Mis otros amigos ven la playa como un día relajante, pero para cualquiera como yo que tenga una enfermedad crónica y degenerativa como la EM, tal anuncio puede ser un infierno.
¿Por qué? Porque el calor y la esclerosis múltiple no se mezclan. Para aquellos de nosotros con una enfermedad crónica, es similar a anunciar que podemos correr un maratón sin entrenamiento, y con un niño a nuestras espaldas.
Pero no temas, ¡la experiencia está aquí! A medida que crecí con esta enfermedad, aprendí a abordar la playa de una manera más inteligente y proactiva. Además, a medida que mis hijos han salido de su etapa de comer arena, las cosas se han vuelto más fáciles. ¡Es posible hacer un día en la playa no solo factible, sino también agradable, especialmente para alguien con EM!
Sal a la playa con amigos y familiares
Si tienes un compañero, amigo o familiar que esté dispuesto a acompañarte, ¡hincha! Significa la mitad del trabajo y mucha más ayuda. Hace tu vida mucho más fácil, especialmente si tienes más de un hijo, ¡así que aprovecha!
Abastecerse de botellas de spray
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Desea evitar que salgan sus peores síntomas (y su mal humor). Cualquier cantidad de calor o incluso humedad puede empeorar los síntomas de la EM, así que llene una botella con atomizador y póngala en el congelador. Empaquételo en su bolso cuando esté listo para ir y cuando llegue a la playa, tendrá agua fresca y fría, que puede usar para rociarse continuamente. Esto ayudará a mantenerte fresco mientras moderas la temperatura de tu cuerpo.
Permanecer en el agua
Trate de permanecer en el agua tanto como sea posible para no sobrecalentarse y provocar síntomas sin querer. Si no te gusta nadar, ¡haz lo que yo hago y pon tu silla en el océano! Me siento para que el agua llegue hasta mi cintura, donde todavía puedo leer y mantenerme fresco. Cuando mis hijos eran más pequeños, los sentaba a mi lado para que también pudieran estar en el agua. Fue perfecto. Construían castillos de arena y atrapaban conchas conmigo mientras yo me sentaba en mi silla.
Pero también, ¡bebe agua! Por alguna razón, cuando hay agua a nuestro alrededor, olvidamos que la hidratación comienza primero en nuestros cuerpos. Hidrata, hidrata, hidrata.
Evite el calor cuando sea posible
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Intenta ir a la playa antes de que el sol llegue a su punto máximo.
Ya sea que tengamos hijos o no, tengo más energía en la mañana. Tendemos a ir a la playa alrededor de las 7:30 am cuando no hay nadie allí y el sol es más amable.
Cuando llego a la playa, siempre pongo mi cabeza debajo de un grifo y me refresco con el cabello frío y húmedo. También traigo una visera o sombrero. Los sombreros mantienen el calor, así que a menudo prefiero usar una visera con el cabello mojado y luego cambiarme a un sombrero más tarde en el día para que mi cuero cabelludo no se queme. Lo que me lleva a mi próximo consejo …
Siempre use protector solar
Póngase protector solar en todas partes, incluso en el cuero cabelludo. Si te quemas en alguna parte, tu cuerpo nervioso no sabrá cómo regular su temperatura. Entonces, cuero cabelludo incluido. Pies incluidos. Ponlo en todas partes.
También tenga en cuenta que no todas las lociones son iguales. Algunos tienen lo que algunas personas consideran ingredientes tóxicos. Yo uso California Baby Lotion, que es más caro, pero funciona de maravilla.
Reutiliza a tu bebé jogger
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Nada navega por la arena, en mi humilde opinión, mejor que un bebé jogger.
Si tienes un bebé jogger o conoces a alguien que no quiere el suyo, tómalo. Ya no podía correr con mi bebé en mi jogger, pero ese artilugio todavía tenía un gran propósito en nuestras vidas. Almacenamos todo en ese basculador. Un cochecito plegable estándar es inútil tan pronto como se pone en la arena. La mía me ahorró una fuerza muy necesaria que sería mejor usar en la playa con mis hijos.
Cómo manejar a un bebé que come arena
Enjabona al bebé con loción antes de la siesta y luego espera a que duerma. Tan pronto como estén en el país de los sueños, ponlos en el baby jogger (¡asegúrate de que haya un dosel!) Y dirígete a la playa. Este truco es especialmente útil si está agotado o si también tiene un hijo mayor.
Solo asegúrese de estar atento a que el bebé esté protegido del sol y el calor y no olvide rociarlo con agua fría aquí y allá.
Para llevar
Mi familia me ha conocido a medio camino ahora. Nos quedamos en un camping cerca de la playa. Hay árboles y una piscina, y finalmente puedo relajarme realmente. Es un hermoso compromiso.
Nunca pensé que diría esto desde mi diagnóstico, pero finalmente puedo estar de acuerdo: ¡no puedo esperar hasta que nos vayamos a la playa la próxima semana!
Si tiene algún truco en la playa, no dude en hacérnoslo saber. Si la EM me ha enseñado algo es que hay fuerza en los números. Aprendo mucho de otros en nuestra comunidad compartiendo consejos.
Jamie Tripp Utitus es una mamá con EM. Ella comenzó a escribir después de su diagnóstico, lo que la llevó a convertirse en una escritora independiente a tiempo completo. Ella escribe sobre su experiencia lidiando con la EM en su blog Ugly Like Me. Sigue su viaje en Facebook @JamieUglyLikeMe.
