¿Es este un efecto secundario común?
La endometriosis es un trastorno en el que el tejido que recubre el útero crece en otras áreas del cuerpo. Actualmente se estima que afecta a aproximadamente 7 millones de mujeres solo en los Estados Unidos, pero este número podría ser mucho mayor.
Aunque el dolor pélvico es el síntoma más común, las mujeres informan una variedad de otros síntomas, incluido el aumento de peso.
Los médicos tienen diferentes opiniones sobre si el aumento de peso puede estar directamente asociado con la endometriosis. No hay ninguna investigación formal que vincule este síntoma con el trastorno, pero la evidencia anecdótica persiste. Sigue leyendo para aprender mas.
¿Por qué es posible el aumento de peso?
El tejido que recubre el útero se llama endometrio. Cuando crece fuera del útero, hay una serie de síntomas que puede experimentar, que incluyen:
- ciclos menstruales dolorosos
- sangrado excesivo
- hinchazón
- esterilidad
El aumento de peso puede no ser un síntoma directo de la endometriosis, pero ciertos aspectos del trastorno y sus tratamientos pueden hacer que aumente de peso.
Esto incluye:
- desequilibrios hormonales
- ciertos medicamentos
- una histerectomía
Tus hormonas están desequilibradas
La endometriosis se ha relacionado con altos niveles de la hormona estrógeno, según la Clínica Mayo. Esta hormona es responsable del engrosamiento del endometrio con su ciclo menstrual mensual.
Algunas mujeres pueden incluso tener una afección llamada dominio de estrógenos, que también es una posible causa de endometriosis.
Demasiado estrógeno en el cuerpo puede provocar una serie de síntomas, que incluyen:
- hinchazón
- períodos menstruales irregulares
- sensibilidad en los senos
El aumento de peso es otro síntoma de este desequilibrio hormonal. Puede notar específicamente la acumulación de grasa alrededor de su abdomen y en la parte superior de sus muslos.
Estás tomando ciertos medicamentos
Su médico puede recetar medicamentos hormonales, como píldoras anticonceptivas de ciclo continuo, el anillo vaginal o un dispositivo intrauterino (DIU) para ayudar a tratar sus síntomas.
Durante su ciclo menstrual normal, sus hormonas se espesan y luego rompen el revestimiento endometrial.
Los medicamentos hormonales pueden retrasar el crecimiento del tejido y evitar que el tejido se implante en otras partes del cuerpo. También pueden hacer que sus ciclos menstruales sean más livianos y menos frecuentes.
Algunas mujeres reportan aumento de peso con anticonceptivos orales y otros medicamentos hormonales. La versión sintética de la progesterona, la progestina, es probablemente la culpable.
Aunque los investigadores han concluido que los anticonceptivos hormonales no causan directamente aumento de peso, sí están de acuerdo en que ciertos efectos secundarios pueden ser los culpables. Esto incluye retención de líquidos y aumento del apetito.
Tuviste una histerectomía
Una histerectomía es un tratamiento quirúrgico para la endometriosis. Puede implicar la extracción de su útero, cuello uterino, ambos ovarios y trompas de Falopio.
El tipo de histerectomía realizada determina qué partes de su sistema reproductivo se extirpan. Por ejemplo, una histerectomía total implica la extracción del útero y el cuello uterino.
Extraer solo el útero puede no ser efectivo, ya que los ovarios producen el estrógeno y pueden crear dolor en los tejidos de todo el cuerpo. Esta intervención generalmente se guarda para los casos más extensos del trastorno.
Después de una histerectomía, ya no puede quedar embarazada. Sin sus ovarios, su cuerpo efectivamente ingresa a la menopausia.
Puede experimentar una variedad de síntomas que resultan de la falta de hormonas estrógeno y progesterona. Los síntomas pueden incluir:
- Sofocos
- problemas para dormir
- sequedad vaginal
Otros síntomas comunes de la menopausia incluyen:
- aumento de peso
- metabolismo lento
Cuando la menopausia ocurre naturalmente, los síntomas comienzan gradualmente. Cuando la menopausia ocurre de manera más abrupta, como resultado de una histerectomía total, sus síntomas pueden ser particularmente graves.
