El embarazo es un momento emocionante en la vida de una mujer, pero también puede ser intimidante. Su cuerpo está pasando por una serie de cambios. Para las madres primerizas, puede ser reconfortante saber qué esperar. Las mamás que han hecho esto antes pueden querer actualizar sus hábitos de alimentación y ejercicio saludable y consejos sobre la lactancia materna.
La investigación muestra que hay más mujeres esperando hasta los 30 años para formar una familia, lo que podría ponerlas en mayor riesgo de complicaciones. No importa la edad que tengas, querrás saber cómo hacer todo lo posible para mantenerte saludable a ti y a tu bebé durante el embarazo.
Algunas veces quieres detalles clínicos y otras veces quieres que alguien sea real. Estos libros proporcionan un buen equilibrio. Ofrecen todo, desde información médica general hasta consejos prácticos para cada etapa de su embarazo.
La guía de Ina May para el parto
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Ina May Gaskin habla sobre el embarazo y el parto con más de 30 años de experiencia como partera. Su libro se centra en tranquilizar a las mujeres sobre la fuerza natural de su cuerpo para dar a luz. Si está buscando maneras de tener una experiencia más natural, Ina May ofrece consejos para reducir el dolor y evitar las drogas. Ella también aborda preocupaciones comunes. May ofrece consejos sobre cómo trabajar con médicos y cómo crear un ambiente de parto cómodo en cualquier entorno.
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Guía de Mayo Clinic para un embarazo saludable: ¡también de parte de médicos que son padres
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Mayo Clinic es conocida por sus servicios médicos y por su información y consejos clínicos confiables. Esta guía tiene un enfoque más personal. Está escrito desde la perspectiva de los médicos que también son padres. El libro contiene mucha información para nuevos padres en un solo lugar. Puede aprender sobre su embarazo semana a semana y ver qué es seguro y saludable comer y hacer en cada etapa. También hay guías para ayudarlo a sopesar sus opciones durante esas decisiones difíciles de tomar sobre cosas, como cuándo es el momento de volver al trabajo y si debe circuncidar o no.
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The Embarazo Countdown Book: nueve meses de consejos prácticos, consejos útiles y verdades sin censura
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Dependiendo de su experiencia, el embarazo puede pasar volando, parece que está tomando una eternidad, o ambos. "The Embarazo Countdown Book" le ayuda a realizar un seguimiento de todo con información útil para todos los días de su embarazo. Además de las cosas prácticas, el libro ofrece anécdotas de médicos y madres. Probablemente te reirás de algunas de las frases sinceras diarias, como "¡Espera que tu mojo sexual vuelva!"
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La guía semanal natural de Mama para el embarazo y el parto
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Genevieve Howland comenzó como YouTuber y blogger bajo el nombre de Mama Natural. Ahora está trayendo su embarazo natural y consejos para padres para imprimir. Su libro ofrece una guía semanal para mujeres interesadas en experimentar el embarazo desde una perspectiva natural, más que médica. Hay consejos para obtener los nutrientes correctos y aliviar los síntomas molestos con remedios naturales. El libro también está salpicado de historias personales de mujeres que han tenido experiencias positivas siguiendo la ruta natural.
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Los 9 meses completos: una guía de nutrición del embarazo semana a semana con recetas para un comienzo saludable
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La alimentación saludable es una de las partes más importantes de la salud en general. Es aún más importante durante el embarazo. Puede ser complicado decidir qué es lo mejor para usted y el bebé. “The Whole 9 Months” proporciona pautas nutricionales específicas para las etapas de su embarazo con información sobre qué nutrientes necesita desarrollar su bebé y cómo agregarlos a su dieta. También hay recetas para varias dietas diferentes, como vegetariana, vegana y sin gluten.
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El arte femenino de la lactancia materna
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La lactancia materna ofrece una variedad de beneficios nutricionales y protectores para la salud de su bebé. Pero también puede presentar desafíos, desde dolor en los pezones hasta horarios de trabajo ocupados que no se alinean con la alimentación. La Leche League International es una organización que brinda información y apoyo a las mujeres que amamantan. Quieren que tenga todos los consejos y sugerencias que necesita para amamantar con éxito. Han actualizado su guía completa para incluir aún más información y consejos para la madre moderna que amamanta. Encontrarás fotos, historias personales, evidencia científica y más en un solo lugar.
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Embarazo, parto y recién nacido: la guía completa
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Esta guía cubre el embarazo, el parto y la vida con su recién nacido. El libro ha sido un vendedor popular y ha pasado por algunas actualizaciones y rediseños, incluidas nuevas fotos, gráficos y estadísticas. Ahora en su cuarta edición, se centra en la información basada en la investigación sobre todas las etapas del embarazo y el parto. Tiene un énfasis adicional en la toma de decisiones informadas y más detalles sobre la medicina complementaria.
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