¿Es esto motivo de preocupación?
Los dolores corporales son un síntoma común de muchas afecciones. La gripe es una de las afecciones más conocidas que pueden causar dolores en el cuerpo. Los dolores también pueden ser causados por su vida cotidiana, especialmente si se para, camina o hace ejercicio durante largos períodos de tiempo.
Es posible que solo necesite descansar y algún tratamiento en casa para aliviar los dolores corporales. Pero algunos dolores, especialmente los que duran mucho tiempo, pueden significar que tiene una afección subyacente. En estos casos, es posible que necesite ver a su médico para un diagnóstico. Pueden crear un plan de tratamiento a largo plazo para aliviar sus dolores y otros síntomas asociados.
Siga leyendo para obtener más información sobre lo que puede estar causando sus síntomas.
1. Estrés
Cuando estás estresado, tu sistema inmunitario tampoco puede controlar su respuesta a la inflamación. Como resultado, su cuerpo no puede combatir las infecciones o enfermedades tan bien como suele hacerlo. Esto puede causar dolor en el cuerpo, ya que se vuelve más susceptible a la inflamación y a la infección en todo el cuerpo.
Tenga cuidado con otros síntomas de estrés y ansiedad, como:
- frecuencia cardíaca anormalmente alta
- aumento de la presión arterial
- sofocos o sudores fríos
- hiperventilando
- temblor físico anormal
- dolores de cabeza, como dolores de cabeza por tensión o migrañas
Si cree que el estrés está causando dolores en su cuerpo, haga pequeños cambios en su estilo de vida diario para reducir su estrés tanto como sea posible. Intenta estos pasos:
- Medita unos minutos por día. Concéntrese en su respiración y deje de pensar en las personas o eventos que le causan estrés.
- Salga a caminar o deje un ambiente estresante para alejarse de los desencadenantes.
- Comparta sus sentimientos de estrés con alguien de su confianza para ayudar a articular la causa de su estrés.
- Si está perdiendo el sueño por el estrés, intente técnicas de relajación antes de acostarse o tome siestas cortas durante el día para refrescarse.
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2. Deshidratación
El agua es un ingrediente esencial para el funcionamiento normal y saludable de su cuerpo. Sin ella, su cuerpo no puede realizar adecuadamente muchos de sus procesos importantes, incluida la respiración y la digestión. Cuando se deshidrata y estos procesos no funcionan bien, puede sentir dolor físico como resultado.
Otros síntomas de deshidratación incluyen:
- orina oscura
- mareos o desorientación
- agotamiento
- sed extrema
Si no bebe suficiente agua, especialmente en un día caluroso o seco, puede deshidratarse rápidamente. Debe intentar beber aproximadamente ocho vasos de agua de 8 onzas todos los días, más más si está físicamente activo y suda.
Si está deshidratado debido a una afección como la diarrea, beba mucha agua hasta que pase el episodio. Beber agua o bebidas con electrolitos adicionales puede ayudarlo a mantenerse hidratado y también a reemplazar los electrolitos perdidos por la diarrea.
Si no puede retener el agua, consulte a su médico de inmediato o busque ayuda médica de emergencia para asegurarse de no deshidratarse severamente.
3. Falta de sueño
No dormir lo suficiente puede afectar su salud general. Necesita al menos 6 a 8 horas de sueño todas las noches, incluido el sueño de movimiento ocular rápido (REM). Los tejidos y las células de su cuerpo necesitan un sueño adecuado para mantenerse saludables, y su cerebro lo necesita para mantenerse fresco y alerta. Sin él, su cuerpo no tiene tiempo para descansar y reponer energías y procesos esenciales. Esto puede provocar dolor.
Otros síntomas de privación del sueño incluyen:
- confusión o desorientación
- quedarse dormido durante el día sin darse cuenta
- dificultad para entender al leer o escuchar a otros
- dificultad para hablar correctamente
- dificultad para recordar cosas
Trate de establecer un horario de sueño constante todas las noches. Su cuerpo necesita seguir un ritmo diario, o ritmo circadiano, para mantenerse saludable.