En un estudio de 2009, las mujeres que se sometieron a una histerectomía antes de llegar a la menopausia experimentaron el mayor riesgo de aumento de peso en el primer año después de la cirugía.
Como perder peso
Nuevamente, la investigación es mixta sobre si la endometriosis contribuye directa o indirectamente al aumento de peso. Si cree que está aumentando de peso como resultado del trastorno, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueden ayudar.
Incluyen:
- comiendo una dieta balanceada
- agregando ejercicio a su rutina
- considerando opciones de tratamiento alternativas
Asegúrese de que su dieta sea equilibrada
Los alimentos que elige tienen un impacto en su peso. Es posible que haya escuchado comprar en el perímetro de su tienda de comestibles; ese es realmente un consejo sólido, porque ahí es donde están los alimentos completos. Los alimentos integrales no están procesados ni refinados, como los granos integrales, las frutas y las verduras.
Comer alimentos enteros versus alimentos envasados le da a su cuerpo los nutrientes que necesita para prosperar mientras evita las calorías vacías, como azúcares agregados, que aumentan el aumento de peso.
Debieras
- Incluya muchas frutas y verduras frescas en su dieta. Otros alimentos buenos incluyen granos integrales, lácteos bajos en grasa, proteínas magras y grasas saludables.
- Elija métodos de cocción saludables como hornear, asar a la parrilla o saltear en lugar de freír. Lea las etiquetas de los alimentos envasados para evaluar su contenido de sal, azúcar y grasa.
- Empaque sus propios refrigerios saludables para que no se sienta tentado por los alimentos de conveniencia cuando esté fuera de casa.
- Hable con su médico o dietista para obtener información específica sobre cuántas calorías debe comer cada día, así como otros consejos específicos para usted y sus necesidades únicas.
Hacer ejercicio regularmente
Según la Clínica Mayo, los expertos recomiendan realizar 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de una actividad más vigorosa cada semana para mantener y perder peso.
La actividad moderada incluye ejercicios como:
- caminando
- bailando
- jardinería
La actividad vigorosa incluye ejercicios como:
- corriendo
- ciclismo
- nadando
¿No sabes por dónde empezar?
Recuerda
- Tramo. La flexibilidad en sus músculos y articulaciones aumentará su rango de movimiento y lo ayudará a evitar lesiones.
- Comience despacio. Un paseo suave en su vecindario es un buen bloque de construcción. Intente aumentar su distancia con el tiempo o incorporando intervalos a medida que se sienta más en forma aeróbica.
- fuerte> Mira en el entrenamiento de fuerza. Levantar pesas regularmente tonificará tus músculos y te ayudará a quemar más grasa. Si pertenece a un gimnasio, considere pedirle consejos a un entrenador personal sobre la forma adecuada.
Explore otras opciones de tratamiento
Los medicamentos hormonales y los tratamientos quirúrgicos, como una histerectomía, pueden causar aumento de peso. Si le preocupan estas opciones, hable con su médico.
Existen otros tratamientos disponibles, como tomar analgésicos según sea necesario. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (OTC), como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve), pueden ayudar con los cólicos menstruales.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Por ejemplo, tomar baños tibios o usar almohadillas térmicas puede reducir los calambres y el dolor. El ejercicio regular también puede aliviar sus síntomas, todo mientras ayuda a sus esfuerzos de pérdida de peso.
Cuando ver a tu doctor
Si tiene endometriosis y siente que puede estar contribuyendo al aumento de peso, haga una cita con su médico. Tome nota de cualquier síntoma adicional que haya estado experimentando.
Su médico puede discutir opciones de tratamiento alternativas, así como cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse en un rango de peso saludable.
Siempre es una buena idea ponerse en contacto con su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta y rutinas de ejercicio. Su médico incluso puede tener sugerencias o derivarlo a un especialista, como un dietista, para obtener ayuda adicional.
