La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Después de haber sido diagnosticado con psoriasis a la edad de 10 años, siempre ha habido una parte de mí que ha amado el invierno. El invierno significaba que debía usar mangas largas y pantalones sin que nadie se diera cuenta de mi piel. Si bien eso fue una gran ventaja, el invierno también significó estar más adentro, ver menos sol y menos actividades sociales con mis amigos. Si bien una gran parte de mí se sintió aliviada de poder esconderse un poco más, también me sentí más solo y aislado.
Desde que envejecí, he visto que alguna forma de trastorno afectivo estacional (TAE), o simplemente tener menos energía en el invierno en comparación con el verano, es común para muchas personas, ya sea que tengan o no una enfermedad crónica. ¿Algo más que he descubierto? Las personas que tienen una enfermedad crónica tienden a ser más sensibles a este fenómeno. Esto, en mi opinión, se debe en gran parte al hecho de que siempre tienen que superar el dolor y las dificultades de controlar sus síntomas diarios.
Con el invierno en pleno apogeo, puede ser fácil para su estado de ánimo verse afectado por los días más oscuros y el clima más frío. Afortunadamente, hay tantas cosas que podemos hacer o probar que pueden ayudar a mantener el ánimo en alto y evitar que el clima nos deprima.
Una forma en que agrego un poco de alegría a mi día en los meses de invierno, que es súper fácil de incorporar y no va a romper el banco, son los aceites esenciales.
¡Si! Los aceites esenciales tienen tremendas propiedades curativas y se sabe que elevan nuestro espíritu, nos mantienen en tierra e incluso ayudan a aumentar nuestros niveles de felicidad.
Con solo unas pocas gotas de aceite diluido en sus puntos de pulso, para comenzar su día, o solo cuando siente un chapuzón en su estado de ánimo, puede descubrir por sí mismo cuán efectivos son. También los he usado en mi piel cuando mi psoriasis era particularmente terca o cuando estaba experimentando un brote desafiante.
Consejo profesional: cuando use estos aceites por primera vez, asegúrese de realizar una prueba cutánea para asegurarse de no tener una reacción negativa. ¡Y siempre diluya 3-5 gotas de aceite esencial con una onza de aceite portador!
¡Sigue leyendo para conocer cuatro aceites esenciales diferentes que podrían ayudarte a prosperar este invierno!
1. Aceite de sándalo
El sándalo siempre ha sido uno de mis aceites favoritos porque instantáneamente me hace sentir tan concentrado y centrado en mi cuerpo. Se usa mucho en rituales espirituales y se infunde en incienso para orar y meditar. Incluso si esas cosas no son parte de su práctica, el aceite por sí solo es increíblemente poderoso y relajante para sus sentidos.
2. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se usa más comúnmente para manchas y brotes faciales. Para eso lo usé hasta que me di cuenta de que también puede ayudar a reducir la inflamación, prevenir infecciones y estimular el sistema inmunitario, todas propiedades que apoyan el proceso de curación de la psoriasis y otras enfermedades crónicas. Es fuerte, ¡así que asegúrese de diluirlo al aplicarlo!
3. Aceite de lavanda
Un aceite esencial que se infunde en todo, desde lattes y galletas hasta productos de belleza, la lavanda es un excelente aceite de arranque. Tiene un efecto calmante en sus sentidos, lo que significa que con solo unas pocas inhalaciones rápidas comenzará a sentir su estrés aliviado, crucial cuando se trata de enfermedades crónicas. La lavanda también tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a promover el crecimiento y la curación de la piel.
4. aceite de limón
Si bien este aceite también tiene propiedades antibacterianas que son beneficiosas para la piel, no es para lo que normalmente lo uso. Principalmente uso aceite esencial de limón para levantar mi estado de ánimo. Recuerdo la primera vez que lo intenté, estaba teniendo lo que se sintió como el día más difícil. Mi amigo compartió conmigo un poco de aceite esencial de limón mezclado con un poco de aceite de coco y fue como sentir el sol dentro de todo mi cuerpo. Magia total!
Consejo profesional: Hablando de sol, si aplicas aceites cítricos en tu piel, mantente alejado del sol. Puede haber una reacción cutánea significativa a la luz solar si los usa en su piel.
Ya sea que esté planeando agregar estos aceites esenciales a un baño de sal de Epsom (¡lo recomiendo encarecidamente!) O tomar algunas respiraciones profundas antes de dormir, lo invito a comenzar a incorporarlos en su rutina de bienestar.
Comience con el que más le llame, o vaya a una tienda y huela a todos para ver cuál siente (o huele) mejor para usted. Cuando se trata de una enfermedad crónica, siempre hay mucho que manejar, así que no haga de esto otra cosa para agregar a su plato. ¡Diviértete con él y encuentra la alegría de descubrir un nuevo aroma que te ayuda a levantar el ánimo en estos tristes meses de invierno!
La FDA no controla ni aprueba los aceites esenciales, por lo tanto, compre productos que tengan reputación de pureza y calidad. Diluya siempre todos los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicar sobre la piel o en el baño. Los aceites esenciales también se pueden difundir en el aire e inhalar. No trague los aceites esenciales. Consulte a su médico o un aromaterapeuta certificado para obtener más información sobre el uso de aceites esenciales para su salud.
Nitika Chopra es una experta en belleza y estilo de vida comprometida a difundir el poder del autocuidado y el mensaje de amor propio. Viviendo con psoriasis, también es la presentadora del programa de entrevistas "Naturally Beautiful". Conéctese con ella en su sitio web, Twitter o Instagram.
