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Días fríos, cielos grises, piel seca y estar encerrado en el interior. Esas son solo algunas de las razones para quejarse de los duros meses de invierno. Sin embargo, la perspectiva danesa de la temporada puede hacer que celebres las bajas temperaturas y el clima helado en lugar de revolcarte.
Llamado hygge (pronunciado hoo-gah), este concepto danés está barriendo el mundo en este momento.
¿Entonces, qué es exactamente? Hygge se traduce aproximadamente en una sensación de comodidad, comodidad, relajación y bienestar general.
Vamos a establecer la mejor escena higge:
- fuego crepitante
- calcetines de punto calientes
- una manta peluda
- tetera en la estufa
- pasteles recién horneados
- muchos amigos y familiares para compartir tiempo
Suena bastante bien, ¿verdad? Esencialmente, hygge es una mentalidad que abarca los meses de invierno y los celebra a través del tiempo de restauración que se pasa en interiores conectándose con sus seres queridos.
¿Cómo va a ayudar mi salud a mi salud?
El danés puede estar en algo. Dinamarca está constantemente clasificada como uno de los países más felices del mundo, a pesar de los fríos inviernos nórdicos con días cortos y oscuros. Mientras tanto, Estados Unidos ocupa el puesto 13.
Hygge se trata de sentirse seguro y presente, que es algo que todos podemos respaldar. De hecho, higge es un concepto tan deseado en este momento que se han escrito una gran cantidad de libros superventas sobre el tema en los últimos meses, incluidos The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living y The Cosy Life: Redescubrir la alegría de lo simple Cosas a través del concepto danés de Hygge.
Cómo higgear: la guía definitiva
Si el estancamiento del invierno te deprime, a continuación hay algunas maneras fáciles de adoptar el espíritu de higiene para hacer frente a los meses de invierno restantes.
1. Pase tiempo de calidad con sus seres queridos
¡Es hora de acurrucarse! Apague la televisión, apague su teléfono celular y desconecte de las redes sociales durante unas horas para centrar su atención en amigos y familiares. Una de las desventajas de la tecnología moderna es que pasamos la mayoría de nuestros días en multitarea aislada o sin escalas en lugar de estar realmente presentes.
La próxima vez que sienta la tentación de descomprimirse con una sesión compulsiva de Netflix, tómese el tiempo para sentarse con sus seres queridos y tener conversaciones significativas, jugar juegos de mesa o cocinar una nueva receta juntos. Construir relaciones, saborear un tiempo de calidad y permanecer presente son formas infalibles de aumentar los sentimientos de satisfacción.
2. Cultiva un ambiente acogedor
Si bien hygge se trata de cultivar un estado mental, no de comprar productos, puede configurar su hogar para que se sienta más acogedor y cómodo. El simple acto de encender una vela puede alterar instantáneamente el estado de ánimo con sus beneficios de iluminación suave y aromaterapia. De hecho, los estudios muestran que el olor puede jugar un papel poderoso en evocar fuertes recuerdos emocionales, así que cosecha los efectos calmantes con una vela con aroma a lavanda o vainilla.
Los escandinavos también son famosos por su estética de diseño minimalista, por lo que reducir el desorden puede generar una sensación de calma. Además, apagar las luces, tocar música relajante y ponerse su suéter de cachemira favorito son formas de evocar una comodidad sublime.
3. Deshazte del gimnasio a favor de la naturaleza
¡No dejes que esas bajas temperaturas te depriman! Pasar tiempo al aire libre puede ser estimulante y rejuvenecedor en invierno. Hygge se trata de saborear la naturaleza, especialmente porque hay tan pocas horas de luz diurna. Si le gustan los deportes de invierno, ahora es el momento de esquiar, hacer snowboard, hacer raquetas de nieve o patinar sobre hielo. Incluso algo tan simple como caminar afuera puede estimular su espíritu y despejar su mente. ¡Asegúrese de abrigarse!
4. Saborea las cosas simples
Una nevada fresca, un café con leche caliente y espumoso, un fuego crepitante en un día frío, el olor de las galletas horneadas … higge se trata de tomarse el tiempo para disfrutar y apreciar placeres simples. Si bien es posible que no podamos controlar el clima exterior (o el clima político para el caso), podemos abrazar los elementos y apreciar sus aspectos positivos. De hecho, practicar la gratitud y encontrar significado en las cosas pequeñas puede mejorar su sensación de bienestar. Eso sí que es higge.
Línea de fondo
La práctica danesa de hygge puede ayudar a transformar su invierno en una temporada más acogedora, reconfortante y afirmativa. Cosas simples como pasar tiempo con la familia, hornear una nueva receta e encender un fuego pueden aumentar su sensación de satisfacción hasta que llegue la primavera.
¿Listo para limpiar tu casa? Esto es lo que necesitarás:
Esenciales de Hygge
- mini calentador de chimenea
- vela junto al fuego
- tiro decorativo de piel sintética
- medias de lana
- tetera
