastornos del estado de ánimo posparto son muy reales. Por eso es importante, si también pregunta si sus sentimientos son normales, hablar con un ser querido o un profesional médico para buscar ayuda.

Ayuda para los trastornos del estado de ánimo posparto

• Postpartum Support International (PSI) ofrece una línea de crisis telefónica (800-944-4773) y soporte de texto (503-894-9453), así como referencias a proveedores locales.
• National Suicide Prevention Lifeline tiene líneas de ayuda gratuitas disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana para personas en crisis que podrían estar considerando quitarse la vida. Llame al 800-273-8255 o envíe un mensaje de texto "HOLA" al 741741.
• La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) es un recurso que tiene una línea de crisis telefónica (800-950-6264) y una línea de crisis de texto ("NAMI" al 741741) para cualquier persona que necesite asistencia inmediata.
• Motherhood Understood es una comunidad en línea iniciada por una sobreviviente de depresión posparto que ofrece recursos electrónicos y debates grupales a través de la aplicación móvil.
• Mom Support Group ofrece soporte gratuito entre pares en las llamadas de Zoom dirigidas por facilitadores capacitados.

Ser padre es lo más difícil que he hecho, y también es lo más gratificante y sorprendente que he hecho. Honestamente, creo que los desafíos en esos primeros días hacen que los momentos alegres sean mucho más ricos.

¿Qué es ese viejo dicho? Cuanto mayor es el esfuerzo, más dulce es la recompensa? Por supuesto, mirando la cara de mi pequeño en este momento, es bastante dulce, no hace falta ningún esfuerzo.

Sarah Ezrin es una motivadora, escritora, profesora de yoga y profesora de yoga. Con sede en San Francisco, donde vive con su esposo y su perro, Sarah está cambiando el mundo, enseñando amor propio a una persona a la vez. Para obtener más información sobre Sarah, visite su sitio web, www.sarahezrinyoga.com.