He estado lidiando con la endometriosis Etapa 4 durante más de una década, y he llegado a construir una caja de herramientas bastante para manejar mis días más dolorosos. Si está buscando el regalo perfecto para alguien en su vida que vive con endo (o si está buscando algo para ayudarlo con su propio cuidado personal), ¡estas son las compras que puedo recomendar!
Una almohadilla térmica de primera línea
Para mí, y para la mayoría de las personas que conozco que viven con endo, el calor es a menudo una de las mejores opciones para controlar el dolor endo. Pero no todas las almohadillas térmicas son iguales. ¿Los que tienes que calentar en el microondas, por ejemplo? Solo son geniales durante unos 10 minutos. Entonces el calor se desvanece y el alivio se desvanece.
Del mismo modo, muchas almohadillas de calentamiento eléctrico están hechas para cubrir solo una pequeña sección de la piel. Pero tiendo a gustarme el calor en la parte baja de la espalda, la mitad de la espalda, las caderas y el abdomen. Para mí, eso significa utilizar algunas almohadillas térmicas diferentes a la vez. Por lo tanto, una almohadilla térmica de tamaño king que cubre la mayor superficie posible es absolutamente útil.
Sales de Epsom
También me gusta tomar muchos baños calientes durante mi período, y las sales de Epsom pueden ayudar con la inflamación y la hinchazón que experimento. Soy un gran admirador de la marca Dr. Teals, su variedad de jengibre y arcilla, principalmente porque me gusta el aroma.
Es agradable sentir que me estoy mimando un poco esa época del mes. Pero me imagino que la mayoría de las marcas de sales de Epsom se crean por igual y podrían ofrecer un nivel similar de alivio.
Período bragas
Llegué al punto de tratar con endo donde no soporto tener nada dentro de mí durante mi período. Los tampones y las copas menstruales por igual solo empeoran mis niveles de dolor.
Pero eso me deja con las almohadillas como mi única herramienta de administración de problemas menstruales por un tiempo, y las odio por completo. Personalmente, creo que son pegajosos, apestosos y nunca se quedan en su lugar.
Entonces, cuando descubrí recientemente las bragas de época, fue un cambio absoluto en el juego. ¿Algo que pueda usar cómodamente, sin preocuparme por las fugas o el relleno adicional entre mis piernas, hasta que mi período haya seguido su curso? ¡Vendido!
Después de solo un período usando Thinx, estaba convencido de que esta era la respuesta que estaba buscando. Son caros pero supuestamente pueden durar años. Y aunque hay una curva de aprendizaje para la limpieza, estas son sin duda la mejor opción que he encontrado hasta ahora.
Certificado de regalo de masaje
Una de las cosas que las personas pueden no darse cuenta sobre el dolor crónico es que cuando estás acostado en la cama o cuando estás tenso por el dolor, en realidad puedes causar daño y tensión a otros músculos que ni siquiera están involucrados en tus áreas de dolor originales.
Un buen masaje puede ayudar, y es una excelente manera de relajarse y cuidarse un poco. Pero también es una de esas cosas que las personas no siempre son buenas para derrochar por sí mismas. Por lo tanto, un certificado de regalo de masaje es una forma de ayudar a su ser querido con endo a cuidarse y, con suerte, a encontrar un poco de alivio mientras están allí.
Pycnogenol
Pycnogenol, o extracto de corteza de pino, es uno de los únicos suplementos con estudios científicos que respaldan su utilidad en el tratamiento de la endometriosis. Y los resultados son prometedores, ya que los pacientes experimentan una reducción lenta pero constante de los síntomas de la endometriosis.
He estado tomando 100 mg de un suplemento de pycnogenol todos los días desde que mi especialista en endometriosis me lo recomendó hace siete años. No diría que es una cura milagrosa (después de todo, todavía tengo endometriosis y síntomas). Pero sí creo que ayuda.
Libro de cocina Keto
A lo largo de los años, he intentado todo tipo de dieta antiinflamatoria y demasiado restrictiva de la que haya oído hablar. La mayoría fueron impredecibles en cuanto al alivio de los síntomas para mí.
Pero la dieta ceto fue diferente. De hecho, es probablemente lo más parecido a una "cura" que he encontrado. Cuando me mantengo al menos el 70 por ciento de mi mes, mi dolor menstrual es a menudo inexistente. Esa situación de bajo dolor fue desconocida para mí durante muchos años.
Aún así, soy alguien que tiene dificultades para seguir dietas restrictivas. Tampoco me encanta cocinar. Entonces, a veces me cuesta ser tan bueno con el ceto como creo que debería ser.
Pero si tiene a alguien en su vida que disfruta de estar en la cocina y busca alivio de los síntomas, un libro de cocina ceto podría ser útil.
Sólo permanece ahí
Al final del día, lo mejor que podrías darle a la persona en tu vida que tiene endo es tu amor y apoyo.
Ofrézcales quitar a sus hijos de sus manos en días particularmente difíciles. Trae las comidas. O simplemente siéntese con ellos y déjelos desahogarse.
La mayoría de nosotros sabemos que este es el mazo que hemos recibido, y hemos aprendido a manejarlo lo mejor que podemos, pero eso no significa que a veces no nos enojemos o nos entristezcamos por el dolor que sentimos. Re experimentando. Estar allí durante esos tiempos difíciles, proporcionar un hombro para llorar y un oído para escuchar, puede ser un regalo increíble para dar.
La comida para llevar
Si amas a alguien con endometriosis, sabes que a veces hay días buenos y días malos. Pero también sabes que están luchando para crear tantos días buenos para ellos como para sus seres queridos, como sea posible.
Cualquiera de estos dones podría ayudarlos a lograr ese objetivo. Pero lo más importante, les hace saber que te importan. Y les recuerda que se cuiden.
Cuál es quizás el mejor regalo de todos.
Leah Campbell es escritora y editora y vive en Anchorage, Alaska. Es una madre soltera por elección después de una serie fortuita de eventos que llevaron a la adopción de su hija. Leah también es autora del libro "Mujer soltera infértil" y ha escrito extensamente sobre los temas de infertilidad, adopción y crianza de los hijos. Puede conectarse con Leah a través de Facebook, su sitio web y Twitter.