Pruebe técnicas para relajarse antes de acostarse, como:
- beber té caliente u otra bebida caliente
- meditando
- escuchando música o un podcast
- tener ruido blanco en la habitación, como el de un ventilador
4. Resfriado o gripe
Un resfriado y la gripe son infecciones virales que causan inflamación. Estas infecciones atacan su cuerpo y su sistema inmunitario intenta combatirlas. La inflamación, especialmente en la garganta, el pecho y los pulmones, puede ser dolorosa. El resto de su cuerpo también podría doler, ya que su cuerpo trabaja duro para combatir la infección.
Otros síntomas comunes de un resfriado o gripe incluyen:
- dolor de garganta
- voz ronca
- estornudos o tos
- moco espeso y de color
- dolores de cabeza o dolores de oído
Descansar, beber mucha agua y hacer gárgaras con agua tibia con sal para aliviar el dolor de garganta puede ayudar a que su cuerpo se resfríe o se resfríe rápidamente. Los medicamentos de venta libre, como la pseudoefedrina (Sudafed) y el ibuprofeno (Advil), pueden ayudar a aliviar sus síntomas y dolores.
Si tiene síntomas de resfriado o gripe durante más de unas pocas semanas, o si no puede comer, beber o respirar adecuadamente, consulte a su médico. Pueden ayudar a tratar su infección.
5. Anemia
La anemia ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos que funcionan correctamente, por lo que los tejidos de su cuerpo no pueden obtener suficiente oxígeno. Con la anemia, muchas partes de su cuerpo pueden sentirse fatigadas porque no obtienen suficiente oxígeno para mantenerse saludables o funcionar correctamente.
Otros síntomas de anemia incluyen:
- agotamiento
- frecuencia cardíaca anormal
- mareos o desorientación
- dolor de cabeza o pecho
- pies o manos frías
- piel pálida
La anemia tiene muchas causas. Si no tiene suficiente hierro, ácido fólico o vitamina B-12 en su sistema, tomar un suplemento para la deficiencia puede tratar su anemia.
Si los suplementos no ayudan, consulte a su médico para un examen y un posible diagnóstico para que pueda tratar la afección subyacente.
6. Deficiencia de vitamina D
La hipocalcemia, o un nivel bajo de calcio en la sangre, puede ocurrir cuando no tiene suficiente vitamina D en su cuerpo. Muchos de los órganos importantes de su cuerpo, como los riñones y los músculos, dependen del calcio para funcionar correctamente. Sus huesos también necesitan calcio para mantenerse saludables. Sin suficiente vitamina D para ayudarlo a absorber el calcio, puede sentir dolor en estos órganos y en los huesos.
Otros síntomas incluyen:
- calambres en el cuerpo
- espasmos o espasmos musculares
- mareos o confusión
- entumecimiento
- convulsiones
7. Mononucleosis
La mononucleosis es mejor conocida como mono, también llamada "la enfermedad del beso". Es una infección causada por el virus Epstein-Barr. Es muy contagioso y uno de los síntomas más comunes son los dolores corporales. Los dolores y la fatiga pueden ser causados de manera generalizada o por inflamación e hinchazón que bloquea las vías respiratorias.
Otros síntomas incluyen:
- agotamiento extremo
- Amígdalas o ganglios linfáticos inflamados.
- erupción
- dolor de garganta
- fiebre
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8. neumonía
La neumonía es una infección pulmonar que puede afectar todo el sistema respiratorio, que es responsable de su respiración, sudoración y otras funciones importantes. Si no puede respirar bien, su cuerpo no puede obtener suficiente oxígeno para mantener saludables los glóbulos rojos y los tejidos. Esto puede causar dolores y molestias en todo el cuerpo.
Otros síntomas incluyen:
- tos
- dolor en el pecho
- agotamiento
- náusea
- vómitos
- Diarrea
- dificultad para respirar
- sofocos y sudores fríos
- fiebre
9. Fibromialgia
La fibromialgia es una afección en la que todo el cuerpo, incluidos los músculos y los huesos, puede sentirse agotado, adolorido y sensible. La causa de la fibromialgia es incierta, pero los eventos estresantes como el trauma físico, la cirugía y las infecciones pueden desencadenarla.
