La hiperplasia prostática benigna (HPB) es una próstata clínicamente agrandada. La próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada cerca de la vejiga que es responsable de producir semen. La HPB es una afección benigna que es común en hombres de edad avanzada. Puede causar síntomas urinarios molestos y molestos, como:
- frecuencia
- urgencia
- dificultad para orinar
- flujo de orina débil
- incapacidad para orinar
- infección del tracto urinario
La cafeína puede empeorar estos síntomas.
¿Cómo afecta la cafeína a la HPB?
La cafeína se encuentra comúnmente en:
- café
- té
- chocolate
- refrescos
- algunos medicamentos
- algunos suplementos
Puede provocar nerviosismo, un corazón acelerado y dificultad para dormir.
La cafeína también puede causar un aumento de la micción. Esto se debe a que la cafeína es un diurético. Puede aumentar la rapidez con la que produce orina. También puede aumentar la sensación y las contracciones de la vejiga. La cafeína también tiende a aumentar la urgencia y frecuencia urinaria si tiene BPH. Esto puede ser especialmente notable si también tiene una vejiga hiperactiva (VH).
Un pequeño estudio en adultos con síntomas de VH midió el efecto de la cafeína en el funcionamiento de la vejiga. Los investigadores encontraron que una dosis de 4,5 miligramos (mg) de cafeína tenía un efecto diurético en las personas con VH en comparación con el agua. La cafeína también aumentó la velocidad del flujo de orina de las personas y la cantidad de orina que evacuaron.
Consejos para reducir la cafeína
Poner cafeína en la acera puede ayudar a aliviar los síntomas de la HPB, pero hacerlo puede ser un desafío. La cafeína es un estimulante, y a menudo es adictiva. Obtenga más información sobre los efectos de la cafeína en el cuerpo.
La abstinencia de cafeína se reconoce como un trastorno y se incluye en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. Los síntomas más comunes de abstinencia de cafeína son:
- fatiga
- dolores de cabeza
- irritabilidad y depresión
- dificultad para concentrarse
- síntomas similares a la gripe
Aquí hay algunos consejos para ayudar a disminuir su consumo de cafeína y reducir la gravedad de los síntomas de abstinencia:
- Mantén un diario. Saber cuánta cafeína toma cada día, incluida la cafeína en el café, el té, el chocolate, los medicamentos y los alimentos, puede ayudarlo a reducir su consumo. Es posible que tenga más de lo que cree.
- No renuncies al pavo frío. Esto puede causar que los síntomas de abstinencia sean más severos. En cambio, reduzca gradualmente su consumo de cafeína. Por ejemplo, si toma dos tazas de café cada mañana, tome una en su lugar o hágase una taza que sea mitad descafeinada y mitad café normal.
- Preparar por menos. Puede reducir fácilmente la cantidad de cafeína en su taza de café matutina con solo prepararla por menos tiempo.
- Cortar la cafeína. Pruebe tés herbales o descafeinados en lugar de té común.
- Descansa lo suficiente. Si está demasiado cansado, puede sentirse más tentado a recurrir a la cafeína para un rápido levantamiento.
- Dar un paseo. Si se siente cansado durante el día, intente caminar durante 5 a 10 minutos. Esto puede darle un impulso de energía y ayudarlo a evitar esa taza de café extra.
Es importante conocer los ingredientes de sus medicamentos y suplementos recetados y de venta libre. Algunos medicamentos para aliviar el dolor, como Excedrin y Midol, contienen altos niveles de cafeína. Los antibióticos ciprofloxacina (Cipro) y norfloxacina (Noroxin) pueden prolongar la duración de la cafeína en su cuerpo. La equinácea, un suplemento popular utilizado para prevenir el resfriado común, puede aumentar la concentración de cafeína en el torrente sanguíneo.
Otros cambios de estilo de vida
El tratamiento para la HPB varía. Es posible que no necesite tratamiento o que necesite medicamentos o cirugía. Además de limitar la cafeína, puede beneficiarse de estos hábitos de estilo de vida:
- Orine cuando se despierte o cuando tenga ganas.
- Evite el alcohol o la cafeína, especialmente en la noche.
- No beba grandes cantidades de líquido a la vez.
- No beba dentro de las dos horas antes de acostarse.
- Evite los descongestionantes y los antihistamínicos, ya que pueden aumentar los síntomas de la HPB.
- Evita ponerte demasiado frío.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Haz ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos.
Estas estrategias para reducir el estrés también pueden ayudarlo a evitar la micción frecuente relacionada con la ansiedad.
Cuando llamar a su doctor
Su médico puede diagnosticar la HPB haciendo análisis de sangre, realizando un examen rectal digital y preguntándole acerca de su historial médico. Póngase en contacto con su médico si experimenta cualquiera de los siguientes:
- incapacidad repentina para orinar
- síntomas de infección del tracto urinario, como ardor al orinar o dolor pélvico
- sangre o pus en la orina
- fiebre
- resfriado
- menos orina de lo habitual
- incapacidad para terminar de orinar
Si le diagnosticaron BPH, informe a su médico si alguno de sus síntomas normales empeora.
Limite su consumo de cafeína
La cafeína y la HPB no van juntas. La evidencia es clara de que la cafeína es un diurético y estimula la vejiga. Para las personas con BPH que ya tienen vejigas hiperactivas, tiene sentido evitar o limitar la cafeína.
