Visión general
Los calambres en las manos pueden ser extremadamente incómodos y esporádicos o crónicos. Cuando su mano se encoge, puede tener dificultades para cerrar el puño o juntar los dedos. También puede experimentar calambres en otras partes de su cuerpo.
Si bien los calambres en las manos no son peligrosos en sí mismos, pueden ser un signo de un problema mayor cuando hay otros síntomas.
¿Qué causa los calambres en las manos?
Si puede determinar la causa de los calambres en las manos, es más probable que pueda evitar que ocurran en el futuro. Las siguientes son solo algunas de las posibles razones de los calambres en las manos. Contácte a su doctor para más información.
Bajo en magnesio
El magnesio ayuda a mantener huesos fuertes y relajar los músculos.
Este mineral puede ayudar a prevenir los calambres musculares, incluidos los calambres en las manos, así como el síndrome de piernas inquietas y las contracciones oculares. Si tiene poco magnesio, también puede experimentar algunos de los siguientes síntomas:
- fatiga
- PMS y calambres menstruales
- dolores de cabeza
- asma
- disminución de la tolerancia al ejercicio
- insomnio
- mareo
Deshidración
Si no toma suficiente agua, puede deshidratarse. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo carece de suficiente agua para funcionar correctamente. La deshidratación afecta el funcionamiento de los músculos y provoca calambres.
Si bien es más probable que ocurra la deshidratación en temperaturas calientes, también puede desarrollar deshidratación sin la ingesta adecuada de agua en temperaturas frías. Otros síntomas de deshidratación incluyen:
- mal aliento
- fiebre y escalofríos
- piel seca
- ansia de alimentos dulces
- dolores de cabeza
Mala circulacion
La mala circulación ocurre cuando su cuerpo carece de suficiente flujo sanguíneo. La circulación envía sangre, nutrientes y oxígeno a través de su cuerpo. Puede sentir problemas de circulación en sus manos, brazos y piernas. También puede experimentar los siguientes síntomas:
- dolor
- hormigueo
- entumecimiento
- dolor punzante o punzante
Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando se comprime el nervio que va del antebrazo a la palma. El nervio está dentro del túnel carpiano, que comprende el retináculo flexor, los tendones y el hueso justo debajo de la mano.
La compresión puede ser causada por engrosamiento o hinchazón de los tendones que se han irritado.
Si tiene síndrome del túnel carpiano, puede experimentar calambres en las manos y los siguientes síntomas:
- ardor u hormigueo en la palma y los dedos
- una sensación de hinchazón
- disminución de la fuerza de agarre
- empeoramiento de los síntomas al despertar
Otros tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo también pueden causar calambres en las manos, como calambres de escritor o músico y lesiones relacionadas con el deporte.
Síndrome de mano rígida
El síndrome de la mano rígida, también conocido como síndrome de la mano rígida diabética y queiroartropatía diabética, es una complicación de la diabetes en la que el engrosamiento y la cera de las manos comienzan a limitar los movimientos de los dedos.
Las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden experimentar calambres en las manos por el síndrome de la mano rígida.
Los investigadores creen que esta condición puede ser causada por un aumento de la glucosilación, en el que las moléculas de azúcar se unen a las moléculas de proteínas. El aumento hace que la piel aumente en colágeno. Otros síntomas del síndrome de la mano rígida incluyen:
- la incapacidad para fortalecer las articulaciones
- rigidez en el dedo meñique que eventualmente se extiende hasta el pulgar
- la incapacidad de juntar todos los dedos
- piel gruesa y cerosa en el dorso de la mano
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide (AR) puede causar calambres en las manos, así como calambres en otras partes del cuerpo.
Esta enfermedad autoinmune ataca las articulaciones, causando inflamación que hace que el tejido articular se espese. Con el tiempo, las articulaciones pueden perder su movilidad.
