Visión general
El embarazo es un momento emocionante, pero también puede provocar estrés y miedo a lo desconocido. Ya sea que se trate de su primer embarazo o que haya tenido uno antes, muchas personas tienen preguntas al respecto. A continuación se encuentran algunas respuestas y recursos para preguntas comunes.
¿Cuándo debo decirle a la gente que estoy embarazada?
La mayoría de los abortos espontáneos ocurren durante las primeras 12 semanas de embarazo, por lo que es posible que desee esperar hasta que termine este período crítico antes de informar a otras personas sobre su embarazo. Sin embargo, puede ser difícil guardar un secreto para ti mismo. Si tiene una ecografía a las 8 semanas de embarazo y ve latidos cardíacos, su probabilidad de aborto espontáneo es inferior al 2 por ciento y puede sentirse segura al compartir sus noticias.
¿Qué alimentos debo evitar?
Debe tener al menos tres comidas bien balanceadas todos los días. En general, debe comer alimentos limpios y bien cocinados. Evitar:
- carne cruda, como sushi
- carne de res, cerdo o pollo poco cocida, incluidos los hot dogs
- leche no pasteurizada o quesos
- huevos poco cocidos
- frutas y verduras lavadas incorrectamente
Los alimentos o bebidas que contienen aspartamo, o NutraSweet, son seguros con moderación (una o dos porciones por día), si no tiene una enfermedad llamada fenilcetonuria.
Algunas mujeres desarrollan una condición conocida como pica, lo que les da un impulso inusual de comer tiza, arcilla, polvo de talco o crayones. Discuta estos antojos con su médico y evite estas sustancias.
Si tiene diabetes o se le diagnostica diabetes gestacional durante el embarazo, debe seguir la dieta de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) y evitar las frutas, los jugos y los refrigerios con alto contenido de carbohidratos, como barras de caramelo, pasteles, galletas y refrescos.
¿Debo tomar café durante el embarazo?
Algunos médicos sugieren que no tome cafeína durante el embarazo y otros aconsejan un consumo limitado. La cafeína es un estimulante, por lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que no se recomienda durante el embarazo. El consumo de cafeína también puede conducir a la deshidratación, así que asegúrese de beber mucha agua.
La cafeína también atraviesa la placenta hacia su bebé y puede afectarlos. También puede afectar sus patrones de sueño y los del bebé. No se han realizado investigaciones definitivas que relacionen el consumo moderado de cafeína, definido como menos de cinco tazas de café al día, con abortos espontáneos o defectos de nacimiento. La recomendación actual es de 100 a 200 miligramos por día, o alrededor de una pequeña taza de café.
¿Puedo tomar alcohol?
No debe beber alcohol durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. El síndrome de alcoholismo fetal es una afección grave. No se sabe cuánto consumo de alcohol lo causa: podría ser una copa de vino al día o una copa a la semana. Sin embargo, con la aparición de dolores de parto prematuros al final del embarazo, su médico puede sugerirle que tome un poco de vino y tome una ducha tibia, también conocida como hidroterapia. Esto puede ayudar a aliviar su malestar.
¿Qué puedo tomar para dolores de cabeza y dolor?
El acetaminofeno (Tylenol) generalmente es seguro de usar durante el embarazo, aunque primero debe consultar a su médico. Puede tomar hasta dos tabletas extra fuertes, 500 miligramos cada una, cada cuatro horas, hasta cuatro veces al día. El consumo máximo por día debe limitarse a 4.000 mg o menos. Puede tomar acetaminofén para tratar dolores de cabeza, dolores corporales y otros dolores durante el embarazo, pero si los dolores de cabeza persisten a pesar de las dosis máximas de acetaminofén, comuníquese con su médico de inmediato. Sus dolores de cabeza pueden ser un signo de algo más grave.
La aspirina y el ibuprofeno no deben tomarse durante el embarazo a menos que su médico se lo indique específicamente. Hay condiciones médicas u obstétricas que requieren aspirina u otros agentes antiinflamatorios no esteroideos durante el embarazo, pero solo bajo la estricta supervisión de su médico.
¿Debo tomar suplementos de progesterona?
La producción de progesterona en los ovarios es crítica hasta aproximadamente la novena o décima semana de embarazo. La progesterona prepara el endometrio, el revestimiento del útero, para la implantación del preembrión. Poco después, la placenta producirá suficiente progesterona para mantener el embarazo.
