Sobre cómo puede ayudar a las personas que experimentan ideas suicidas
Solo escúchalos. Sé realmente honesto y establece buenos límites sobre lo que puedes o no puedes escuchar. Tenga cuidado con el silencio cuando sepa que a las personas les ha ido mal, incluso cuando las personas parecen estar haciendo el bien.
Jonathan
Al experimentar una enfermedad mental
He estado en el hospital tres veces por depresión [y pensamientos suicidas] y dos veces después de intentos de suicidio en los últimos siete años.
En el lado positivo de los desafíos de enfermedades mentales
Hay un estigma con enfermedad mental. [Pero] definitivamente no estoy avergonzado de mi pasado! Si nunca hubiera tratado con esto, no sería la persona que soy hoy y no habría descubierto quién soy o la persona que quiero ser.
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Por consejo para personas que experimentan ideas suicidas
Creo que hacer lo que te hace feliz en la vida es lo más importante. Por eso me visto como quiero. Quiero mostrarles a los demás que está bien. No dejes que otras personas te digan cómo debes vivir tu vida.
Tamar
Sobre las enfermedades mentales, la falta de vivienda y la pobreza
Como crecí sin hogar y vivía en muchas poblaciones sin hogar, no consideramos a las personas enfermas. Las drogas, el alcohol, ser suicida, ser esquizofrénico, todo eso era normal para nosotros.
En ese momento parecía que la única salida era el suicidio. Que no tenía otras opciones, no había nadie que viniera a salvarme, no había ningún sistema que me atacara y me alejara de las cosas que me estaban causando dolor.
Sobre las barreras para obtener ayuda para las personas que viven en la pobreza
No tenía un marco sobre lo que [significaba] ser mentalmente saludable, lo que [significaba] obtener ayuda.
Todos dicen que hay ayuda, consiga ayuda. Qué significa eso? No había nadie que dijera: "Oye, si no tienes el dinero, aquí hay organizaciones de voluntarios". No recibí información cuando me dieron de alta del hospital [por intentar suicidarme], además de no volver a hacerlo, busque ayuda.
Al recibir ayuda asequible por primera vez (de Open Path)
Era la primera vez en mi vida que la salud mental estaba al alcance.
Era la primera vez que alguien me decía que [seguir adelante con pensamientos suicidas] no era un imperativo. No tuve que escucharlo. Eso me cambió la vida.
En la curación
En realidad, cuando decidí intentar la sobriedad, aprendí por primera vez esa idea de tener una caja de herramientas de mecanismos de afrontamiento y luego comenzar a cambiarla. No sabía que había otras formas de lidiar con estos sentimientos que tenía.
Tener una alternativa para sentirse suicida era un mundo completamente nuevo, era un cambio de juego. Incluso si estaba demasiado deprimido para salir del piso, tenía una caja de herramientas de salud mental y un lenguaje para hablar conmigo mismo que nunca antes había tenido.
Tenía que aprender eso también, que me había convertido en uno de mis propios abusadores. Eso fue una revelación. Solo estaba siguiendo los pasos de todos los demás … Sin embargo, quiero escapar del ciclo.
Hacer esas conexiones me hizo sentir que mi cuerpo es un recipiente digno y que soy digno de vivir en él y permanecer en este planeta.
Jo
Al perder a su esposo por suicidio
Mi esposo tenía un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y también tenía lo que llamamos una "lesión moral", que creo que es realmente importante cuando hablamos de veteranos. La forma en que lo escuché describir es que básicamente se trata de haber realizado actos durante su tiempo de servicio que fueron requeridos por su servicio pero que van en contra y violan su propio código moral o el código de la sociedad en general.
Creo que mi esposo sufría de una tremenda culpa y ni él ni yo teníamos las herramientas para descubrir cómo procesar esta culpa.
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Sobre el aislamiento de los sobrevivientes
Aproximadamente un año y medio después de su muerte, dejé mi trabajo como abogado y comencé a hacer fotografía porque necesitaba algo que hacer para mi propia curación.
Lo que experimenté fue un profundo aislamiento y esa sensación de que sabes, el mundo estaba ahí afuera, y todos seguían adelante con su vida diaria, y yo estaba en lo que solía referirme como "planeta que mi esposo murió por suicidio".
Sobre su vida como sobreviviente de suicidio
Lo que he descubierto es que en realidad es bastante común cuando tienes una pérdida de suicidio de primer grado como esa para seguir teniendo sentimientos [suicidas].
Sé que lo que me ayudó es pasar mucho tiempo, particularmente con mis amigos veteranos que han sido capacitados en apoyo de pares y prevención del suicidio. Es muy útil tener a alguien que pueda registrarse y decir: "¿Estás pensando en hacerte daño?" pero para ir más allá y decir "¿Tienes un plan y tienes una cita?"
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Por consejo a los afectados por el suicidio
Somos muy antisépticos en la forma en que pensamos sobre la muerte y el dolor, particularmente los tabúes en torno al suicidio. Cuando alguien dice "Eres muy joven para ser viuda, lo que pasó", siempre soy honesto.
Si él estuviera con lo que sé ahora, mi mensaje para él habría sido: "Eres amado incondicionalmente, incluso si nunca te sientes mejor que ahora".
Siempre hay esperanza
A través de organizaciones como Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line y otras, hay un movimiento para cambiar nuestro enfoque hacia la tendencia suicida, reducir el estigma y romper el silencio.
Nuestra esperanza es que las personas valientes que conoció anteriormente puedan ayudar a ser parte de ese movimiento y esa ruptura del silencio, trayendo luz a un tema que con demasiada frecuencia se evita, ignora o estigmatiza.
Para aquellos que experimentan tendencias suicidas, no estás solo, y siempre hay esperanza, incluso si no lo sientes ahora.
Si usted o un ser querido experimentan pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, consulte esta lista de recursos o envíe un mensaje de texto aquí.
Caroline Catlin es artista, activista y trabajadora de salud mental. Le gustan los gatos, los dulces agrios y la empatía. Puedes encontrarla en su sitio web.