Si tiene AR, puede sentir los calambres no solo en sus manos, sino también en sus pies, tobillos, rodillas, muñecas y codos. La inflamación articular de la artritis reumatoide suele ser simétrica, lo que significa que si una mano se ve afectada, la otra también lo es.
Nefropatía
La enfermedad renal, o enfermedad renal, ocurre cuando sus riñones no pueden eliminar los desechos de su cuerpo lo suficientemente bien o mantener sus líquidos equilibrados. La enfermedad renal puede causar calambres, debido a desequilibrios de líquidos y electrolitos, problemas de flujo sanguíneo o daño a los nervios.
Los calambres, especialmente los calambres en las piernas, son comunes para las personas con enfermedad renal. Se cree que son causadas por desequilibrios en líquidos y electrolitos, o por daño a los nervios o problemas de flujo sanguíneo. Si tiene esta afección, también puede experimentar:
- náuseas y vómitos
- fatiga y debilidad
- pérdida de apetito
- hinchazón de tobillos y pies
- problemas para dormir
- niebla del cerebro
- picazón persistente
¿Cómo se tratan los calambres en las manos?
Los remedios caseros generales para los calambres en las manos incluyen estiramientos, natación, ejercicios para desarrollar fuerza, aumentar la ingesta de líquidos y tomar suplementos de vitamina D. Los tratamientos también se pueden recetar según el motivo de sus síntomas.
Para tratar el bajo contenido de magnesio
Aumente la ingesta de magnesio al comer más verduras de hoja verde, legumbres y granos enteros. Toma un suplemento de magnesio (o magnesio y calcio). Si experimentas malestar estomacal, prueba el quelato de magnesio, que es más fácil de digerir.
Para tratar la deshidratación
Para una deshidratación leve, beba agua y una bebida de rehidratación con electrolitos, como Gatorade. También puede crear su propia bebida de rehidratación con 1/2 cucharadita de sal, 6 cucharaditas de azúcar y 1 litro de agua.
La deshidratación severa es una emergencia médica, y debe ir a la sala de emergencias.
Para tratar la mala circulación
Participe en un programa de ejercicio recomendado por su médico. Otros tratamientos dependen de la causa del problema de circulación.
Para tratar el síndrome del túnel carpiano
Tómese descansos frecuentes, evite actividades que agraven los síntomas y aplique una compresa fría. Su médico también puede sugerir férulas, medicamentos de venta libre, medicamentos recetados, yoga, fisioterapia o cirugía.
Para tratar el síndrome de la mano rígida
Mantenga los niveles adecuados de glucosa en la sangre e intente hacer ejercicios para fortalecer la mano y mantenerla flexible, como lanzar una pelota. Su médico también puede recetarle fisioterapia.
Para tratar la artritis reumatoide
Es posible que su médico quiera que pruebe medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) o cirugía.
Para tratar la enfermedad renal
Estire los músculos en la mano, tome un baño o una ducha caliente, reciba un masaje y beba mucha agua. Su médico puede recetarle varios medicamentos, según la causa subyacente de sus problemas renales. Asegúrese de seguir una dieta saludable para mejorar sus síntomas.
¿Cuál es el pronóstico para los calambres en las manos?
Los calambres en las manos no son graves cuando ocurren con poca frecuencia. A veces puede ocurrir un espasmo muscular si la mano está en una posición incómoda durante el sueño o si maneja algo de una manera que lo agrava momentáneamente.
Sin embargo, si sus manos se contraen con frecuencia o interfieren con su vida, asegúrese de hablar con su médico.
Dado que los calambres en las manos son un síntoma, no una condición, el médico puede ayudarlo a descubrir la causa y puede crear un plan de tratamiento adecuado. Consulte a su médico de inmediato si experimenta:
- dificultad para respirar
- latidos rápidos
- vómitos frecuentes
- dolor que se mueve desde la mano izquierda hasta el brazo
Esto puede ser un signo de un ataque al corazón.
