Visión general
Los cambios en el deseo y el comportamiento sexual a lo largo de su ciclo de vida son normales. Esto es especialmente cierto cuando ingresas en tus últimos años. Algunas personas aceptan el estereotipo de que las personas mayores no tienen relaciones sexuales. Pero, de hecho, muchas personas permanecen sexualmente activas durante toda su vida.
La intimidad y la conexión siguen siendo importantes más adelante en la vida. El mejor indicador de interés y actividad sexual en sus últimos años puede ser la frecuencia de la actividad sexual cuando es más joven. Si el sexo es fundamental para su estilo de vida y felicidad a los 30 años, probablemente seguirá siendo importante a los 60 años. Con los años, su "apego" a su pareja puede ser más importante que la "atracción". Y puede medir la satisfacción de su relación más en términos de afecto, seguridad y compromiso que la satisfacción sexual.
Aprenda cómo el envejecimiento puede afectar sus hábitos sexuales y los pasos que puede seguir para disfrutar de una vida sexual segura y satisfactoria a medida que envejece.
¿Por qué cambian el deseo sexual y el comportamiento?
Cuando la actividad sexual disminuye o cesa en los hombres mayores, las causas comunes incluyen:
- falta de deseo, generalmente como resultado de medicamentos
- dificultades para mantener una erección
- mala salud general
Las causas comunes de disminución de la actividad sexual entre las mujeres mayores incluyen:
- falta de deseo, generalmente como resultado de medicamentos
- cambios hormonales relacionados con la menopausia
- pérdida de un compañero
Aunque su interés en la actividad sexual puede continuar hasta su edad avanzada, las personas tienden a tener menos relaciones sexuales a medida que envejecen. Algunas enfermedades y discapacidades también pueden obligarlo a probar diferentes posiciones para tener relaciones sexuales. Esto puede ser desagradable para algunas personas, mientras que otras lo disfrutan.
¿Cómo puedes mantener una vida sexual satisfactoria?
Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a disfrutar de una vida sexual satisfactoria a medida que envejece.
Mantenerse sexualmente en forma
Los hombres que tienen estimulación frecuente del pene tienen más facilidad para conseguir y mantener erecciones. Las mujeres que tienen estimulación frecuente de los genitales y el clítoris tienen una mejor autolubricación. Para ayudarlo a mantenerse “en forma sexual”, puede ser útil masturbarse o darse placer. Masturbarse es una parte normal de una vida sexual saludable.
Explore el curso exterior
Una buena vida sexual implica más que solo relaciones sexuales. También se trata de intimidad y tacto. Esas son actividades de las que cualquiera puede beneficiarse. Incluso si está enfermo o tiene discapacidades físicas, puede participar en actos íntimos y beneficiarse de la cercanía física.
Elimine la presión expandiendo su idea de sexo para incluir algo más que penetración y orgasmo. Outercourse es el término utilizado para describir una amplia variedad de experiencias eróticas que no incluyen el sexo penetrante. Se trata de placer y conexión. Tómese su tiempo, relájese y disfrute de la experiencia del toque sensual. Muchas personas obtienen una enorme satisfacción al compartir fantasías sexuales, leer erótica, acariciar, acariciar y besar.
Mejora tu comunicación
A medida que su cuerpo y sus sentimientos cambian con la edad, es importante comunicar sus pensamientos, miedos y deseos a su pareja. La gente a veces asume que sus parejas saben lo que les gusta en el dormitorio. Pero eso no siempre es cierto.
Al igual que muchas personas, es posible que se sienta reacio a brindarle a su pareja comentarios o instrucciones sexuales. Puede sentirse tímido, avergonzado o preocupado por herir sus sentimientos. Pero trate de recordar que la comunicación es clave para una vida sexual satisfactoria. Sé honesto y abierto con tu pareja. Usar el humor puede ayudar a aliviar la presión.
¿Qué pasos debes tomar para mantenerte seguro?
Las personas de 55 años o más representan una cuarta parte de todos los estadounidenses que viven con el VIH, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. En 2013, las personas de 50 años o más constituyeron más del 27 por ciento de los nuevos diagnósticos de SIDA. Los adultos mayores también corren el riesgo de otras infecciones de transmisión sexual (ITS), como herpes genital, verrugas genitales, clamidia, gonorrea y sífilis.
Muchos médicos son reacios a hablar sobre sexo con personas mayores. También puede ser más difícil reconocer los síntomas de algunas STIS entre los adultos mayores. Por ejemplo, algunos síntomas del VIH pueden imitar los de otras enfermedades que comúnmente afectan a los adultos mayores. Esos síntomas incluyen cansancio, confusión, pérdida de apetito e inflamación de las glándulas.
Si eres sexualmente activo, practica el sexo seguro usando condones y aprendiendo a reconocer los signos de las ITS. Si sospecha que tiene una ITS, hable con su médico. Pueden recetar tratamientos para aliviar sus síntomas. En algunos casos, incluso pueden curar su infección por completo. También pueden compartir consejos para ayudar a detener la propagación de la infección.
La comida para llevar
Es normal que sus deseos y comportamientos sexuales cambien a medida que envejece. Pero el sexo y la intimidad física siguen siendo importantes para muchos adultos mayores. Mantenerse en forma sexual a través de la masturbación, explorar nuevas actividades sexuales y practicar una buena comunicación pueden ayudarlos a usted y a su pareja a satisfacerse sexualmente. Y recuerde, es importante usar condones durante las relaciones sexuales para ayudar a detener la propagación de infecciones de transmisión sexual. El sexo seguro es importante, incluso a medida que envejece.
