Y, como madre primeriza, su desconocimiento del embarazo. Pero a medida que pasaban las semanas, Saremi, una psicoterapeuta en Los Ángeles, notó un aumento en su ansiedad, un estado de ánimo en picada y una sensación general de que nada importaba. Aún así, a pesar de su entrenamiento clínico, ella lo descartó como el estrés diario y parte del embarazo.
Para el tercer trimestre, Saremi se volvió hipersensible a todo lo que la rodeaba y ya no podía ignorar las banderas rojas. Si su médico le hacía preguntas de rutina, sentía que él la estaba molestando. Ella comenzó a luchar con todas las interacciones sociales que no estaban relacionadas con el trabajo. Ella lloraba todo el tiempo, "y no de esa manera cliché, hormonal-embarazada-dama", dice Saremi.
La depresión durante el embarazo no es algo que simplemente pueda "sacudirse"
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres experimentarán algunos síntomas de depresión durante el embarazo. Pero los conceptos erróneos sobre la depresión perinatal (depresión durante el embarazo y después del parto) pueden dificultar que las mujeres obtengan las respuestas que necesitan, dice el Dr. Gabby Farkas, un terapeuta con sede en Nueva York que se especializa en problemas de salud mental reproductiva.
"Los pacientes nos dicen todo el tiempo que los miembros de su familia les dicen que 'se quiten el pelo' y se reúnan", dice Farkas. “La sociedad en general cree que el embarazo y el parto son el período más feliz de la vida de una mujer y esa es la única forma de experimentar esto. Cuando, de hecho, las mujeres experimentan todo un espectro de emociones durante este tiempo ".
La vergüenza me impidió obtener ayuda
Para Saremi, el camino para obtener la atención adecuada fue largo. Durante una de sus visitas en el tercer trimestre, ella dice que discutió sus sentimientos con su gineco-obstetra y le dijeron que tenía uno de los peores puntajes en la Escala de depresión postnatal de Edimburgo (EPDS) que había visto.
Pero hay ayuda para la depresión durante el embarazo, dice Catherine Monk, PhD y profesora asociada de Psicología Médica (Psiquiatría y Obstetricia y Ginecología) en la Universidad de Columbia. Además de la terapia, dice, es seguro tomar ciertos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Saremi dice que discutió los resultados de la prueba con su terapeuta, a quien había estado viendo antes de quedar embarazada. Pero, agrega, ambos médicos lo descartaron.
“Racionalicé que la mayoría de las personas mienten en los evaluadores, por lo que mi puntaje probablemente fue muy alto porque había sido la única persona honesta, lo cual es ridículo cuando lo pienso ahora. Y pensó que no parecía tan deprimida [porque] no lo parecía desde afuera”.
Se sintió como una luz apagada en mi cerebro
Es poco probable que una mujer que ha experimentado depresión durante su embarazo se sienta mágicamente diferente una vez que nazca su bebé. De hecho, los sentimientos pueden continuar componiéndose. Cuando nació su hijo, Saremi dice que rápidamente se hizo evidente para ella que estaba en una situación insostenible en lo que respecta a su salud mental.
“Casi inmediatamente después de su nacimiento, mientras aún estaba en la sala de partos, sentí como si todas las luces se apagaran en mi cerebro. Sentí que estaba completamente envuelto en una nube oscura y podía ver afuera, pero nada de lo que veía tenía sentido. No me sentía conectado conmigo mismo, mucho menos con mi bebé.
Saremi tuvo que cancelar las fotos de recién nacidos porque dice que no podía dejar de llorar, y cuando llegó a casa, se sintió abrumada por "pensamientos intrusivos y de miedo".
Temerosa de estar sola con su hijo o salir de la casa con él sola, Saremi confiesa que se sentía desesperada y abatida. Según Farkas, estos sentimientos son comunes entre las mujeres con depresión perinatal y es importante normalizarlos alentando a las mujeres a buscar ayuda. "Muchos de ellos se sienten culpables por no sentirse 100 por ciento felices durante este tiempo", dice Farkas.
"Muchos luchan con el tremendo cambio que significa tener un bebé (por ejemplo, mi vida ya no se trata de mí) y la responsabilidad de lo que significa cuidar a otro ser humano que depende completamente de ellos", agrega.
Era hora de buscar ayuda
Cuando Saremi llegó a un mes después del parto, estaba tan agotada y cansada que dice: "No quería vivir".
De hecho, comenzó a investigar formas de terminar con su vida. Los pensamientos suicidas fueron intermitentes y no duraderos. Pero incluso después de que habían pasado, la depresión se mantuvo. Aproximadamente cinco meses después del parto, Saremi tuvo su primer ataque de pánico durante un viaje de compras de Costco con su bebé. "Decidí que estaba lista para obtener ayuda", dice ella.
Saremi habló con su médico de atención primaria sobre su depresión y se alegró de descubrir que era profesional y sin prejuicios. La remitió a un terapeuta y le sugirió una receta para un antidepresivo. Ella optó por probar la terapia primero y todavía va una vez por semana.
Línea de fondo
Hoy, Saremi dice que se siente mucho mejor. Además de las visitas con su terapeuta, está segura de dormir lo suficiente, comer bien y hacer tiempo para hacer ejercicio y ver a sus amigos.
Incluso comenzó la Run Walk Talk con sede en California, una práctica que combina el tratamiento de salud mental con la terapia consciente de correr, caminar y hablar. Y para otras mujeres embarazadas, agrega:
¿Crees que podrías estar lidiando con la depresión perinatal? Aprenda a identificar los síntomas y obtenga la ayuda que necesita.
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Los escritos de Caroline Shannon-Karasik han aparecido en varias publicaciones, incluidas las revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews y Kiwi, así como en SheKnows.com y EatClean.com. Actualmente está escribiendo una colección de ensayos. Más se puede encontrar en carolineshannon.com. También puedes tuitearla @CSKarasik y seguirla en Instagram @CarolineShannonKarasik.