Medir los niveles de progesterona puede ser difícil, pero los niveles inferiores a 7 ng / ml están asociados con el aborto espontáneo. Estos niveles rara vez se encuentran en mujeres que no tienen antecedentes de al menos tres abortos espontáneos. Si tiene antecedentes de aborto espontáneo y un nivel bajo de progesterona, puede ser una opción la progesterona adicional como supositorio vaginal, inyección intramuscular o píldora.
¿Son seguros los jacuzzis?
Debe evitar las bañeras de hidromasaje y las saunas durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. El calor excesivo puede predisponer a su bebé a defectos del tubo neural. Las duchas tibias y los baños de bañera son seguros y, a menudo, son bastante relajantes para los dolores corporales.
¿Qué hay de los gatos?
Si tiene un gato, particularmente un gato al aire libre, informe a su médico para que pueda hacerse una prueba de toxoplasmosis. No debes cambiar la caja de arena de tu gato. También sea meticuloso al lavarse las manos después de un contacto cercano con su gato o con la suciedad de trabajar en el jardín.
La toxoplasmosis se transmite a los humanos a partir de heces de gato infectadas o carne mal cocinada de un animal infectado. La infección puede transmitirse a su bebé nonato y provocar complicaciones devastadoras, incluido el aborto espontáneo. El tratamiento para la toxoplasmosis es complicado y requiere la obtención de un permiso especial de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para un medicamento que no está disponible en los Estados Unidos. Afortunadamente, la mayoría de las mujeres ya son inmunes a la toxoplasmosis por exposiciones previas en la infancia y, por lo tanto, no pueden reinfectarse.
¿Dónde puedo encontrar ayuda si estoy en una relación violenta?
La violencia doméstica afecta a casi 1 de cada 6 mujeres embarazadas en los Estados Unidos. La violencia doméstica aumenta las complicaciones durante el embarazo y puede duplicar el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo.
Muchas mujeres que han sido maltratadas no se presentan a sus citas prenatales, y esto es especialmente cierto si está lastimada o lesionada en el momento de la cita. También es común que una mujer en riesgo o maltratada traiga a su pareja a sus visitas prenatales. Una pareja abusiva rara vez dejará a una mujer sin acompañante y generalmente intenta tomar el control de la reunión.
Denunciar abuso
Si está en una relación violenta, es importante informar su situación. Si ha sido maltratada antes, el embarazo aumenta la probabilidad de ser maltratada nuevamente. Si está sufriendo abuso, dígale a alguien de su confianza que obtenga apoyo. Sus controles regulares con su médico pueden ser un buen momento para informarles sobre cualquier abuso físico que pueda estar experimentando. Su médico puede brindarle información sobre los servicios de apoyo y dónde buscar ayuda.
A pesar del abuso continuo, muchas mujeres no pueden o no quieren dejar a una pareja abusiva. Los motivos son complejos. Si ha sido maltratado y elige quedarse con su pareja por cualquier razón, necesita un plan de salida para usted y sus hijos en caso de que se encuentre en una situación grave.
Descubra qué recursos están disponibles en su comunidad. Las estaciones de policía, refugios, avenidas de asesoramiento y organizaciones de asistencia legal brindan ayuda en situaciones de emergencia.
Apoyo
Si necesita ayuda o quiere hablar con alguien sobre una situación de abuso, puede llamar a la línea de ayuda nacional de violencia doméstica las 24 horas al 800-799-7233 o al 800-787-3224 (TTY). Se puede llegar a estos números desde cualquier lugar de los Estados Unidos.
Otros recursos web:
- Página de violencia doméstica de Facebook
- Las mujeres prosperan
- SEGURO
Empaque algunos suministros necesarios y déjelos en la casa de un amigo o vecino. Recuerde empacar ropa para usted y sus hijos, artículos de tocador, documentos para la inscripción a la escuela u obtener ayuda pública, incluidos certificados de nacimiento y recibos de alquiler, un juego adicional de llaves del auto, efectivo o talonario de cheques y un juguete especial para cada niño.
Recuerde, todos los días que permanezca en su hogar estará en riesgo. Hable con su médico y amigos y planifique con anticipación.
panorama
El embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser estresante. Arriba están las respuestas y los recursos a algunas preguntas comunes que las personas tienen sobre el embarazo, y también hay muchos otros recursos disponibles. Asegúrese de leer libros, investigar en Internet, hablar con amigos que hayan tenido hijos y, como siempre, hacerle cualquier pregunta a su médico.
