La migraña puede causar dolor debilitante junto con una serie de otros síntomas desagradables, como náuseas, vómitos, cambios en la visión y sensibilidad a la luz y al sonido.
A veces, tratar la migraña con medicamentos agrega efectos secundarios desagradables a la mezcla, por lo que algunas personas recurren a remedios naturales en busca de ayuda.
La cúrcuma, la especia dorada profunda amada por las comunidades culinarias y de bienestar, se está explorando como una terapia complementaria para el tratamiento de la migraña. El componente activo en la cúrcuma es la curcumina. No está relacionado con el comino de especias.
Siga leyendo para obtener más información sobre esta especia y si puede aliviar los síntomas de la migraña.
¿Qué dice la investigación actual sobre la cúrcuma para la migraña?
Aunque los beneficios potenciales para la salud de los suplementos de cúrcuma se han investigado en los últimos años, se necesita hacer más investigación para comprender completamente si la cúrcuma puede prevenir o tratar la migraña.
Aún así, algunos estudios en animales y algunos pequeños estudios en humanos muestran cierta promesa. La mayoría de los estudios probaron los efectos de la curcumina, el componente activo de la cúrcuma, porque es mucho más fuerte que la especia en polvo.
- Un estudio de 2019 rastreó a 100 personas que regularmente tenían migraña para ver si una combinación de suplementos de curcumina y coenzima Q10 afectaría la cantidad de ataques de migraña que experimentaron. El estudio también analizó qué tan severo era su dolor de cabeza y cuánto tiempo duraba si tomaban estos suplementos. Los que tomaron ambos suplementos informaron una reducción en los días, la gravedad y la duración del dolor de cabeza.
- Del mismo modo, en 2018, los investigadores descubrieron que las personas que tomaron una combinación de ácidos grasos omega-3 y curcumina tuvieron menos y menos ataques de migraña graves durante 2 meses de lo que solían hacerlo.
- La investigación de 2017 concluyó que los beneficios de la cúrcuma pueden atribuirse a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los investigadores de la migraña creen que la inflamación es una de las causas clave de la migraña.
¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma?
Gran parte de la investigación sobre los beneficios de la cúrcuma se centra en sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Si bien es necesario realizar más investigaciones sobre el papel que podría desempeñar la cúrcuma en la reducción de los ataques de migraña, esto es lo que la investigación tiene que decir sobre sus beneficios en otras áreas:
- Estudios recientes en animales y humanos indican que la curcumina puede ayudar a combatir la resistencia a la insulina y disminuir los niveles de glucosa en sangre, especialmente en pacientes con prediabetes.
- Un pequeño estudio de 2012 encontró que la curcumina puede ayudar a reducir la cantidad de ataques cardíacos que los pacientes tienen después de una cirugía de bypass.
- Una revisión de estudios de 2013 sugiere que la curcumina puede ayudar con el dolor de osteoartritis en las rodillas.
Un estudio grande y bien controlado de 2018 cuestionó la idea de que la cúrcuma es antiinflamatoria. En este estudio, los investigadores midieron la inflamación en 600 pacientes que se sometieron a cirugía en 10 hospitales universitarios diferentes. Los investigadores no encontraron diferencias en la inflamación entre los que tomaron curcumina como parte de su tratamiento.
Según los Institutos Nacionales de Salud, las afirmaciones sobre las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma no están bien respaldadas por estudios científicos.
Entonces, ¿cuál es la conclusión para tomar la cúrcuma para la migraña?
Hay alguna evidencia que sugiere que los suplementos de curcumina podrían reducir:
- la cantidad de ataques de migraña que tienes
- cuanto duran
- cuanto dolor experimentas
Se necesita hacer más investigación antes de que los profesionales de la salud puedan recomendar con confianza la cúrcuma para la migraña.
Es importante saber que los suplementos de curcumina contienen una concentración mucho mayor de los polifenoles beneficiosos que la cantidad que obtendría al comer curry, incluso si comiera curry todos los días.
Y tomada en dosis más altas, la curcumina puede causar algunos efectos secundarios desagradables como náuseas, diarrea y dolor de cabeza.
No tome curcumina mientras esté embarazada o amamantando porque los médicos no saben cómo afectará su cuerpo y su feto.
¿Qué otros remedios naturales pueden ayudar a la migraña?
Si experimenta ataques de migraña ocasionales o crónicos y desea alivio con productos naturales, las siguientes opciones son prometedoras:
- Magnesio. Con base en una revisión de 2018 de estudios relevantes, los investigadores recomendaron 600 miligramos (mg) de dicitrato de magnesio para ayudar a defenderse de una migraña.
- Feverfew. Una revisión de 2011 señaló que la matricaria afectó varias vías conocidas por estar involucradas en la migraña.
- Aceite de lavanda. Un estudio de 2012 mostró que las personas con ataques severos de migraña experimentaron cierto alivio cuando inhalaron aceite esencial de lavanda durante 15 minutos.
- Jengibre. Al menos un estudio reciente encontró que el jengibre reduce el dolor de migraña.
- Aceite de menta. Los investigadores encontraron que una gota de aceite esencial de menta causó una disminución significativa en el dolor de la migraña en 30 minutos.
Algunas personas también obtienen alivio con:
- yoga
- ejercicio regular
- acupresión
- técnicas de relajación
- biorretroalimentación
¿Qué hay de los medicamentos?
Para algunas personas, los remedios naturales no funcionan para aliviar el dolor de una migraña. Es posible que desee hablar con su médico sobre medicamentos preventivos o de rescate como los siguientes:
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medicamentos de rescate
- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) (antiinflamatorios)
- ergotaminas (vasoconstrictores)
- triptanos (refuerzos de serotonina)
- gepantes (bloqueadores de péptidos relacionados con el gen de calcitonina)
- ditanes (refuerzos de serotonina muy específicos)
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medicamentos preventivos
- bloqueadores beta
- medicamentos anticonvulsivos
- antidepresivos
- Botox
- Tratamientos CGRP
Todos estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, especialmente cuando interactúan con otros medicamentos que está tomando.
Informe a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando actualmente. Además, asegúrese de preguntarle a su médico si es seguro tomar medicamentos para la migraña si está embarazada o amamantando.
La línea de fondo
Hay evidencia limitada de que la curcumina, un suplemento concentrado de cúrcuma, puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña. Se necesita hacer más investigación antes de que los investigadores puedan decir con certeza que la cúrcuma es un tratamiento efectivo.
Es posible que pueda encontrar algo de alivio para la migraña tomando un suplemento de magnesio o usando aceites esenciales de lavanda y menta, jengibre o matricaria. Si los remedios naturales no son lo suficientemente fuertes, los medicamentos recetados a menudo son efectivos.
Ya sea que elija remedios naturales o medicamentos, es importante hablar con su médico sobre los efectos secundarios y las interacciones entre medicamentos. Aliviar el dolor de la migraña puede ser un proceso de prueba y error hasta que encuentre los métodos y remedios que funcionen bien para usted.
