Si vive con cáncer de seno, sabe que mantenerse al día con el tratamiento es un trabajo de tiempo completo. En el pasado, es posible que haya podido cuidar a su familia, trabajar largas horas y mantener una vida social activa. Pero con el cáncer de seno avanzado, tendrá que hacer algunos cambios. Si intenta hacer todo por su cuenta, puede aumentar su estrés e interferir con la recuperación. ¿Tu mejor opción? ¡Pedir ayuda!
Pedir ayuda puede hacerte sentir menos capaz y más dependiente, pero lo contrario es cierto. Si puede pedir ayuda, significa que es consciente de sus limitaciones. Una vez que reconozca que necesita ayuda, aquí hay algunos consejos sobre cómo obtenerla.
Deja ir la culpa
Pedir ayuda no es una falla de carácter o una indicación de que no estás haciendo todo lo que puedes. En este caso, significa que acepta la realidad de su situación. Muchos de sus amigos y seres queridos probablemente quieran ayudar pero no saben cómo. Pueden tener miedo de molestarte al parecer insistente. Solicitar su asistencia puede darles un sentido de propósito y ayudarlo.
Establecer prioridades
Decida qué cosas son necesidades y qué cosas entran en la categoría "sería bueno". Pide ayuda con la primera y pon la segunda en hielo.
Lleve un registro de su grupo de apoyo
Haga una lista de todas las personas que se han ofrecido a ayudar, junto con todas las personas a las que ha solicitado asistencia. Esto garantiza que no dependas demasiado de unas pocas personas y no incluyas a otras.
Relacionar a la persona con la tarea
Cuando sea posible, solicite ayuda a las personas con las tareas que mejor se adapten a sus capacidades, intereses y horario. Es probable que no esperes que un amigo falte al trabajo repetidamente para llevar a tus hijos hacia y desde la escuela. Su hermano de 20 años puede ser un desastre para preparar la cena, pero puede ser perfecto para pasear a los perros y recoger sus recetas.
Sé específico sobre lo que necesitas
Incluso el amigo mejor intencionado puede hacer vagas ofertas de asistencia y no hacer un seguimiento. No asumas que la oferta no fue sincera. La mayoría de las veces, no saben lo que necesita o cómo proporcionarlo. Es posible que estén esperando una solicitud específica de usted.
Si alguien pregunta qué puede hacer para ayudar, ¡díselo! Sea lo más específico posible. Por ejemplo, "¿Puedes recoger a Lauren de la clase de ballet los martes y jueves a las 4:30 pm?" También puede necesitar apoyo emocional o físico en los días de tratamiento. Pregúnteles si estarían dispuestos a pasar la noche con usted en los días de tratamiento.
Proporcionar instrucciones
Si su mejor amigo se ofrece a cuidar a los niños dos noches a la semana, no asuma que saben cómo funcionan las cosas en su casa. Hágales saber que los niños suelen cenar a las 7 p. M. Y se acuestan a las 9 p. M. Proporcionar instrucciones claras y detalladas puede aliviar algunas de sus preocupaciones y evitar la falta de comunicación o confusión.
No te preocupes por las cosas pequeñas
Tal vez no es así como doblarías la ropa o cocinarías la cena, pero aún así se está haciendo. Lo más importante es que obtenga la ayuda que necesita y que su grupo de apoyo sepa cuánto lo aprecia.
Organice sus solicitudes de ayuda en línea
Crear un sitio privado en línea para organizar amigos, familiares y colegas puede aliviar la incomodidad de pedir ayuda directamente. Algunos sitios web de apoyo para el cáncer, como CaringBridge.org, facilitan la coordinación de actividades y la gestión de voluntarios. Puede usar el sitio para publicar solicitudes de comidas para la familia, viajes a citas médicas o visitas de un amigo.
Lotsa Helping Hands tiene un calendario para asignar entregas de comidas y coordinar viajes a las citas. El sitio también enviará recordatorios y ayudará a coordinar la logística automáticamente para que nada se caiga por las grietas.
También puede configurar su propia página de ayuda en plataformas de redes sociales, como Facebook.