Otros síntomas incluyen:
- problemas para dormir
- sensibilidad a la luz o al sonido
- rigidez, especialmente en la mañana
- dificultad para recordar o pensar
- sensación de hormigueo en sus manos y pies
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10. Síndrome de fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección que hace que te sientas exhausto y débil, sin importar cuánto descanses o duermas. A menudo causa insomnio. Debido a que su cuerpo no se siente descansado o reabastecido, el SFC también puede causar dolores en los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo.
Otros síntomas incluyen:
- problemas para dormir
- dolor de garganta
- dolores de cabeza
- dificultad para recordar o pensar
- mareos o confusión
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11. Artritis
La artritis ocurre cuando sus articulaciones se inflaman. Esto puede ser causado por:
- el cartílago alrededor de las articulaciones se descompone, como en la osteoartritis
- infección en una articulación
- afecciones autoinmunes que desgastan el revestimiento alrededor de las articulaciones, como la artritis reumatoide o el LES
Todos estos pueden causar dolores en las articulaciones y limitar su movimiento.
Otros síntomas de artritis incluyen:
- rigidez en sus articulaciones
- hinchazón, calor o enrojecimiento alrededor de la articulación
- no poder mover una articulación por completo
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12. lupus
El lupus ocurre cuando su sistema inmunitario ataca los tejidos alrededor de su cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos, los órganos y las articulaciones. Debido al daño y la inflamación causados por esta afección autoinmune, el dolor y los dolores en el cuerpo son comunes.
Otros síntomas incluyen:
- agotamiento
- erupción
- fiebre
- hinchazón o enrojecimiento alrededor de las articulaciones
- convulsiones
- sensibilidad a la luz solar
13. enfermedad de Lyme
La enfermedad de Lyme es causada por la bacteria Borrelia burgdorferi que se propaga a su cuerpo a través de una picadura de garrapata. Los dolores son un síntoma común, especialmente en los músculos y las articulaciones. Si la enfermedad de Lyme no se trata, puede causar afecciones neuromusculares y articulares, como artritis y parálisis facial.
Otros síntomas incluyen:
- agotamiento
- sofocos y sudores fríos
- fiebre
- dolores de cabeza
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14. Histoplasmosis
La histoplasmosis es una infección micótica causada por esporas en el aire del suelo o los excrementos de murciélagos o pájaros. Estos son comunes en proyectos de construcción, tierras de cultivo o cuevas, donde se liberan grandes cantidades de esporas al aire.
Los dolores corporales son un síntoma común de histoplasmosis. Otros síntomas incluyen:
- resfriado
- fiebre
- dolor en el pecho
- dolores de cabeza
- tos
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15. esclerosis múltiple
Se cree que la esclerosis múltiple (EM) es una afección autoinmune. Es una condición del sistema nervioso central en la cual el tejido alrededor de las células nerviosas, llamado mielina, se descompone debido a la inflamación constante. El daño interrumpe la capacidad de su sistema nervioso para transmitir sensaciones adecuadamente. Como resultado, puede sentir dolores, dolor, hormigueo u otras sensaciones anormales.
Otros síntomas incluyen:
- debilidad
- agotamiento
- visión borrosa
- ceguera temporal o permanente, típicamente en un solo ojo
- dificultad para caminar o mantenerse equilibrado
- dificultad para recordar o pensar
Cuando ver a tu doctor
Busque atención médica de emergencia si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- dificultad para respirar
- problemas para comer o beber
- desmayarse
- convulsiones
- fatiga extrema o agotamiento
- tos fuerte que no desaparecerá después de unos días
Si otros síntomas más leves duran más de dos semanas, consulte a su médico. Pueden examinarlo para detectar una posible afección subyacente. Luego pueden darle un plan de tratamiento para ayudar a reducir los dolores y tratar la causa.
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