Si tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, es posible que le interese tomar algo que lo ayude a descansar un poco. Una de esas ayudas para dormir es la melatonina. Esta es una hormona que puede tomar para aumentar los niveles de melatonina existentes en su cuerpo. La melatonina natural y sintética ayuda a preparar su cuerpo para dormir por la noche. Sin embargo, si está tomando píldoras anticonceptivas, tomar melatonina adicional puede disminuir la efectividad de estas píldoras.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona natural en su cuerpo. Esta hormona lo ayuda a conciliar el sueño y permanecer dormido por la noche. Es producido por la glándula pineal. Esta es una glándula pequeña sobre la mitad de su cerebro.
Cuando se pone el sol, su cuerpo produce melatonina, lo que le provoca somnolencia. La melatonina natural comienza a funcionar alrededor de las 9 p.m. Sus niveles se mantendrán elevados durante aproximadamente 12 horas. A las 9 am, los niveles de melatonina en su cuerpo apenas son detectables.
Si tiene dificultades para conciliar el sueño, puede tomar melatonina sintética para aumentar los niveles que ya se encuentran en el cuerpo. La melatonina podría ser útil para varias afecciones, como:
- síndrome de fase tardía del sueño
- insomnio en niños y ancianos
- descompensación horaria
- trastornos del sueño
- mejora del sueño para aquellos que están sanos
La melatonina está disponible sin receta médica. Debido a que se considera un suplemento dietético, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No lo regula. Esto significa que lo que está disponible para la venta varía ampliamente. Esto también podría significar que lo que aparece en la etiqueta puede no ser exacto. Se recomienda que compre suplementos de melatonina comerciales producidos en un laboratorio para reducir el riesgo de esto.
Tomar melatonina puede ayudarlo a dormir más rápido o ajustar su ritmo circadiano, que es el reloj natural de su cuerpo. Si usa píldoras anticonceptivas, debe consultar a su médico antes de usar melatonina.
Melatonina y anticonceptivos
Si toma anticonceptivos, debe analizar sus opciones de ayuda para dormir con su médico. La combinación de anticonceptivos y melatonina puede alterar la efectividad de las píldoras anticonceptivas. Las píldoras anticonceptivas aumentan la melatonina natural en su cuerpo. Cuando se usan en combinación con melatonina, sus niveles de melatonina pueden llegar a ser demasiado altos.
La melatonina también puede interactuar con otros medicamentos, como anticoagulantes, inmunosupresores y medicamentos para la diabetes.
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Hablando con tu doctor
Si usa anticonceptivos y tiene problemas para dormir, hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento nuevo. Su médico debe evaluar la efectividad de su control de la natalidad con medicamentos adicionales. Su médico puede describir las precauciones adicionales que debe tomar para prevenir el embarazo.
Su médico también puede proporcionarle información sobre otras posibles ayudas para dormir, así como también darle instrucciones sobre las dosis correctas. Es importante tomar la cantidad correcta de cualquier ayuda para dormir para evitar interrumpir su ciclo natural de sueño.
