Visión general
Si bien la diabetes suele ser una enfermedad manejable, puede crear estrés adicional. Las personas con diabetes pueden tener inquietudes relacionadas con el conteo regular de carbohidratos, medir los niveles de insulina y pensar en la salud a largo plazo. Sin embargo, para algunas personas con diabetes, esas preocupaciones se vuelven más intensas y provocan ansiedad.
Siga leyendo para obtener más información sobre la conexión entre la diabetes y la ansiedad y lo que puede hacer para prevenir y tratar sus síntomas.
¿Qué dice la investigación?
La investigación ha descubierto constantemente una fuerte conexión entre la diabetes y la ansiedad. Un estudio encontró que los estadounidenses con diabetes tienen un 20 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con ansiedad que aquellos sin diabetes. Se descubrió que esto es particularmente cierto en adultos jóvenes e hispanoamericanos.
El vínculo entre la ansiedad y los niveles de glucosa
El estrés puede afectar el nivel de azúcar en la sangre, aunque las investigaciones tienden a mezclarse sobre cómo. En algunas personas, parece elevar los niveles de glucosa en sangre, mientras que en otros parece disminuirlos.
Al menos un estudio ha demostrado que también puede haber una asociación entre el control glucémico y las condiciones de salud mental, como la ansiedad y la depresión, particularmente en los hombres.
Sin embargo, otro estudio encontró que la ansiedad general no afectaba el control glucémico, pero el estrés emocional específico de la diabetes sí.
Otra investigación ha encontrado que las personas con diabetes tipo 1 parecen ser "más susceptibles al daño físico por el estrés", mientras que las personas con diabetes tipo 2 no lo eran. La personalidad de uno también parece determinar el efecto en cierta medida.
Causas de ansiedad en personas con diabetes
Las personas con diabetes pueden ponerse ansiosas por una variedad de cosas. Estos pueden incluir el monitoreo de sus niveles de glucosa, peso y dieta.
También pueden preocuparse por las complicaciones de salud a corto plazo, como la hipoglucemia, así como por los efectos a largo plazo. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de ciertas complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, enfermedades renales y derrames cerebrales. Saber esto puede conducir a una mayor ansiedad.
Pero tenga en cuenta que la información también puede potenciar si conduce a medidas y tratamientos preventivos. Conozca otras formas en que una mujer con ansiedad se siente empoderada.
También hay alguna evidencia de que la ansiedad puede jugar un papel en causar diabetes. Un estudio encontró que los síntomas de ansiedad y depresión son factores de riesgo significativos para desarrollar diabetes tipo 2.
Síntomas de ansiedad
Si bien puede deberse inicialmente al estrés o una situación estresante, la ansiedad es más que simplemente sentirse estresado. Es una preocupación excesiva y poco realista que puede interferir con las relaciones y la vida diaria. Los síntomas de ansiedad varían de persona a persona. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, que incluyen:
- agorafobia (miedo a ciertos lugares o situaciones)
- trastorno de ansiedad generalizada
- trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- trastorno de pánico
- trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- mutismo selectivo
- trastorno de ansiedad por separación
- fobias específicas
Si bien cada trastorno tiene síntomas distintos, los síntomas comunes de ansiedad incluyen:
- nerviosismo, inquietud o estar tenso
- sentimientos de peligro, pánico o temor
- ritmo cárdiaco elevado
- respiración rápida o hiperventilación
- aumento o sudoración intensa
- temblor o espasmos musculares
- debilidad y letargo
- dificultad para concentrarse o pensar con claridad sobre cualquier cosa que no sea lo que le preocupa
- insomnio
- problemas digestivos o gastrointestinales, como gases, estreñimiento o diarrea
- Un fuerte deseo de evitar las cosas que desencadenan su ansiedad.
- obsesiones sobre ciertas ideas, un signo de TOC
- realizar ciertos comportamientos una y otra vez
- ansiedad en torno a un evento o experiencia vital particular que ha ocurrido en el pasado (especialmente indicativo de TEPT)
Síntomas de hipoglucemia versus ataque de pánico
En algunos casos, la ansiedad puede causar ataques de pánico, que son episodios repentinos e intensos de miedo que no están relacionados con ninguna amenaza o peligro aparente. Los síntomas de los ataques de pánico son muy similares a los de la hipoglucemia. La hipoglucemia es una condición peligrosa en la cual el azúcar en la sangre de una persona puede bajar demasiado.
Síntomas de hipoglucemia
- latidos rápidos
- visión borrosa
- cambios repentinos de humor
- nerviosismo repentino
- fatiga inexplicable
- piel pálida
- dolor de cabeza
- hambre
- sacudida
- mareo
- transpiración
- dificultad para dormir
- hormigueo en la piel
- dificultad para pensar con claridad o concentrarse
- pérdida de conciencia, convulsiones, coma
Síntomas de un ataque de pánico
- dolor en el pecho
- dificultad para tragar
- respiración dificultosa
- dificultad para respirar
- hiperventilando
- latidos rápidos
- sensación de desmayo
- Sofocos
- resfriado
- sacudida
- transpiración
- náusea
- dolor de estómago
- hormigueo o entumecimiento
- sintiendo que la muerte es inminente
Ambas condiciones requieren tratamiento por un profesional médico. La hipoglucemia es una emergencia médica que puede requerir tratamiento inmediato, dependiendo de la persona. Si experimenta alguno de los síntomas de hipoglucemia, incluso si sospecha ansiedad, debe controlar su nivel de azúcar en la sangre e intentar comer 15 gramos de carbohidratos de inmediato (aproximadamente la cantidad en una rebanada de pan o una pequeña fruta). Revise los síntomas con su médico lo antes posible.
Tratamiento para la ansiedad
Hay una variedad de órdenes de ansiedad, y el tratamiento para cada una varía. Sin embargo, en general, los tratamientos más comunes para la ansiedad incluyen:
Cambios en el estilo de vida
Cosas como hacer ejercicio, evitar el alcohol y otras drogas recreativas, limitar la cafeína, mantener una dieta saludable y dormir lo suficiente a menudo pueden ayudar a calmar la ansiedad.
Terapia
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para controlar la ansiedad, su médico puede sugerirle que consulte a un proveedor de salud mental. Las técnicas de terapia utilizadas para tratar la ansiedad incluyen:
- terapia cognitiva conductual (TCC), que le enseña a reconocer los pensamientos y comportamientos ansiosos y cambiarlos
- terapia de exposición, en la que está expuesto gradualmente a cosas que lo ponen ansioso por ayudar a controlar sus sentimientos
Medicamentos
En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para tratar la ansiedad. Algunos de los más comunes incluyen:
- antidepresivos
- medicamentos contra la ansiedad como la buspirona
- una benzodiacepina para el alivio de los ataques de pánico
La comida para llevar
Hay una fuerte conexión entre la diabetes y la ansiedad. Las personas con diabetes pueden querer controlar el estrés a través de opciones de estilo de vida saludables, como dieta, ejercicio y otras actividades para aliviar el estrés.
Si comienza a ver síntomas que no son manejables con tales cambios, consulte con su médico. Pueden ayudarlo a determinar las mejores estrategias para controlar su ansiedad.
