2. Aprender a deletrear te hará sentir muy inteligente.
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3. Puede hacer que 1 y 2 sean mucho más fáciles llamándolo AS.
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4. Si tiene AS, puede intentar culpar a su tío Joe, si lo tiene. A veces es genético.
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5. ¿Recuerdas que tu abuela te decía: "Ponte de pie"? ¡Hazlo!
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6. Con frecuencia se diagnostica erróneamente, así que solicite pruebas genéticas específicas para ello.
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7. El ejercicio te hará sentir mejor. ¡Recuerde, "El movimiento es loción"!
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8. El AS a veces acompañará a otros trastornos, muchos de los cuales son más fáciles de decir y deletrear.
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9. Puede usar calor o frío para alivio. Elige tu opción.
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10. El AS a veces causa problemas respiratorios. Entonces, si eres fumador, lo lamentarás.
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11. La cuestión de la postura es importante, no solo al estar de pie, sino también al dormir o sentarse. Acuéstese y siéntese derecho. Siempre.
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12. No solo camines. Puntal o marcha, cabeza alta, hombros hacia atrás. ¡Únete a una banda de música o desfile del 4 de julio y sonríe!
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13. La fisioterapia siempre es buena para el dolor y también puede ser muy gratificante.
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14. Pruebe su rango de movimiento de vez en cuando. Lanzar una pelota, estirar o caminar en una cinta de correr.
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15. Únase a un grupo de apoyo. Esta es a veces la mejor terapia.
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16. Los AINE pueden ayudar a aliviar el dolor, y todos los días se aprueban nuevos medicamentos.
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17. Si sospechas que es más que un tirón muscular, sigue tus instintos. Consigue ayuda.
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18. AS es un dolor de igualdad de oportunidades en el cuello. Puede ocurrir en niños, adolescentes y adultos.
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19. AS puede cambiar de opinión, pasando de recaídas a remisión, así que aprende a ser más astuto.
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20. Bueno, está bien, tal vez no puedas burlarlo, pero puedes aprender a lidiar con eso.
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21. Los síntomas pueden variar desde dolor tipo artritis hasta problemas oculares y dolor en el talón.
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22. Conozca su historial familiar: debe ser parte del perfil de salud de todos.
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23. Asegúrate de que alguien te respalde, por así decirlo. Necesitas esta otra voz.
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24. Mantente al tanto de AS física, mental y espiritualmente. Sé optimista.
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25. No gastes toda tu energía luchando contra la fatiga. Descansa, luego avanza.
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26. Date cuenta de que habrá días buenos y días no tan buenos. Haz lo mejor que puedas.
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27. Preste atención a los peligros potenciales como alfombras resbaladizas y pavimento agrietado. La caída puede provocar tensión, esguince o fractura.
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28. ¡Ponte el cinturón de seguridad! Protege tu cuerpo.
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29. Haga el compromiso de hacer ejercicio y practicar una buena postura. ¡Es importante!
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