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Ser mujer significa navegar en un mundo de salud algo complejo. Muchas veces, no solo se espera que seamos responsables de nuestra propia salud, sino también de la salud de las parejas, los niños e incluso de nuestros padres. ¡Eso es un montón de necesidades de salud para hacer malabarismos!
Con temas que van desde lo práctico a lo espiritual hasta necesidades médicas más complejas como el cáncer o la menopausia, estos mejores libros de salud del año lo mantendrán en el camino hacia la mejor versión de usted mismo.
Haciéndose cargo de su fertilidad, edición del 20 aniversario: la guía definitiva para el control de la natalidad natural, el embarazo y la salud reproductiva
El seguimiento y la comprensión de los signos de su fertilidad pueden informarle mucho sobre su salud en general, incluso para las mujeres que no buscan lograr o prevenir el embarazo. La vigésima edición de "Tomando el control de su fertilidad" educa a las mujeres sobre el uso del método de concientización sobre la fertilidad para sentirse más en control de su salud ginecológica y sexual.
Ven como eres: la nueva ciencia sorprendente que transformará tu vida sexual
Si alguna vez te has preguntado si había algo "incorrecto" contigo sexualmente, es posible que te sorprenda el mensaje de este libro. En "Come as You Are", la autora Emily Nagoski desglosa investigaciones convincentes para ayudar a las mujeres a ver su sexualidad de una manera nueva. Es decir, que cada mujer tiene su propia "huella digital" sexual única y que el contexto de cómo experimentamos la vida como mujer da forma e influye en cómo también experimentamos la sexualidad. En resumen, este libro cambiará todo lo que creía saber sobre el sexo, para mejor.
Mujeres que corren con los lobos: mitos e historias del arquetipo de la mujer salvaje
"Dentro de cada mujer vive una fuerza poderosa, llena de buenos instintos, creatividad apasionada y conocimiento eterno", dice la primera línea de la descripción de este libro. Y si eso no te atrae lo suficiente, no sé qué lo hará. "Mujeres que corren con los lobos" es un viaje espiritual de exploración hacia el espíritu instintivo y en peligro de la feminidad.
Mujer sana, vida sana: el libro de curación de una mujer
Cubriendo todo, desde la dieta hasta el estado físico y la menopausia, "Mujer sana, vida sana" lo tiene todo. La última versión se ha actualizado para incluir una amplia gama de temas médicos relevantes, como estrés y depresión, pérdida de memoria, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, envejecimiento, cabello, piel, peso, energía, dolor y cáncer.
La mujer emocionalmente sana: ocho cosas que debes dejar para cambiar tu vida
En "La mujer emocionalmente sana", la autora Geri Scazzero cuenta cómo comenzó su propio viaje hacia la iluminación cuando decidió ponerse de pie y dejar las cosas en su vida que no la estaban haciendo feliz. Primero, ella renunció a la iglesia de su pastor pastor. A continuación, una vida no auténtica. Como Scazzero lo describe, "cuando renuncia por las razones correctas, en el momento correcto y de la manera correcta, está en el camino no solo hacia la salud emocional, sino también hacia el verdadero propósito de su vida".
La guía de asertividad para las mujeres: cómo comunicar sus necesidades, establecer límites saludables y transformar su relación
Muchas mujeres luchan por adoptar una posición y tener claro sus propios deseos, deseos y necesidades, incluso para ellas mismas. La “Guía de asertividad para las mujeres” lo ayudará a hacerse cargo de aprender cómo afirmarse mejor dentro de su propia personalidad y estilo de comunicación. Incluso si eres propenso a la ansiedad o la incomodidad social, puedes aprender a comunicarte mejor de una manera que funcione para ti.
Curación mental, mujer sana: uso de la conexión mente-cuerpo para controlar el estrés y tomar el control de su vida
En "Healing Mind, Healthy Woman", la doctora Alice Domar, de la Facultad de Medicina de Harvard, guía a los lectores a través de métodos de relajación dirigidos a reducir los problemas de salud específicos de las mujeres, que incluyen síndrome premenstrual, infertilidad, embarazos difíciles, menopausia, trastornos alimentarios, mama y ginecología. cánceres y dolor de endometriosis.
Síndrome de la mujer apresurada: el impacto de una lista interminable de tareas pendientes y cómo mantenerse saludable en el mundo ocupado de hoy
Lo más probable es que esté demasiado familiarizado con la presión interminable de la temida lista de "cosas por hacer". Incluso si amas tu lista de tareas pendientes, puede ser un ciclo dañino de actividad implacable y estrés para tu cerebro. El “Síndrome de la mujer apresurada” resalta cómo la energía mental requerida para ser una mujer moderna impacta nuestros cuerpos físicamente, y cómo restaurar su salud mientras se mantiene la productividad.
Las mujeres, la comida y Dios: un camino inesperado hacia casi todo
¿Alguna vez has escuchado el dicho, "Eres lo que comes?" Bueno, el autor Geneen Roth realmente cree eso. Y aún más revelador, ella explica que cómo y qué comes dice más sobre ti de lo que crees. "Las mujeres, la comida y Dios" te llevará en un viaje para explorar cómo ves la comida, refleja cómo te ves a ti mismo, a tu vida, a tu familia e incluso a tu ser espiritual.
Dominando a tu chica mala: la guía sin BS para silenciar a tu crítico interno y volverte salvajemente rica, fabulosamente saludable y rebosante de amor
Hay una chica mala en tu vida. Alerta de spoiler: eres tú. "Dominar a tu chica mala" les da a las mujeres las herramientas que necesitan para vencer a su peor crítica: ellas mismas. El libro también incluye un plan práctico para construir la vida de tus sueños y tomar medidas si te sientes atrapado. ¡Reemplaza a esa chica mala con la mejor versión tuya!
Chaunie Brusie es una enfermera registrada con experiencia en cuidados críticos, cuidados a largo plazo y enfermería de parto y parto. Vive en Michigan con su familia y le encanta viajar, leer, escribir y salir con sus cuatro hijos pequeños. Con gusto limpia la cena todas las noches porque su esposo es un cocinero fabuloso y una vez arruinó la pizza congelada. Bloguea sobre la maternidad, la escritura independiente y la vida en www.chauniebrusie.com.
