Visión general
Los brotes pueden ser una de las partes más frustrantes de la dermatitis atópica (EA), también conocida como eccema.
Incluso cuando sigue un plan de prevención consistente con una buena rutina de cuidado de la piel, un brote grave aún puede retrasarlo.
Puede minimizar la frecuencia y la gravedad de los brotes al comprender qué empeora su EA. Los desencadenantes son las cosas que hacen que su piel reaccione, haciéndola seca y escamosa, o con picazón y enrojecimiento.
Los disparadores pueden ser internos, lo que significa que provienen del interior de su cuerpo, o externos, lo que significa que provienen de algo con lo que su cuerpo ha estado en contacto.
Los desencadenantes externos, como los alérgenos e irritantes, pueden hacer contacto con la piel y provocar un brote. Los desencadenantes internos, como las alergias alimentarias y el estrés, pueden causar un aumento de la inflamación en el cuerpo que conduce a una erupción cutánea grave.
Conocer los diferentes desencadenantes de AD es clave para controlar sus síntomas. Puede ser útil tomar nota de las condiciones internas y externas en el momento de un brote. Cuanto mejor comprenda las causas de sus síntomas, más fácil será evitarlos.
Irritantes físicos
Cuando hace contacto con irritantes físicos, su piel puede comenzar a picar o arder inmediatamente. Su piel también puede ponerse roja.
Hay muchos irritantes domésticos y ambientales comunes que pueden desencadenar brotes de EA, que incluyen:
- lana
- fibras sintéticas
- jabones, detergentes, productos de limpieza
- polvo y arena
- humo de cigarro
Puede experimentar un brote de AD cuando se encuentra en un nuevo entorno con diferentes irritantes. Por ejemplo, si se hospeda en un hotel que usa un detergente fuerte en la ropa de cama, puede experimentar un brote de su EA facial.
Los jabones en los baños públicos también pueden causar brotes en muchas personas.
Exposición a alérgenos
El polen, la caspa animal, el moho y los ácaros del polvo pueden empeorar los síntomas de AD.
Trate de mantener los entornos de su hogar y trabajo lo más libres posible de alérgenos. Esto puede implicar pasar la aspiradora y lavar diariamente las telas, como mantas y sábanas, a menudo.
Si eres sensible al moho y al polvo, es posible que descubras que las librerías, bibliotecas y tiendas vintage usadas son factores desencadenantes. Si no puede pasar tiempo en una biblioteca sin rascarse la piel, es posible que necesite encontrar un nuevo lugar para trabajar o estudiar.
Otros factores físicos
Los cambios de calor, humedad y temperatura pueden desencadenar brotes de EA.
Tomar un baño o ducha caliente puede ser un desencadenante. El agua caliente hace que el aceite de su piel se descomponga más rápido y conduce a una pérdida de humedad. Solo una ducha en agua excesivamente caliente puede causar un brote en las personas con EA.
Como parte de su rutina diaria, reponga la humedad de su piel después de una ducha o baño con loción, crema o pomada.
El sobrecalentamiento cuando está afuera o físicamente activo también puede causar un brote. Si siente que se sobrecalienta en un día caluroso, busque un lugar sombreado o cubierto para refrescarse.
Aplique protector solar si sabe que va a estar expuesto al sol por un período prolongado.
Una quemadura solar causará inflamación y casi con certeza conducirá a un brote de EA. Si se sobrecalienta durante el ejercicio, tome un breve descanso y beba un poco de agua para bajar la temperatura de su cuerpo.
Desencadenantes de alimentos
Si bien las alergias alimentarias no causan AD, pueden desencadenar un brote.
Algunos alimentos pueden causar brotes solo por hacer contacto con la piel. Algunos de los alérgenos alimentarios más comunes son la leche, los huevos, el maní, el trigo, la soja y los mariscos.
Por supuesto, puede ser difícil identificar con precisión una alergia alimentaria por su cuenta. Haga una lista de los alimentos sospechosos y luego haga que su médico haga las pruebas. Su médico puede realizar pruebas cutáneas para descartar alimentos que no son desencadenantes.
Las pruebas positivas para un alérgeno en una prueba cutánea no necesariamente significa que eres alérgico. Hay muchos falsos positivos, por lo que es importante que su médico realice un desafío alimentario.
En un desafío alimentario, su médico lo observará comer ciertos alimentos y buscará signos de eccema para desarrollar.
Recuerde que las alergias o sensibilidades alimentarias pueden cambiar a medida que envejece, por lo que usted y su médico pueden necesitar reevaluar su dieta.
Hable con su médico antes de considerar eliminar grupos enteros de alimentos de su dieta. Querrás obtener orientación para asegurarte de que sigues tomando los nutrientes que tu cuerpo necesita para estar saludable.
Estrés
Puede notar que su AD aumenta en momentos de estrés. Esto puede deberse a factores estresantes diarios o en momentos en que está frustrado, avergonzado o ansioso.
Las emociones, como la ira, que causan enrojecimiento de la piel pueden desencadenar el ciclo de picazón y rascado.
En momentos de estrés, el cuerpo responde aumentando la inflamación. Para las personas con afecciones de la piel, esto puede significar piel roja y con picazón.
Si experimenta estrés agudo y comienza a picar, intente retroceder un paso. Antes de calmarse con el rascado, trate de mantener la calma meditando o simplemente alejándose para una caminata rápida.
Para llevar
Cuando ocurra su próximo brote, considere todos los factores anteriores y vea si puede identificar sus desencadenantes.
También puede revisar la siguiente lista de verificación mental:
- ¿Pasé tiempo en un nuevo entorno donde podría haber estado expuesto a nuevos alérgenos o irritantes?
- ¿El brote ocurrió durante una actividad específica, como limpiar o hacer ejercicio?
- ¿Se produjo el brote cuando se cambió a una prenda de vestir específica, como un suéter o un nuevo par de calcetines?
- ¿Comí algo diferente hoy?
- ¿Estaba estresado o ansioso por un evento o relación específica?
Tener las respuestas a estas preguntas lo ayudará a reducir su lista de posibles desencadenantes de AD.
También puede llevar estas respuestas a su próxima cita con el médico si tiene problemas para identificar sus desencadenantes personales.
