Cafeína y TDAH
La cafeína se encuentra en el café, el té y el chocolate, por nombrar algunos, y es una de las drogas favoritas del mundo. Pero, ¿qué impacto tiene en tu cerebro? La cantidad correcta de cafeína puede ayudarlo a concentrarse, pero demasiada puede ponerlo nervioso, ansioso o irritable.
Debido a que la cafeína es tan frecuente, es importante saber cómo afecta a las personas con TDAH.
Estimulando el cuerpo
La cafeína se considera un estimulante. Estimula el sistema nervioso central del cuerpo y aumenta la producción del cerebro de un neuroquímico conocido como dopamina, que controla la capacidad de concentrarse y mantener la concentración. Esta estimulación puede hacer que una persona se sienta energizada y no sienta los efectos de la fatiga con tanta fuerza.
Sin embargo, a veces el efecto puede ser negativo. Por ejemplo, las personas que tienen problemas para dormir pueden experimentar más trastornos del sueño o insomnio debido a la cafeína.
Sueño reducido
La falta de sueño puede causar síntomas similares al TDAH. Éstos incluyen:
- irritabilidad
- mayor olvido
- dificultad para concentrarse o quedarse quieto
- dificultad para controlar las emociones
La falta de sueño empeora estos síntomas en personas con TDAH.
Las personas con TDAH solo deben usar cafeína por la mañana y deben evitar el consumo de café, té, refrescos o chocolate por la tarde o tarde en la noche.
Reducción del flujo sanguíneo al cerebro
La cafeína también es un vasoconstrictor. Eso significa que reduce los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo. Este flujo sanguíneo reducido es la razón por la cafeína ayuda a los dolores de cabeza. Los medicamentos anfetamínicos utilizados para tratar el TDAH también hacen que los vasos sanguíneos sean más pequeños. La cafeína puede tener algunos efectos similares a los de los medicamentos comunes para el TDAH.
Aunque se desconoce la razón exacta, la reducción del flujo sanguíneo puede ayudar a tratar el TDAH al reducir la actividad de las regiones cerebrales que son hiperactivas, lo que les permite funcionar mejor y cooperar con el resto del cerebro.
Usar cafeína para concentrarse
Los niveles de dopamina en el cerebro deben estar dentro de un margen muy estrecho para que una persona pueda concentrarse en su trabajo. Pero en el TDAH, los niveles de dopamina son demasiado bajos. Los químicos estimulantes como la cafeína o las anfetaminas tienden a aumentar los niveles de dopamina.
Para la mayoría de las personas, agregar estimulantes elevará los niveles de dopamina demasiado alto, causando agitación y ansiedad. Pero para las personas con TDAH, agregar estimulantes puede obtener los niveles correctos. Unas pocas tazas de café durante el día pueden marcar una verdadera diferencia.
Algunos estudios han encontrado que la cafeína puede aumentar la concentración para las personas con TDAH. Como es un medicamento estimulante, imita algunos de los efectos de los estimulantes más fuertes utilizados para tratar el TDAH, como los medicamentos con anfetaminas.
Sin embargo, la cafeína sola es menos efectiva que los medicamentos recetados. Los adultos pueden usar cafeína de manera segura para su TDAH, pero el consumo de cafeína en realidad puede dañar a niños y adolescentes.
Usar cafeína con medicamentos para el TDAH
Cuando se combinan la cafeína y las anfetaminas como Adderall (anfetamina y dextroanfetamina), causan un efecto llamado sinergia. La sinergia ocurre cuando dos medicamentos tienen mecanismos de acción aditivos, lo que hace que su efecto combinado sea más poderoso. La cafeína hace que las anfetaminas sean más efectivas, por lo que una persona que toma Adderall, por ejemplo, probablemente sentiría un impacto más fuerte, incluidos mayores efectos secundarios.
Riesgos de usar cafeína
La Clínica Mayo define el uso intensivo de cafeína como cuatro o más tazas de café por día, o de 500 a 600 mg. Demasiada cafeína puede causar:
- insomnio
- latidos rápidos
- irritabilidad
- ansiedad
- insomnio
- temblores o temblores musculares
- dolor de barriga
Dado que las combinaciones de medicamentos son muy difíciles de controlar, una persona que tome anfetaminas y cafeína también recibirá una dosis doble de sus efectos secundarios. Ambas drogas pueden causar ansiedad, dificultad para dormir, náuseas y dolores de estómago.
Si experimenta ansiedad o dificultad para dormir, puede estar ingiriendo demasiada cafeína. Asegúrese de tomar siempre sus medicamentos y cafeína con los alimentos para controlar los dolores de estómago. Hable con su médico si las náuseas persisten.
Todos son diferentes
Aunque la investigación emergente está descubriendo que el TDAH tiene un componente genético, también está descubriendo que el TDAH no es solo una cosa. Por el contrario, las personas con mutaciones en cualquier número de puntos en su genética podrían clasificarse con TDAH. Para los niños en desarrollo, algunas regiones del cerebro pueden desarrollarse a ritmos diferentes que las otras regiones que los regulan. Debido a que el TDAH tiene diferentes causas, los tratamientos pueden afectar a las personas de manera diferente.
Algunas personas encuentran que la cafeína ayuda a su TDAH, mientras que otras encuentran que no ofrece ningún beneficio, o incluso empeora su concentración. Presta atención a tu cuerpo y trabaja con tu médico para averiguar qué es lo mejor para ti.
