Visión general
El 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, a menudo se usa como un suplemento para aumentar los niveles de serotonina. El cerebro usa serotonina para regular:
- estado animico
- apetito
- otras funciones importantes
Desafortunadamente, el 5-HTP no se encuentra en los alimentos que comemos.
Sin embargo, los suplementos de 5-HTP, hechos de las semillas de la planta africana Griffonia simplicifolia, están ampliamente disponibles. Las personas recurren cada vez más a estos suplementos para ayudarlos a mejorar su estado de ánimo, regular su apetito y ayudar con las molestias musculares. ¿Pero están a salvo?
¿Qué tan efectivo es el 5-HTP?
Debido a que se vende como un suplemento a base de hierbas y no como un medicamento, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado el 5-HTP. No ha habido suficientes ensayos en humanos para probar o refutar los suplementos:
- eficacia
- peligros
- efectos secundarios
Aún así, el 5-HTP se usa ampliamente como un tratamiento a base de hierbas. Hay alguna evidencia de que puede ser eficaz en el tratamiento de ciertos síntomas.
Las personas toman suplementos por muchas razones, que incluyen:
- pérdida de peso
- trastornos del sueño
- trastornos del estado de ánimo
- ansiedad
Estas son todas las condiciones que pueden mejorarse naturalmente mediante un aumento de la serotonina.
Según un estudio, tomar un suplemento de 5-HTP de 50 a 300 miligramos por día podría mejorar los síntomas de depresión, atracones, dolores de cabeza crónicos e insomnio.
El 5-HTP también se toma para aliviar los síntomas de:
- fibromialgia
- trastornos convulsivos
- enfermedad de Parkinson
Dado que las personas con fibromialgia tienen niveles bajos de serotonina, pueden encontrar algo de alivio de:
- dolor
- rigidez matutina
- insomnio
Se han realizado algunos estudios pequeños. Algunos han mostrado resultados prometedores.
Se requieren más estudios para investigar otros posibles efectos secundarios y decidir la mejor dosis y duración del tratamiento. Los estudios no han podido respaldar las afirmaciones de que los suplementos de 5-HTP ayudan con los trastornos convulsivos o los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Posibles peligros y efectos secundarios
Demasiado 5-HTP en su cuerpo puede causar un aumento en los niveles de serotonina, resultando en efectos secundarios como:
- ansiedad
- temblando
- problemas cardíacos serios
Algunas personas que han tomado suplementos de 5-HTP han desarrollado una afección grave llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Puede causar anormalidades en la sangre y sensibilidad muscular excesiva.
No está claro si el EMS es causado por un contaminante accidental o por el propio 5-HTP. Tenga esto en cuenta cuando decida si 5-HTP es adecuado para usted.
Hay otros posibles efectos secundarios menores de tomar suplementos de 5-HTP. Suspenda su uso y consulte a un médico de inmediato si experimenta:
- somnolencia
- problemas digestivos
- problemas musculares
- disfunción sexual
No tome 5-HTP si está tomando otros medicamentos que aumentan los niveles de serotonina, como los antidepresivos como los ISRS y los inhibidores de la MAO. Tenga precaución al tomar carbidopa, un medicamento para la enfermedad de Parkinson.
5-HTP no se recomienda para personas con síndrome de Down, ya que se ha relacionado con convulsiones. Además, no tome 5-HTP menos de dos semanas antes de la cirugía, ya que puede interferir con algunos medicamentos comúnmente utilizados durante los procedimientos quirúrgicos.
El 5-HTP también puede interactuar con otros medicamentos. Como con cualquier suplemento, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar algo nuevo.
